笑出健康

笑出健康

许建阳, 著

出版社:吉林科学技术出版社

年代:2010

定价:25.0

书籍简介:

本书作者许建阳教授就从人们常见的心理问题入手,教你用微笑面对生活中的诸多问题,笑出健康,笑出高质量生活。

书籍目录:

谁偷走了我们的笑脸

2008奥运会。张艺谋制造的“笑脸”想必给大家留下深刻的印象。可是,走在大街上,我怎么找不到一张如此灿烂的笑脸呢?中国人的笑脸哪去了呢?仔细一想,生活里的能有什么事情能够让我们微笑呢?坐上过山车的房价,菜市场飞涨的物价,还有昂贵的医疗费用,子女的教育费用,那样能够让我们灿烂一笑呢。大家都不笑出来,所以大街上就没有了笑脸。不过杨万里有首《闷歌行》里有两句很有味道的诗:风力掀天浪打头,只需一笑不需愁再大的难事不妨也学会微笑面对,也许问题就迎刃而解了呢。

人比人,气死人

贫穷并不可怕

完美其实无所谓

黑暗中的罂粟花

疑心生暗鬼

人人都有水晶鞋

插上雄鹰的翅膀

荣誉与爱慕虚荣

跳出惯性的怪圈

无形中的绊脚石

捆绑心灵的杀手

快乐是可以遗传的——保持家庭幸福的秘诀

美国一个名叫盖洛普的民意测验组织,对世界18个国家的居民做了一次抽样调查,结果表明,冰岛的居民是世界上最快乐的人。参加测试的27万冰岛人,82%的人都表示满意自己的生活。原来,冰岛人长寿的秘诀是快乐。快乐是最好的药,快乐是生命开出的一朵花,它不仅能延缓我们生理机能的衰老,而且还可以让我们通过快乐这扇心窗。看到世界的美丽和阳光。

多沟通才能让爱永恒

幸福的潜规则

孩子需要表扬多一些

包容他而非改造他

与婆婆的相处之道

给“喋喋不休”披上魅力的外衣

对父母可以宠一点

为悦己者容

给婚姻加点色彩

细节堆积快乐

给双方留有余地

不要放弃希望

工作也可以很享受——驰骋快乐的秘诀

在工作和生活中,懂得看别人的优点,就懂得了快乐的真谛,当你习惯性看一个人的缺点时,马上纠正自己,提醒自己,久而久之,看到的美好越来越多,性情越来越开朗,品格越来越“高尚”。这种心态,在工作中会让你受益匪浅,当遇到不平\棘手\郁闷的事,学会说服自己:无论多么麻烦,事情还是要做,与其牢骚满腹\心烦意乱,既损伤身体又做不好事,不如一开始就平心静气,把工作的过程当作一种成就去享受。工作有难度,压力大,拍桌子摔杯子、发脾气都于事无补。能够和风细、微笑着解决问题是一种能力,更是一种人格魅力。

给工作加点幽默元素

点燃工作的热情

以宽容之心对待同事

努力学习是打开未来之门的金钥匙

不为薪水而工作

谁说不可以感恩老板

选定奋斗的方向

方法总比问题多

锻炼敏锐洞察力

勇于承担责任

关键的“第101次

主动寻求帮助

快乐交际,享受友谊

友谊对于人生,就像炼金术士所要寻找的“点金石”。它能使黄金加倍,又能使黑铁成金;一个人的智力有限,所考虑的问题免不了有所欠妥,朋友的忠告使你少走了一条弯路;一个人的精力有限,不可能把古往今来人类所创造的专业知识全部掌握,不同专业门类的朋友将帮你扩大知识面;一个人不可能遍游天下明山秀水,居住在美国的朋友会向你侃起纽约的繁华,走过古文明遗址的朋友将跟你谈起金字塔的雄伟。通过友谊这个桥梁,我们不但可以开阔视野,更可以开阔心胸,热爱生活、快乐工作。

以笑脸面对他人

“高帽子”的奇妙作用

给予也是一种快乐

退一步海阔天空

计较容易不快乐

学会换位思考

吃亏是福

接受他人的帮助

摘掉有色眼镜

听比说更重要

做快乐情绪的主人

享受慢生活,不钻牛角尖

内容摘要:

《笑出健康 许建阳心理课堂69讲》:一天笑三笑医生要上吊古人说:“最能笑者最健康,最乐观者最长寿。”俗话说:“笑一笑,十年少、笑十笑,百病消。”又说:“一天笑三笑。医生要上吊。”科学家说:“乐观是养生的唯一秘诀。”1 大笑1分钟,全身可放松47分钟2 笑是最好的体操,微微一笑牵动面部13块肌肉,哈哈大笑,面部、胸部、腹部的肌肉都参加运动3 笑吸进更多的氧气,排出更多的废气,保持呼吸通畅,促进新陈代谢。4 笑能加速血液循环,增强心血管功能,使局部和整个身体供血充足。5 笑对人的心理活动有明显的影响,它能调节大脑神经功能,消除紧张情绪,解除疲劳,排除忧虑、烦恼和不快。6 笑能促进食欲,增进睡眠。7 笑使人心情开朗,精神振奋,头脑清醒,有利于身心健康。8 笑不仅是积极情绪的催化剂,而且是治疗心脏病、抑郁等疾病的良药。9 笑能刺激大脑产生一种激素——内啡肽的释放,内啡肽是存在脑和神经组织里的化学物质,这种物质类似吗啡,具有镇静和欢快作用,是天然的镇静剂和麻醉剂。10 笑,已成为医治多种疾病的特殊方法,并不胫而走,风行全球。 《笑出健康 许建阳心理课堂69讲》主要内容简介:任何不快乐的事都能微笑面对,谁又能奈你何。任何时候,都能开心一笑,疾病又能奈你何。笑,并不是指开怀大笑,而是让你用一种健康的心态面对生活,悦读人生。【作者简介】许建阳,担任解放军军事医学科学院、北京中医药大学、河北医科大学等8所院校的硕士生、博士生导师:国家自然科学基金中医评审专家:中华针灸学会理事及全军针灸学会副主任委员:中华中医药学会方剂分会委员;中西医结合康复理疗学会理事;全军康复专业学术委员会委员:担任医学与哲学杂志、武警医学杂志、中国中西医结合影像学杂志等编委。参加全球人类脑计划、国家863计划、国家自然科学基金等重大课题研究,获国家、省部级奖项10余项。培养硕士、博士研究生及博士后研究人员40多名。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538446838
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出版地长春出版单位吉林科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

笑出健康是吉林科学技术出版社于2010.5出版的中图分类号为 R161.1-49 的主题关于 心理保健-通俗读物 的书籍。