打点你的生活

引言

一把你自己摆在首位

二要明确你的首要之务

三什么东西使你精疲力竭？

四经营你的财富

五什么东西在给你力量？

六营造心灵家园

七追求精神幸福

八你的新生活

前言

你喜欢改变自己的生活吗？你渴望一种温馨友爱的感觉吗？你是不是想有更多的空余时间？你是否想减轻压力，好好保重身体，过上一种安宁的生活？是的，你不是孤立的。现在，越来越多的人讨厌这种快速、疯狂的“信息时代”的生活，转而追求一种高质量的生活在这种生活里，他们可以把更多的时间留给他们自己、家人和朋友，把更多的精力投入健康、情感和精神生活。

不管你是一个每周工作60小时的公司经理，一个要养家糊口的单身父亲或母亲，还是一个精疲力竭、需要时间休整的人，你都可以选择如何生活。你可以退一步思考，重新考虑你的首要之务，为你的未来作出明智的抉择。那么，你怎样才能作出这样一个决定呢？当你决心要提高生活质量的时候，你应该朝什么方向前进呢？

假如你的体形不佳，你可以去健身房，加入减肥俱乐部，或者聘请一名私人教练来帮助你。要是你在生活的其他方面也能如此，那不是更好吗？是的，你现在就能办到。在“私人教练”的帮助下，你可以改善生活，克服障碍，过上你喜欢的生活。

当人们听说我是一个“教练”时，往往提出的第一个问题总是：“你是搞什么运动的？”我告诉他们，我不是体育运动的教练，我是“生活教练”，教人们如何创造他们喜爱的新生活。许多人需要有人帮他们设计新的生活。在走向新生活的路上，他们需要一个向导能预见可能出现的障碍，并帮助指点前进方向；他们需要一个同伴，当他们忘记时，能提醒他们所具备的优势，提供他们摆脱困境的方法，在他们害怕的时候，激励他们继续奋进。而“生活教练”正好可以满足他们的这些需求。

15年前我当税务咨询员的时候，发现非常需要这样的指导。我和纳税人的交谈常常涉及他们的生活，不仅会谈论他们的财务状况(包括收入、支出和债务等)，而且还会谈起他们的健康状况、家庭目标以及事业打算。他们提出的问题，通常都是关于处理人际关系、事业不顺或工作与家庭的平衡等一些事情。虽然税务咨询只是一种摆事实、讲道理的简单工作，但是，却使我产生了另外～种兴趣。随着时间一年一年地过去，除了税单以外，纳税人也给我带来了他们生活中的一些故事，同时，他们还想听到我的意见、鼓励和安慰。他们需要一个咨询师，一个不带任何偏见的、愿意倾听他们心声而且能够提供新思路的人，而我恰好知道怎样创造一种环境，可以让他们安全、自由地畅谈他们的生活。

我慢慢地失去了对税务工作的兴趣，转而热衷于帮他们合理安排生活，或者帮他们实现心中的梦想。有一点很明显，那就是大家都需要“设计生活”，正是出于这种需要，才有了“生活教练”这个职业。

现在，各行各业的人都在聘请“生活教练”帮助他们过上更加美好的生活。虽然原因各不相同，但他们的出发点只有一个以某种方式提高自己的生活质量。

作为一名生活教练，在别人有求于你的时候，仔细倾听并找到问题的根源是我的天职。假如你感到筋疲力尽，改善你的饮食或锻炼方案，一定会有所帮助，但是，最重要的是要找到使你疲惫不堪的原因。如果工作已经占据了你的整个生活，那么，即使找到安排时间的方法，往往也无济于事。彻底解决问题的办法应该从自身着手，要明确你的首要之务，把注意力放到真正重要的事情上去。

15年来，我已经辅导了许许多多想使生活焕然一新的人。我总是静心地听取他们在生活中想要和不想要的东西。这样，我就慢慢地发现了阻止人们过上理想生活的7大障碍：

1.认为“为自己着想”是个肮脏的念头。你很难把自己的需要放在别人之上，所以，你虽然想要照顾好自己，可到头来往往以失败结束。

2.最重要的事情不能列入你的日程表。在干完一整天的活以后，你感到心力交瘁，没有时间再去做重要的事情了。

3.你被各种各样的人和事情折腾得筋疲力尽。你的生活好像是一张写得密密麻麻、永远也干不完的行事历。你的办公室需要清理，你的家里也许有很多杂七杂八的事情等着你去做，或许你已经被朋友或家人喋喋不休的抱怨折腾得精疲力竭了。

