陪伴女人一生的食物

前 言

第一章 调经止带类食物

1.芹菜

2.甜菜

3.荠菜

4.韭菜

5.生姜

6.黑木耳

7.荸荠

8.山楂

9.豇豆

10.扁豆

11.豆腐

12.猪肚

13.鸡肉

14.黑鱼

15.墨鱼

16.红糖

附：妇科常见病

一、月经先期

二、月经后期

三、月经量多

四、月经量少

五、痛经

六、崩漏

七、闭经

八、带下

第二章 美容养颜类食物

1.红薯

2.丝瓜

3.大白菜

4.香菇

5.胡萝卜

6.黄瓜

7.山药

8.海带

9.苹果

10.樱桃

11.葡萄

12.大枣

13.核桃仁

14.松子

15.绿豆

16.薏苡仁

17.芝麻

18.蜂蜜

19.牛奶

20.瘦猪肉

21.猪皮

22.兔肉

23.带鱼

24.牡蛎肉

附一：美容养颜的生理基础

附二：美容养颜的物质基础

第三章 瘦身健美类食物

1.柚子

2.杨梅

3.冬瓜

4.土豆

5.萝卜

6.莴笋

7.竹笋

8.南瓜

9.魔芋

10.卷心菜

11.辣椒

12.玉米

13.茶叶

附：肥胖症常识

第四章 壮阳助“性”类食物

1.羊肉

2.狗肉

3.猪肾

4.乌骨鸡

5.鸽肉

6.鸽蛋

7.鹌鹑肉

8.鲳鱼

9.泥鳅

10.鳗鱼

11.鳝鱼

12.海参

13.淡菜

14.干贝

15.黑豆

16.枸杞子

附：女子性冷淡常识

第五章 孕产期食物

1.芋头

2.茭白

3.金针菜

4.甘蔗

5.无花果

6.番木瓜

7.龙眼

8.柠檬

9.豌豆

10.赤小豆

11.海虾

12.鲈鱼

13.鲤鱼

14.鲇鱼

15.章 鱼

16.鲫鱼

17.猪蹄

18.鸡蛋

19.花生

附：孕产期常见不适症状

1.妊娠呕吐

2.妊娠水肿

3.胎动不安

4.流产

5.产后血晕

6.产后腹痛

7.产后恶露不尽

8.产后缺乳

第六章 更年期食物

1.藕

2.百合

3.茼蒿

4.银耳

5.西红柿

6.桑葚

7.栗子

8.小麦

9.莲子

10.甲鱼

11.鸭肉

12.蚌肉

13.蛤蜊

14.海蜇

附：更年期综合征常识

《陪伴女人一生的食物》是作者根据“药食同源，源同功异”的特点，将二者有机融合起来的结晶，目的在于使广大女性读者根据自身的生理特点和身体状况，合理恰当地选择与摄取食物，知所避就及相宜相克，寓疗于食，食中求疗。书中涉及的食物分为：调经止带类食物、美容养颜类食物、瘦身健美类食物、壮阳助“性”类食物、孕产期食物、更年期食物。愿女性朋友们通过阅读《陪伴女人一生的食物》能够步入健康之路，青春永驻。