养生月谈

一月(一)当月气候(二)养生要旨顺利过冬的四条建议四时调摄防重于治冬天老人如何保暖老慢支患者要勤防感冒寒冬吃水果的学问每周都要吃粗粮(三)当月推荐邵氏呼吸八法心平气和对付感冒简易药物预防流感冬令滋补甜品杂粮食疗方上班族“亚健康”食补方(四)单品养生山核桃银耳板蓝根二月(一)当月气候(二)养生要旨立春生活保健要旨春回大地时．养生第一季保健食品不能”全面保健”选购保健品的诀窍保健食品也有副作用保健食品的剂型和服用原则如何选购和鉴别西洋参西洋参有进口和国产之分西洋参有没有野生的早春防卒中饮食调理原则小儿反复呼吸道感染的生活调理(三)当月推荐春日养生四法一份春节送礼清单增强抵抗力营养三原则节日滋补炖品五款胃下垂食疗方小儿反复呼吸道感染食疗方(四)单品养生芝麻豆腐西洋参三月(一)当月气候(二)养生要旨春天应该小心“捂”排毒真能除百病吗……四月五月六月七月八月九月十月十一月十二月

大众医学编辑部编著的《养生月谈(精选版)》主要从中医养生学的角度出发，讲述月份变化与人体健康的关系，及应用月份养生与进补的理论与法则。并结合不同月份的特点，分别介绍调摄养生、养生功法、药食养生、进补方法以及四季不同的常见病。使读者可以在不同月份根据个人体质的不同来适时调整自己的生活起居、饮食运动，使生活规律合于中医的四时养生之道，从而达到身心健康、祛病延年的目的。 大众医学编辑部编著的《养生月谈(精选版)》是“名医伴你行”——《大众医学》丛书(精选版)之一。 《养生月谈》一书指导读者按照一年十二个月份的气候阴阳变化规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。十二个月寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热；夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。人类作为自然界的一部分、不能脱离客观自然条件而生存，而是要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。 本书主要从中医养生学的角度出发，讲述月份变化与人体健康的关系，及应月份养生与进补的理论与法则。并结合不同月份的特点，分别介绍调摄养生、养生功法、药食养生、进补方法以及四季不同的常见病。对大家平日生活、保健的悉心指导。你可以在不同月份根据个人体质的不同来适时调整自己的生活起居、饮食运动，使生活规律合于中医的四时养生之道，从而达到身心健康、祛病延年的目的。