大学生心理健康教育与实训指导

第一章

努力做自己生活的主人——大学生心理健康导论

心灵成长

关于成长

心理视点

一、心理成长与健康

二、大学生心理健康的努力方向

实验实训

重建新的生活习惯

体验感悟

第二章

做最好的自己——大学生的自我意识

心灵成长

一、校园故事

二、理想的我与现实的我

心理视点

一、自我意识：我是谁

二、自我认知：永远的不完美

三、自我肯定：我自尊、自信

四、自我控制：提升自我

实验实训

自我意识团体训练

体验感悟

第三章

绽放人格魅力的华光——大学生的人格发展

心灵成长

一、校园故事

二、积极心态来自积极人格特质

心理视点

一、人格及其基本特征

二、大学生健康人格的塑造

实验实训

人格特质团体心理训练

体验感悟

第四章

精彩人生在于策划——大学生职业生涯规划

心灵成长

一、校园故事

二、常见的职业生涯规划误区

心理视点

一、职业生涯的基本概念

二、职业生涯规划的意义

三、职业生涯规划的实施

实验实训

职业生涯团体训练

体验感悟

第五章

没有人是一座孤岛——大学生的人际交往

心灵成长

一、校园故事

二、穿越人际交往的迷雾

心理视点

一、人际关系的意蕴

二、学会有效沟通

三、建立和谐的人际关系

实验实训

交往技能团体心理训练

体验感悟

第六章

让心灵充满阳光——大学生的情绪管理

心灵成长

一、校园故事

二、认识你的情绪

心理视点

一、情绪的特征与表现

二、情绪管理

实验实训

情绪管理能力团体训练

体验感悟

第七章

爱是生产爱的能力——大学生恋爱心理

心灵成长

一、校园故事

二、恋爱的心理效应

心理视点

一、大学生恋爱心理

二、大学生性心理

实验实训

提升爱的能力团体训练

体验感悟

第八章

历经风雨方见彩虹——大学生的挫折应对与压力管理

心灵成长

……

《大学生心理健康教育与实训指导》从课程设置及教学特点出发，围绕大学生的心理健康、自我意识、人格发展、生涯规划、人际交往、情绪管理、恋爱心理、挫折应对、生命教育与危机应对等主题，编写了这本《大学生心理健康教育与实训指导》教材。

《大学生心理健康教育与实训指导》依据《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》和高校课程设置的方案编写。涵盖“心理健康的基础知识”、“了解自我，发展自我”、“提高自我心理调适能力”、“情绪管理”及“个性优化”等内容。每一章由心灵成长、心理视点、实验实训、体验感悟四个板块构成，既有大学生心理问题现状、心理健康基础知识的呈现，又有心理调适技能的训练、心理活动的体验。针对性、可读性强，打破传统教材呆板、枯燥的阐述方式，框架结构新颖，特点鲜明；实用性、实效性显著，注重学生心理素质和实际应用能力的结合。