失眠症病人最关心的360个问题

一、睡眠医学1．何谓睡眠学2．睡眠分为哪些期3．梦的本质是什么4．梦从哪里来5．何谓梦呓、噩梦和梦魇6．梦与疾病有关吗7．白日梦会让人不快乐吗8．睡眠与觉醒有哪些研究进展9．什么是睡眠10．睡眠有哪些观点和新知11．不眠精英”源自基因变异吗12．基因决定睡眠时间长短和质量吗二、睡眠生理13．睡眠有何生理意义14．睡眠与觉醒有哪些相关学说15．白天与夜间的睡眠质量相同吗16．人应该睡多长时间的觉17．睡眠能储存和透支吗18．充足睡眠有哪些益处19．睡眠与记忆有何关系20．何谓健康睡眠21．睡眠质量有何评定标；隹22．睡好党比补营养更重要吗23．睡眠就是大补吗24．早睡早起幸福感更强吗25．人在睡梦中可学习思考吗26．周末睡懒觉有益健康吗27．哪些中枢神经递质与觉醒和睡眠有关28．睡眠有哪些免疫调节机制29．哪些激素有调节睡眠的作用30．一氧化氮与睡眠和觉醒有关系吗31．什么是“微睡眠”与“垃圾睡眠”32．睡眠与生长发育有何关系33．体温、温度调节与睡眠有何关系34．秋季睡眠有哪些所忌35．用脑过度会“夺”走深睡眠吗36．什么是“梦打”37．梦有哪些种类38．白天打盹有好处吗39．睡眠能暗示疾病吗40．为何雨天睡得香41．“鬼压床”是怎么回事42．午睡有哪些作用43．怎样午睡最健康44．午睡多长时间为好45．何时午睡为好46．有哪些午睡姿势……三、睡眠问题四、睡眠障碍五、睡眠疾病六、睡眠呼吸障碍七、常见病于睡眠八、睡眠评估九、睡姿于睡具十、睡眠环境与方式

由于人们的生活节奏加快和人工照明的广泛使用，早已打破了“日出而作，日落而息”的传统，与过去相比，使人们的睡眠时间减少、睡眠质量下降，从而造成睡眠不足、睡眠节律紊乱或过度睡眠。因此，睡眠障碍已是危害人们身心健康的一个重要的“杀手”。　　据世界卫生组织调查，全世界27％的人有睡眠问题，而美国有40％。据不完全统计，我国有各类睡眠障碍者占人群的38％。高于世界的比例。为此，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划曾于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日这一天定为“世界睡眠日”。2004年世界睡眠目的主题是“关注睡眠健康”；中国睡眠研究会在北京向全社会发布了2013年“3．2l”世界睡眠日的中国主题是“关爱睡眠，关爱心脏”，以引起医学界和广大公众对睡眠健康的高度重视。我国的睡眠医学起步较晚，有关专家认为，至少落后西方国家30年。在我国无论是临床医师还是公众对睡眠疾病的认知水平都较低。尽管睡眠问题和睡眠障碍疾病在人们的日常生活中已经相当严重，但却未引起公众的普遍重视，也未得到某些医务人员的足够理解和重视。因此，普及睡眠医学知识就迫在眉睫。每个人都应该认识到：睡眠并非表面上看起来那么简单，每一种睡眠问题都有无限可能的原因和后果。