出版社：中国盲文出版社
年代：2013
定价：25.0
本书中，作者从东西方交汇的新视角出发，糅和了东西方卫生保健的知识和经验，集中了自己50年有关养生保健学的研究心得、行医感悟和个人实践，为大家量身定做了一系列养生保健方案。卓大宏，康复医学教授，世界卫生组织康复专家顾问组顾问，世界卫生组织康复合作中心主任，中国康复医学会专家委员会主任，中国音乐治疗学会副理事长。
智慧一 绿色养生法——远离各种污染，回归绿色自然
绿色的概念
绿色的养生规律
绿色的生活方式
绿色养生的策略
智慧二 饮食养生法——食补健身胜过病后药治
中老年人的饮食原则
十种保健食品
鱼
黑木耳
番茄
蔬菜（主要是紫色、蓝色和绿色蔬菜）
水果
坚果
茶
咖啡
富含维生素E的食物
富含叶酸的食物
十种中药补品
人参
黄芪
枸杞子
党参
三七
何首乌
五味子
女贞子
肉苁蓉
西洋参
智慧三 运动养生法——生命在于经常而适当地运动
运动是健康的保护神
运动预防和治疗慢性病
中老年最适宜参加的十项运动
……
智慧四 心理养生法——以心理健康促进身体健康
智慧五 按摩养生法——保健按摩可以养形行气存神
智慧六 气功养生法——以三调（调身、调息、调心）增强三力（免疫力、修复力、适应力）
智慧七 哲学养生法——一理通，全身安
智慧八 文化养生法——生命需要美、温暖和休闲
智慧九 音乐养生法——妙音可以通脉健脑静心提神
智慧十 康复养生法——康复是养生的延续和补充
《养生保健的智慧（大字版）》内容分为绿色养生法、饮食养生法、运动养生法、心理养生法、按摩养生法、气功养生法、哲学养生法、文化养生法、音乐养生法、康复养生法共10个部分。我试图以上述各种养生法为纲，归纳出古今中外养生人士表现出的养生智慧的精华与读者分享。
一、您想知道近年来新开发的一些有效的养生法吗？卓教授告诉您四种新的养生法：绿色养生法、哲学养生法、文化养生法、音乐养生法。
二、您想掌握一些老年常见病防治和康复的新知识、新方法吗？卓教授告诉您以下疾病防治和康复的新信息：老年人痴呆帕金森病老年人摔倒脑卒中（中风）骨质疏松老年性关节炎冠心病和高血压慢性阻塞性肺病老年性黄斑变性颈椎病
三、您想知道如何选择保健食品、饮料和中药吗？卓教授向您推荐以最新科研资料和临床经验为依据的20种养生药食。
四、您想知道怎样以心理健康促进身体健康吗？卓教授告诉您如何使用“四代法”、“五优心态”等方法保持身心健康。
五、您想知道太极拳、八段锦和医学气功的健身作用和锻炼方法的新信息、新经验吗？卓教授向您介绍气功如何以“三调”增强“三力”、“梵音六字诀法”、“十式简化太极拳”及“八段锦作用新解”等。
| 书籍详细信息 | |||
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| 9787500242901 如需购买下载《养生保健的智慧》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国盲文出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 25.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 18 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | 1000 | |
养生保健的智慧是中国盲文出版社于2013.5出版的中图分类号为 R161.7 的主题关于 老年人－保健－基本知识 ,老年人－养生(中医)－基本知识 的书籍。