给胎儿的幸福胎教

情绪胎教：笑容比任何食物和药物的效果都好

准妈妈的情绪如何影响胎宝宝

准妈妈坏情绪对胎宝宝的危害超乎想象

准妈妈如何来调整自己的情绪

写孕期日期

与其他准妈妈交流

尝试通过艺术活动的参与来转移情绪

给宝宝胎教

营养胎教：准妈妈不偏食，胎宝宝身体好

营养胎教：缓解孕吐的个健康方案

孕一月的发育和身体变化

受精卵快速发育

准妈妈的身体变化

孕一月需要重点补充的营养

补充叶酸等维生素

每天摄入克碳水化合物和适量脂肪

每天摄入～克优质蛋白质

科学饮水

孕一月的饮食

主食

蔬菜

蛋奶

水果

动物性食品

准妈妈每日热量需求

常见食物热量表

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

孕二月的发育和身体变化

胎儿的发育

准妈妈的身体变化

孕二月需要重点补充的营养

蛋白质

碳水化合物和脂肪

水和无机盐

维生素

保证锌的充足

孕二月应该吃什么食物

水果蔬菜

鱼类

核桃

玉米

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

孕三月的发育和身体变化

胎儿的发育

准妈妈的身体变化

孕三月需要重点补充的营养

多方面摄入蛋白质

碳水化合物和脂肪摄入与上月相同

注意叶酸、钙、铁、维生素E的摄入

孕三月应该怎么吃

饮食宜清淡

吃点粗粮

选择自己喜欢的食物

五谷豆浆要常喝

适当增加肉类和豆类食物

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

音乐胎教：

有利于胎儿充满爱的经典音乐

班得瑞的轻音乐

《森林狂想曲》、《绿色方舟》

《琵琶相》

《巫娜古琴系列》

艺术胎教：名画欣赏

《维纳斯的诞生》

《金色的秋天》

《桃源仙境图》

《牧场圣母》

《西斯廷圣母》

美术胎教：粘贴画

语言胎教

中国传统启蒙读物《三字经》

《三字经》

怀孕早期的孕妇瑜伽

怀孕早期的准爸爸怎么做

让胎宝宝记住准爸爸的声音

不要吸烟

避免性生活

情绪胎教：享受大自然的美

别让宝宝经历“情绪暴风雪”

