出版社:金盾出版社
年代:2011
定价:18.0
本书从食物的简介、营养成分、功效与作用、日常吃法与搭配、不适合食用的人群等方面对每种所选食料进行全面的描述与分析,着重阐述其如何科学搭配和制作使用方法,还提供了美容养颜、强身健体的食疗方。
第一章 食物需要科学搭配
一、食物科学搭配的重要性
二、膳食搭配原则及技巧
(一)膳食搭配的原则
(二)主食搭配的技巧
(三)副食搭配的技巧
三、粗细搭配有助于合理摄取营养素
四、食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质
五、食物的营养在于合理搭配与平衡
六、科学搭配一日三餐
七、食物搭配有讲究
(一)豆腐的搭配
(二)畜肉类的搭配
(三)禽肉类的搭配
(四)水产类的搭配
(五)肝类的搭配
(六)蛋奶类的搭配
(七)蔬菜类的搭配
(八)坚果、水果类的搭配
(九)其他食物的搭配
第二章 蔬果类食物的科学搭配和妙用
第三章 畜肉类、鱼类食物的科学搭配和妙用
第四章 豆类及其他食物的科学搭配和妙用
第五章 美容养颜与强身健体食疗方
《食物科学搭配与食疗方》(作者左小霞、张晔)中收录了常见的、有较高营养价值的30多种食材,从食物的营养成分、功效与作用、日常吃法与搭配、不适合食用的人群等方面进行了全面的说明与分析,着重阐述其如何科学搭配和制作以及食用方法,还提供了美容养颜、强身健体的食疗方。《食物科学搭配与食疗方》内容科学,通俗易懂,有较强的可操作性,适合广大群众阅读。
《食物科学搭配与食疗方》(作者左小霞、张晔)由五谷杂粮、肉禽、水产、菌藻、蔬菜、豆类、水果、坚果等几大类食物中选出了人们常见的、有较高营养价值的30多种食材,从其营养成分、功效与作用、日常吃法与搭配、不适合食用的人群及特别的提示等方面,进行了全面的说明和分析,同时指出大家忽略和没有想到的一些妙用,旨在为老百姓提供实用的营养知识和理念。
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 金盾出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 18.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 21 × 14 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |