健康生活之孕妇瑜伽

第壹章　美丽孕妈妈孕味十足　第一节　孕妈妈瑜珈介绍——让整个孕育过程变的快乐轻松而简单　第二节　孕妈妈们练习的八大益处一一为什么孕妈妈要练习瑜伽　第三节　练习前的准备一一孕妈妈与胎宝宝们一起共同快乐的舒展身体　第四节　美丽孕妈妈瑜伽练习五要点一一使您更加了解自己的身体及胎儿发育状况　第五节　孕妈妈瑜伽区别与普通瑜伽一孕妈妈瑜珈是专门针对孕妈妈的练习　第六节　孕妈妈瑜珈的呼吸一一孕妈妈们学会更好的控制身体的重要能量　　1腹式呼吸　　2蒲公英式呼吸　　2胜利呼吸　　4冥想调息第贰章　美丽孕妈妈们的姿势练习　第一节　美孕攻略　　1提高孕期免疫能力　　2避免过多脂肪堆积

第壹章　美丽孕妈妈孕味十足　第一节　孕妈妈瑜珈介绍——让整个孕育过程变的快乐轻松而简单　第二节　孕妈妈们练习的八大益处一一为什么孕妈妈要练习瑜伽　第三节　练习前的准备一一孕妈妈与胎宝宝们一起共同快乐的舒展身体　第四节　美丽孕妈妈瑜伽练习五要点一一使您更加了解自己的身体及胎儿发育状况　第五节　孕妈妈瑜伽区别与普通瑜伽一孕妈妈瑜珈是专门针对孕妈妈的练习　第六节　孕妈妈瑜珈的呼吸一一孕妈妈们学会更好的控制身体的重要能量　　1腹式呼吸　　2蒲公英式呼吸　　2胜利呼吸　　4冥想调息第贰章　美丽孕妈妈们的姿势练习　第一节　美孕攻略　　1提高孕期免疫能力　　2避免过多脂肪堆积　　3给胎宝宝一个健康的环境　　4孕妈妈们时刻充满自信　第二节　症状攻略　　1缓解孕吐现象　……第叁章　准爸爸与孕妈妈共同的练习第肆章　孕期小知识第伍章　产后瑜伽

一线孕妇教练动作编排，让动作吏安全实用产专家亲临指导，使孕育变得轻松快乐专业的临床墙伽指内．帮助孕妈妈们　　解脱心理疾病，缓解生理、心理的压力控制孕期体重增长。缓解妊娠及产后身体负重缓解怀孕期旬的腰酸背痛及下肢水肿让孕期中胎儿的大脑发育更好增强分娩能力。打好坚实的顺产基础做轻松快乐的妈蚂，不再为产后的身材而困扰。