心理医生为什么没有告诉我

1 认识焦虑症 焦虑症 几种主要的焦虑症 DSM IV中提到的其他焦虑症 焦虑症的并发症 2 为什么会是我：焦虑症的主要原因 长期、前置的原因 生理的原因 短期的诱导因素 使焦虑持续的原因 练习 3 整合治疗：最佳的康复途径 整合治疗法的七个方面 整合康复计划的四个例子 制订你自己的康复计划 实施自己康复计划的必要因素 小结 4 别笑，你真的知道如何放松吗 深度放松运动的形式 阻碍日常深度放松计划进行的常见因素 休假和时间管理 小结 5 体育锻炼：选择适合你的运动 6 应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕 7 直面恐惧：暴露疗法 8 自我对话：让积极战胜消极 9 男儿有泪不轻弹？难以意识到的错误信念 10 加重焦虑的人格类型 11 十种常见的恐惧症 12 抛开羞怯：表达你的情感 13 不要轻言放弃：坚持自我 14 尊重自己的人才值得尊重 15 营养：让你学会如何吃 16 引发焦虑的健康问题 17 药物治疗焦虑18 冥想：物我两忘的境界19 放下焦虑20 人生的意义附录1附录2附录3附录4附录5

《心理医生为什么没有告诉我》—— 一本全世界无数人受益和家庭必备的心理自助图书　　全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一　　畅销30年，五次改版，被译为数十种语言，在全球销量超过100万册　　多所国际名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic.com等）联袂推荐　　美国心理咨询师培训权威参考教材　　最新版，内容更新！更全！全面囊括最新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的最新发展，是焦虑症和恐惧症患者必备心理保健书，心理治疗师必备参考书！！焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中，每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理健康协会的研究显示，焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题，而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。　　你曾经体验过惊恐发作吗？你对进入某些场所会感到恐惧吗？在各种社会场合，你会感到不安和焦虑吗？你长时间感到忧心忡忡吗？　　本书是一本实用性的指南，会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。Edmund J. Bourne博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。　　本书涵盖了以下一些内容：　　焦虑症的成因、焦虑症的内观疗法、克服负面的自我交谈、 现实生活脱敏疗法、 惊恐发作应对、 想象脱敏疗法、认识和表达情感、焦虑症的存在主义和灵修治疗、 改变错误观念、放松技术、体育锻炼、自我肯定、营养疗法、药物治疗、 如何制定个性化的康复计划、如何学会自尊　　建议心理医生和咨询师，以及有以下问题的人看看本书：　　惊恐发作、广场恐惧症、社交恐惧症、强迫症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、进食障碍、怯场恐惧症、飞机恐惧症、幽闭症、患病恐惧症（疑病症）、牙医恐惧症、血液/注射恐惧症、呕吐恐惧症（恐惧吐症）、恐高症、动物和昆虫恐惧症、死亡恐惧症【作者简介】　　艾德蒙·伯恩，博士，20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的本书已是第5版，全球100本焦虑症治疗畅销书排名第一，畅销30年，销量超过100万册，帮助了全世界各地众多的读者。