学会静心　懂得宽心

上篇　人生随时要静心 　第1章　并非世界太浮躁， 而是你的心太吵 　　心灵的成长需要寂寞与之为伴　　摒弃浮躁，内心恬适，一切就不再浑浊 　　寂寞是良药，学会享受一个人的生活　　卸下各种包袱，才能真正释放自我　　静不下心，又怎能活得明白　　内心宁静，才能沉淀自己　　人生苦短，且行且珍惜 　第2章　静以修身，非宁静无以致远 　　欲望像鸦片，别让它控制你　　内心平静，知足才能常乐　　别让功名利禄扰乱心境 　　人生沉浮，平静看待方能收获幸福 　　繁华如梦，平平淡淡才是真

上篇　人生随时要静心 　第1章　并非世界太浮躁， 而是你的心太吵 　　心灵的成长需要寂寞与之为伴　　摒弃浮躁，内心恬适，一切就不再浑浊 　　寂寞是良药，学会享受一个人的生活　　卸下各种包袱，才能真正释放自我　　静不下心，又怎能活得明白　　内心宁静，才能沉淀自己　　人生苦短，且行且珍惜 　第2章　静以修身，非宁静无以致远 　　欲望像鸦片，别让它控制你　　内心平静，知足才能常乐　　别让功名利禄扰乱心境 　　人生沉浮，平静看待方能收获幸福 　　繁华如梦，平平淡淡才是真 　　丢掉虚荣，让心淡然　　不盲目攀比，做内心清澈的人 　　女人遇事平心静气，以免后悔莫及　第3章　人我是非， 非平静无以明思 　　世事繁杂，关注太多反而会乱了心神　　让心沉静下来，才会思考更多 　　适时放弃才是明智之举 　　让躁动的心归于平静，静心方能明思　　冷静下来，认识真正的自己　　把每一天都当成生命的第一天　　总拿别人当镜子，你不会心安　第4章　静观沧桑，聆听时光的温柔 　　人无完人，不要苛求自己　　有韧性、有忍劲，冷板凳也能坐热　　静坐无所为，春来草自青　　别再沉湎于生命中那些不切实际的事　　学会笑纳命运给予你的变故 　　看透世俗，平常心看待人生得失 　　有舍才有得，舍与得也需要智慧　第5章　心若无物，多一份从容和镇定 　　静心，从学习中庸之道开始 　　走慢一点，别错过了人生旅途中的美好风景　　顺其自然，不苛求是一种平静之美 　　坚守目标，内心淡定才会赢来最后成功　　释放压力，心灵要有一定的“弹性”　　缘分不可强求，离散都要顺其自然　　与自己竞争，照出最本色的自我 　第6章　云淡风轻，静心的世界里没有阴影 　　静下心来多思考，主动化解不快　　先给自己的情绪降降火，别让一时之气冲昏头脑 　　别太在意别人怎么说　　冲动是魔鬼，掌控好自己的情绪 　　别为琐事生气，成就平和心性 　　赶走忧虑，前面会更明朗　第7章　静以修身，发现人生宁静的方法 　　瑜伽，在静止的运动中获得身心的放松 　　远离尘嚣，自然才是最好的静心空间　　运动法助你排解所有的不快情绪 　　多读书，阅读令人心安　　用音乐的力量获得精神的放松 下篇　立身处处要宽心 　第8章　善待心灵：慢慢来， 一切都来得及 　　凡事宽处想，越想越宽广　　何必逼自己，凡事莫强求　　放慢节奏，拆掉思维的墙 　　既已这样，事情还能糟糕到哪去　　别让人生成为对一个个结果的追求　　人生最大的敌人是自己　　释放你的负面情绪　　人气我不气，我气伤身体 　　既然不能改变， 不如学会接受 　第9章　宽待他人：舍得让你爱的人受苦 　　立于危崖，才能学会飞翔　　没有痛苦的体悟，欢乐何曾珍贵　　为你爱的人留一个自由的空间 　　爱到极致，学会放手吧 　　每个人都有属于自己的路　　每一种创伤，都是一种成熟　　女人不要纠缠于往事而伤感 　第10章　宽待自己：不念过去，不畏将来 　　坦然接受无法改变的现实　　让人劳累的是心头的重负　　与自己相处，没有回头路　　勇敢面对，谢谢你离开我　　女人别跟自己过不去　　不为昨天的错误流泪　　梦想有时是个痛快的决定 　　迈出平常人不敢迈的那一步　　女人何必要委屈自己　　女人在孤独中要会抚慰心灵　第11章　接受现实：不是生活艰难，而是你的脚步不从容 　　人生原本艰难，不必相互为难 　　拿得起前，先要学会放得下　　饶恕别人就是放过自己 　　想法太多，反而是一种负累 　　祸福相倚，幸福需要把眼光放远 　　再苦也要笑一笑 　　熄掉内心中烧的妒火　　不求事事顺心，但求无愧于心　　女人不要让自己活得太累　第12章　宽待人生：拆掉思维的墙，发现世事新的解法 　　改变视角，发现新的天地 　　人生需要新意，宽心勇于尝试 　　解决问题，先要抓住问题的本质　　凡事都可以往好处想.　　突破思维的界限，发现人生的美好 　　你不是最“不幸”的那个人 　　女人要找对欣赏自己的角度　第13章　宽待逆境：做自己的拉拉队，苦尽甘自来 　　心宽了，所有困难都小了　　明智的女人凡事从好处想 　　深感压力时的宽心良方 　　面对吃亏时的宽心良方 　　做事浮躁时的宽心良方　　受到嘲讽时的宽心良方 　　受到冷落时的宽心良方

现实生活中各种压力纷至沓来，人们很容易在忙乱和诱惑中辨错了方向，在名利相争中远离了真实的自己。我们如何才能静下心来，宽待生活，活出真实的自己呢？本书是一部心理开解书，通过诸多富有哲理的故事，解释静心之道和宽心之法，让人们找回纯净的内心世界，修炼良好的心态，探寻生命的真谛！

这是一个喧嚣浮躁的时代，这是一个生活繁琐、工作繁重、压力繁多的时代，人们在面对得失、取舍、荣辱、进退时，变得焦虑、恐惧、茫然、暴躁……当时间如流水般匆匆而逝的时候，我们已然忘记了生活的初衷，忘记了心灵真正应该享受的是宁静。　　其实，若没有一颗安静而坦然的心，我们手中紧握的财富、肩上背夫的盛名、心头记挂的情仇都不过是浮云，心灵的安然和自由，才是现世最大的安稳、岁月最需的静好。本书的初中就是希望读者能够从中找到自己所需的“静心之道，宽心之理和修心之术”，在日常生活以及工作之中，放下心头的烦恼，修身养性，静心、宽心！