走出抑郁

导　言第一部分　了解抑郁症第一章　认识抑郁症第二章　抑郁的体验和感受第三章　诊断抑郁症第四章　阐释抑郁症第二部分　学习新技巧第五章　抑郁症的世界第六章　情绪第七章　行为第八章　思维第九章　压力与抑郁症第十章　人际关系第十一章　身体第十二章　自我第十三章　药物治疗抑郁症第十四章　心理治疗、自助及其他的康复方法第三部分　应用技巧第十五章　工作和使命感第十六章　婚姻生活和单身生活第十七章　儿童和青少年第十八章　社会第四部分　重新整合第十九章　余下的故事第二十章　康复计划第二十一章　超越康复注　释

全美畅销十余载的抑郁自助圣经全新改版 抑郁症治疗权威理查德·奥康纳医生带你一起改变大脑、改变一切不快乐的习惯，活出属于你的快乐与美好！ 你无法想像还有谁会像他一样了解抑郁症，还有谁会像他一样懂你！ 适于阅读本书的人群有：抑郁的人、抑郁症患者的亲朋好友、心理治疗师、精神科医生，以及有婚姻问题的人，需要抚养和照顾儿童的父母和教师、高校心理学专业的教师和学生。　　本书的作者RichardO’Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。最终，我们一定能够将抑郁从生活中抹去！【作者简介】　　理查德·奥康纳（Richard O’Connor） 社会工作硕士暨博士，全美畅销书《UndoingDepression》的作者。过去十六年，他在位于美国康涅狄格州Litchfield郡的私人非营利心理健康诊所附设之家庭暨心理健康西北中心，担任执行主任，负责二十个心理健康专科，每年接受近千名患者咨询。现职是往来于美国康涅狄格州和纽约的精神科医师。　　张荣华　男，北京师范大学心理学博士，英国德蒙福特大学心理系访问学者，武汉大学副教授，心理学硕士生导师。