胎儿%潜在智力受母体环境控制

孕期，准妈妈有点喜怒无常

准妈妈孕期不同情绪对宝宝的影响

积极情绪——促进胎宝宝生长发育

消极情绪——胎儿易发生发育畸形

艺术胎教：电影欣赏

《音乐之声》

《当幸福来敲门》

《天堂电影院》

《放牛班的春天》

《蝴蝶》

《孕期完全指导》

《浓情巧克力》

《马利和我》

《三傻大闹宝莱坞》

《叫我第一名》

《八月迷情》

《雨人》

《我的左脚》

《帝企鹅日记》

《忠犬八公的故事》

《里约大冒险》

《大鱼》

《莫扎特传》

营养胎教：

关于孕期营养的五个误区

禁止强行饮食

禁止盲目跟随潮流

不要迷惑于俗话当中

只能吃对孕期有益的食物

根据各怀孕阶段调节饮食

怀孕初期

怀孕中期

怀孕后期

孕四月的发育和身体变化

胎儿的发育

准妈妈的身体变化

孕四月需要重点补充的营养

主打营养锌不可缺

维生素A适量摄取

摄入足够的钙

这些食物可以多吃

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

孕五月的发育和身体变化

胎儿的发育

准妈妈的身体变化

孕五月需要重点补充的营养

满足热量需要

铁

维生素D和钙

脂类的补充

孕五月的饮食

多吃鱼

粗细搭配

均衡饮食

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

孕六月的发育和身体变化

胎儿的发育

准妈妈的身体变化

孕六月需要重点补充的营养

保证足量的优质蛋白质

增加维生素的摄入量

多吃无机盐和微量元素丰富的食物

继续补充铁

孕六月的饮食

奶、豆制品

蔬菜

瘦肉

水果

干果

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

孕七月的发育和身体变化

胎儿的发育

准妈妈的身体变化

孕七月需要重点补充的营养

补充卵磷脂

补充钙与维生素E

给足钙和磷

孕晚期铁元素至关重要

孕七月的饮食

饮食要以量少、丰富、多样为主

饮食的调味宜清淡些

应选体积小、营养价值高的食物

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

艺术胎教：名画欣赏

《干草车》

《日出·印象》

《小淘气》

《抱鹅的少年》

《洗澡》

《睡莲》

《农民的婚礼》

《松林的早晨》

美术胎教：动手动脑，让胎儿性格好，大脑更聪明

音乐胎教：有利于胎儿健康发育的经典音乐

《推荐音乐》

《音乐神童莫扎特》

胎教故事读一读

《 龟兔赛跑》

《小蝌蚪找妈妈》

《捞月亮》

《雪孩子》

《雪孩子》主题歌

《雪孩子》的故事

视觉胎教：通过光线调整胎宝宝作息

抚摸胎教：爸爸妈妈笑，胎儿也会笑

抚摸胎教的注意事项

怀孕中期的孕妇瑜伽

怀孕中期的准爸爸怎么做

注意准妈妈的饮食

帮助准妈妈睡个好觉

准爸爸与胎宝宝的对话

陪妈妈产检后要记得随时做记录

做准妈妈和胎宝宝的贴身保护者

情绪胎教：好的情绪会感染胎儿，

从而决定宝宝的性格

营养胎教：为分娩备战

孕八月的发育和身体变化

胎儿的发育

准妈妈的身体变化

孕八月需要重点补充的营养

碳水化合物不能少

平衡补充各种维生素

多晒太阳，摄入充足的钙

重点补充α-亚麻酸

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

孕九月的发育和身体变化

胎儿的发育

准妈妈的身体变化

孕九月需要重点补充的营养

加大钙的摄入量

适当增加铁的摄入

控制盐分、水分

脂类摄入量控制在克

膳食纤维不可少

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

孕十月的发育和身体变化

胎儿的发育

准妈妈的身体变化

孕十月需要重点补充的营养

富含锌的食物可帮助你自然分娩

维生素K可防止分娩时大出血

补充足够的铁

重点补充维生素B

如何根据产程安排饮食

哪些食物适宜临产的准妈妈

准妈妈一日的餐单建议

一周饮食搭配示例

艺术胎教：名画欣赏

《星月夜》

《圣安娜与圣母子》

《圣母的婚礼》

《三月》

《阿尔诺芬尼夫妇像》

《椅中圣母》

《天上的爱与人间的爱》

语言胎教：古诗词名句赏析

《无题》

《离思》

《相思》

《无题·相见时难别亦难》

《一剪梅》

《虞美人》

《青玉案·元夕》

《江城子·乙卯正月二十日夜记梦》

《摸鱼儿·雁丘词》

《无题·飒飒东风细雨来》

《金缕衣》

《鹊桥仙》

《击鼓》

《上邪》

《竹枝词二首·其一》

《生查子·元夕》

《相见欢》

《声声慢》

《花月痕·第十五回诗》

《游子吟》

《己亥杂诗浩荡离愁白日斜》

《节妇吟》

《蝶恋花·柳永》

艺术胎教：捏黏土

语言胎教：

让胎儿聆听爸爸妈妈的声音

音乐胎教：

中国宝宝可以听中国风的胎教音乐

《渔舟唱晚》

《春江花月夜》

《高山流水》

《月儿高》

《牧童短笛》

《茉莉花》

怀孕晚期的孕妇瑜伽

临产前的准备运动

怀孕晚期的准爸爸怎么做

学习分娩法，树立自然分娩信心

缓解产前紧张的压力

有意识地进行精神鼓励

确定最适合自己的分娩方式

《给胎儿的幸福胎教》是一本纯粹的胎教胎教指导。全书中涉及的胎教方法包括饮食胎教、艺术胎教、手工胎教、音乐胎教、怡情胎教、光照胎教、抚摸胎教、语言胎教、环境胎教等，每天只需15分钟，让准父母轻松养育出一个健康乖巧的宝宝。