抗阻训练从入门到精通

抗阻训练从入门到精通

(美) 托马斯·R.贝希勒 (Thomas R.Baechle) , (美) 罗杰·W.厄尔 (Roger W.Earle) , 著

出版社:人民邮电出版社

年代:2017

定价:78.0

书籍简介:

本书阐释了抗阻训练的生物力学机制、训练效果及合理营养的重要性,介绍了正确的抗阻训练器械使用方法和拉伸、举重及保护技术,指出了选择动作练习和训练负荷的方法,解析了胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心和全身抗阻训练动作的准备活动、执行步骤和正误做法并提出了针对性的练习方案,并讲述了抗阻训练计划的制定方法,旨在帮助读者通过科学锻炼增强体能、改善身形和提升运动表现。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787115468185
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出版地北京出版单位人民邮电出版社
版次1版印次1
定价(元)78.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 112 印数 2500

书籍信息归属:

抗阻训练从入门到精通是人民邮电出版社于2018.1出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 体能-身体训练-基本知识 的书籍。