选择放下，就能活在当下

推荐序

乐活生机，身心健康

作者序

放下挂碍，何等自在

第一章 你能放下多少，幸福就有多少

1.“接受现实”是人人必修的功课

接受现实，是超越困境的开始

接受现实，需要很大的勇气

愤怒的转弯，就是快乐

2.右脚放下，左脚才能前进

选择放下，才能获得

人生是学习放下的旅程

3.你能放下多少，幸福就有多少

别为打翻的牛奶哭泣

珍惜你身边的每个人

付出愈多，得到愈多

4.凡事不压抑，就不用SKLL或玻尿酸

找出压抑的来源，才能对症下药

丢掉困扰灵魂的垃圾

踏出既有框架，迈向崭新人生

5.所有美好或不好的，都将过去

痛苦的磨炼，将化成勇敢的力量

坚持信念，超越极限

拒绝改变，是最大的损失

运气跑了，幸运来了

6.学习幽默，也是-种功德

幽默结善缘

幽默，是爱与智慧的结晶

7.忧郁不是病，而是失去快乐的能力

音乐帮助放松身心

知足常乐，忧郁不来

8.人生是一连串没有答案的问号

眼泪是喜悦的甘露水

柔软心，好自在

第二章 因为不强求，所以顺境逆境都有快乐

9.佐贺阿嬷VS.松下阿嬷

纯真与善良，人性的本能

修养柔软心，日日是好日

10.女^懂得温柔，人生是彩色的

夫妻相处，真诚相待

逆来顺受，顺来看破

11.开心就是最好的补药

能舍才能得

轻松自在，苏醒能量

12.你也可以改写自己的“情绪程式

智慧选择，转化明白

一切来自感谢

13.快乐，是-本用愈多愈有钱的存折

快乐指数，创造欢乐

快乐达人的快乐秘诀

14.因为不强求，所以顺境逆境都有快乐

自在连系，善念牵引

15.“我很忙”永远只是懒人的藉口

学习掌控时间

快乐做自己的主人

人生是来享受的

第三章 懂得留白，活着才是一种爱

附录：身心灵都放下的私房秘诀

人生，是一趟学习放下的旅程。右脚放下，左脚才能前进；能放下多少，幸福就有多少。忧郁不是病，而是失去快乐的能力其实，你也可以改写自己的“情绪程序”。所有美好不美好的，都将过去；因为不强求，所以顺境逆境都有快乐。人生是一连串没有答案的问号，别再执着于标准答案，放轻松过生活吧！愈放松，就愈有创造力。
　　身心要健康，“开心”就是最好的补药；笑口常开，好运一定来。
　　生活总有得意失意、高低起伏，活着，就是一种享受；没有飞不起来的气球，勇敢经历一切、超越一切！

台湾最成功的女幽默大师赖淑惠最有名的作品之一！
　　本书曾为香港年度非文学类最畅销书，并长期占据香港年度畅销书排行榜前三甲！
　　耐人寻味的小故事＋真实案例＋幽默笑话启发读者的智慧，教给你身心灵都快乐的私房秘笈，让你顺境、逆境都轻松自在！