出版社：中国电影出版社
年代：2011
定价：27.0
本书作者本着十分严谨的态度，结合自己多年习练、教授瑜伽的经验，从瑜伽的含义、流派和基本观念入手，详细介绍了多种瑜伽体式，也大篇幅讲解了预防瑜伽伤痛的问题。
开篇 瑜伽与我
第一章 认识瑜伽
第二章 了解瑜伽
第三章 瑜伽的习练方法
第一节 呼吸法
第二节 清洁法
第三节 呼吸控制法
第四节 收束法
第五节 冥想练习
第六节 唱诵练习
第四章 瑜伽体式
第一节 热身活动
第二节 体式练习
第三节 教学进程
结语
第五章 安全地习练瑜伽
第一节 所谓“瑜伽伤害”
第二节 瑜伽与现代运动科学
第三节 正确地开始练习瑜伽
第四节 特殊状况下的瑜伽练习
第五节 预防伤痛的问题与辅助练习
结语
第六章 自我习练
第一节 实用的体式练习方法
第二节 静坐与感官收敛
结语
止篇：瑜伽与生活
参考文献
很多人都知道瑜伽。可是，又有几人真正认识和了解瑜伽。现在，就让我们翻开作者刘曼罗编写的《瑜伽教程》，去认识和了解它，并根据书本的介绍去习练瑜伽的呼吸法、清洁法、呼吸控制法、收束法、冥想练习、唱诵练习、瑜伽体式。通过本书，你也将知道其实瑜伽也并不是随便可以练习的，如果不正确地练习不仅不能健身、塑身，还会伤害你原本就健康的身体。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 瑜伽教程站内查询相似图书 | ||
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| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国电影出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 27.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||