图解家庭健康足浴

全身健康从脚开始

足是人体的第二心脏

足部保健三驾马车

足浴的特点

足浴的益处

足浴八步曲

准备器具

挑选材料

营造气氛

足浴热身

调水入浴

完美保养

细致按摩

出浴补水

特殊人群

轻松足浴

睡前泡脚亦足疗

冷水浴足强体质

保湿美白牛奶浴

活血润肤红酒浴

消炎美肌盐水浴

防干除癣绿茶浴

增强免疫香柚浴

解除烦忧菊花浴

延缓衰老蜂蜜浴

消脂减重黄瓜浴

排毒杀菌芦荟浴

保健养生苹果浴

草本精油足浴

橙花轻松减压浴

薄荷阳光心情浴

月桂解疲轻松浴

薄荷清凉消暑浴

迷迭香减肥轻盈浴

姜暖好气色

茴香排毒浴

玫瑰缓解经前不适

百里香美腿浴

依兰浪漫情爱浴-

柠檬提升免疫力

胡萝卜保肝行动

尤加利抵抗感冒

洋甘菊控制湿疹

广藿香远离香港脚

丝柏柠檬摆脱汗脚

快乐鼠尾草舒缓肌肉酸痛

迷迭香改善低血压

丝柏柠檬减轻水肿

薰衣草赶走失眠浴

黑胡椒减轻坐骨神经痛

鹿蹄草减轻关节痛

中药足浴疗效多

丹参麦冬除紧张

双叶蜜酒消疲劳

荷叶丹参安睡眠

三橘水送走忧郁

黑豆枸杞来健脑

山楂二皮增食欲

绿豆白芷润皲裂

柳叶煎水去足癣

二黄槐花除汗脚

川芎元胡去除足跟痛

大黄当归治疗踝扭伤

苏木牛膝减轻静脉曲张

当归桂圆美容颜

首乌生地抗衰老

当归白芍促性欲

益母香附调痛经

白萝卜合欢安更年

生姜蒲公英治感冒

芦根薄荷治发热

桑叶菊花止头痛

艾叶水化痰止咳

八味水治慢性支气管炎

五味水治消化不良

生姜艾叶通便秘

槐米菊花降血压

丹参首乌调血脂

黄芪党参治糖尿病

茯苓白术消水肿

二皮淮山治慢性肾炎

五枝水治风湿性关节炎

给宝宝特别的关爱

足部按摩的基础手法

足部运动也养生

附录

足部反射区示意图

从脚趾甲的形态看健康

前言

睡前泡泡脚，睡好身体好。

足是人体的第二心脏。“足疗养生法”包括足浴和足部按摩，自古以来就是老百姓加强自身保健和对症治疗的好方法。

只要掌握了正确的足疗方法，就可以起到促进气血运行、舒筋活络、调理阴阳平衡的养生效果，但是足浴对很多人来说还是蒙着神秘的面纱。

虽然足疗养生馆或其他专业场所能够提供专业的足浴按摩服务，但是对大多数人来说还有一定的局限性。越来越多的人渴望自己在家里就能轻松享受足浴的乐趣。

本书介绍了丰富多样的家庭足浴方法，既有简单易行的奶盐蔬果配方来美体养颜，又有专业的精油配方来舒缓身心，还有传统的中药配方来祛病健身。同时，针对每一种足浴方法提供了专业的按摩指导，使你在家中就能轻松享受到各种足浴带来的美好感受和保健疗效。

从现在就开始爱护你的双足，给它贴心的关照吧。

　　足贯通人体的多条经络，被称为人体的“第二心脏”。时下，越来越多的人正在意识到它的重要性，并采取措施加强对它的保护。足浴和按摩(又被称为干足浴)是被人们广泛认可和接受的养生保健方式。本书针对中国家庭设计，主要介绍丰富多样的足浴方法，既有年轻人喜爱的精油配方，又有老年人偏爱的中药配方，让你在家里同样可以享受到足浴带来的美好感受和保健疗效。　　本书介绍了丰富多样的家庭足浴方法，既有简单易行的奶盐蔬果配方来美体养颜，又有专业的精油配方来舒缓身心，还有传统的中药配方来祛病健身。同时，针对每一种足浴方法提供了专业的按摩指导，使你在家中就能轻松享受到各种足浴带来的美好感受和保健疗效。