4.为钱所困。因为手头拮据，你不能作出你想要的选择。也许你债务累累，入不敷出。

5.依赖肾上腺素保持精力。你总是马不停蹄地一个接一个地赴约。你想要轻松一下，但好像又停不下来。心境的宁静似乎成了一个难以实现的奢望。

6.你正在失去知心朋友。你感到孤独，或者已和别人失去了联系，非常渴望能与志同道合的人交流谈心。

7.在繁忙的生活中，你的精神生活已经无暇顾及了。你想在某个固定时间里冥想、祈祷、练瑜伽，或做些其他方面的活动，但是，眼前的生活却不允许你这样做。

上面所讲的就是阻止人们过上理想生活的7块绊脚石。帮你排除这些障碍是本书的主旨。如果你愿意作出努力，投入一些时间和精力，你的生活一定会发生巨大改变。

你完全可以过上你想要的生活，我愿意为你指路导航。

我将成为你的生活教练

我愿意用这本书辅导你去创造一种自己喜爱的生活。首先，我要请你把生活质量作为关注点。我会支持你学会相信自己的直觉你的慧心。我会教你在通往新生活道路上排除障碍的7个对策。当你看完这本书以后，就会学到下面这些东西：

1.把你自己摆在首位。你要学会把善待自我当作你的生活新标准。我会教你如何按照自己的心愿，去创造一种自己真正想要的生活。

2.要明确你的首要之务，那些对你真正重要的事情。我会告诉你如何开始控制那些消耗时间和精力的事务。

3.什么东西使你精疲力竭？我会告诉你，怎样识别和消除那些使你精疲力竭的东西。不管是凌乱不堪的办公室，还是乱七八糟的家里，或者是那些抱怨不休的朋友，我会教你如何彻底甩掉消耗精力的包袱。

4.经营你的财富。你要学会如何经营你的财富大厦，要有积蓄，这样你就不会有岌岌可危的感觉了。你还可以利用基本的理财技巧去赚取更多的钱。

5.什么东西在给你力量？我会告诉你，如何摒弃依赖肾上腺素的习惯，如何利用健康的精力源泉譬如，与好友交往，参加有趣的体育活动和其他一些滋养心灵的活动。

6.营造心灵家园。我会教你一些具体方法，让你拥有一个能支持你、鼓励你的关系圈。

7.追求精神幸福。我会教你怎样花一点时间，与你的内心智慧沟通，聆听你的心声。

把这7条融入生活的时候，你会发现，你更加关注自己，而且明确了什么是真正重要的东西。随后你会发现一件有趣的事情，那就是好运开始临门了。我坚持认为，不要把所有的精力都投入寻找最好的职业或者抓住事业的机会。当我们真正关注提高生活质量的时候，我们想要的生活就展现在面前了。

现在就看你的了。祝你好运！

　　我们在终日忙碌、疲于奔命的生活中，不要忘记停留片刻，用心感觉，倾听心声。这不仅是一种能力，也是一种生活态度。现在，越来越多的人讨厌这种快速、疯狂的“信息时代”的生活，转而追求一种高质量的生活在这种生活里，他们可以把更多的时间留给他们自己、家人和朋友，把更多的精力投入健康、情感和精神生活。　　我们需要为自己的生活花点时间！本书，“生活教练”理查森将告诉您走进理想生活的7步骤。　　第一步：生活不等于工作。把你自己摆到工作日程的首位，关爱自己。　　第二步：明确你的首要之务，那些对你真正重要的事情。　　第三步：识别和清除使你精疲力竭的东西，为真正重要的事情留出空间。　　第四步：当你完全相信自己可以驾驭金钱的时候，财富就会滚滚而来。　　第五步：要辨认出那些激励你的东西，还要找到新的、健康的力量源泉。　　第六步：不要满足于泛泛的人际交往，要营造心灵家园。　　第七步：倾听心声相信你的直觉，让你的慧心为你指引方向。【作者简介】　　《纽约时报》畅销书作家谢里尔.理查森倡导现代生活里的忙碌人士，既要事业成功又不能降低生活质量。因对创造理想生活所作出的贡献，她荣获美国2000年度励志奖。奥普拉.温弗里秀、全美广播公司的“今日秀”。哥伦比亚广播公司的“今早节目”、《出版商周刊》和《波士顿环球星期日杂志》等媒体都曾重点推介她的著作，深入探讨她所倡导的生活新理念。