关于这颗心

推荐序　这本书将改变你的命运

导论　灭苦之道

前言　关于这颗心

PART ONE　戒

第1章　与法同住世间

第2章　使心变好

第3章　感官接触——智慧的泉源

第4章　了解戒律

第5章　维持标准

第6章　为何我们生于此

第7章　欲流

第8章　实相的两面

PART TWO　定

第1章　一份法的赠礼

第2章　内心的平衡

第3章　和谐的正道

第4章　心的训练

第5章　阅读自然之心

第6章　解脱之钥

第7章　修定

第8章　法的战争

第9章　只管做它

第10章　正确的修行——稳定的修行

第11章　正定——在活动中离染

第12章　死寂之夜

PART THREE　慧

附录　本书各部分文章出处

我不太晓得如何介绍这位我所见地的最有智慧的人才好。只要有他的地方，就有机锋与活力、率真与实话、庄严与亲密，以及幽默与严肃的戒律、动人的悲心与自然的解脱。
　　——杰克·康菲尔德
　　对阿姜查来说，以艰困的森林苦行里，支持他不放弃的是对死亡的拥抱和坦然。阿姜查的伟大，不在于他是一代大禅师，而在于他让我们知道他和我们每个人一样都怕死，只是他能够让死进入到真实的拥抱体验里，因此能够有多一分的坚持与超越。
　　——释自鼐
　　对许多见过他的人来说，他似乎是这世上最快乐的人——这说来可能有些讽刺：他一生中从未有过性经验，没有钱，不曾听过音乐，每天经常得腾出十八至二十个小时待人接物、睡在一张薄薄的草席上，有糖尿病与各种疟疾症状，很高兴巴蓬寺有“世上最差的伙食”。
　　——阿玛洛比丘
　　
　　阿姜查不断地重复强调：修行的道场就是我们的身心，在我们的六根里，在我们接触外境中去观照。我们必须在眼、耳、鼻、舌、身接触外境的当下，去仔细觉察，心如何被这些外境对象引发出不同的反应，而这些反应又如何构成我们一连串的行为，以及一连串的喜恶分别的制约反应。
　　阿姜查以非常浅显活泼的比喻，让我们知道如何在这个修行道场里用功，如何在这个过程中找到内心的光明、清静与喜悦。他的方法归纳起来，就是戒、定、慧三学。这三个步骤好像是一个连续、互相关联的过程。把观察我们自己的内心作为起始和核心，阿姜查指导我们如何超越、放下和不执著。

平静祥和的心是人类成就的真实表征。