笑出健康

谁偷走了我们的笑脸

2008奥运会。张艺谋制造的“笑脸”想必给大家留下深刻的印象。可是，走在大街上，我怎么找不到一张如此灿烂的笑脸呢？中国人的笑脸哪去了呢？仔细一想，生活里的能有什么事情能够让我们微笑呢？坐上过山车的房价，菜市场飞涨的物价，还有昂贵的医疗费用，子女的教育费用，那样能够让我们灿烂一笑呢。大家都不笑出来，所以大街上就没有了笑脸。不过杨万里有首《闷歌行》里有两句很有味道的诗：风力掀天浪打头，只需一笑不需愁再大的难事不妨也学会微笑面对，也许问题就迎刃而解了呢。

人比人，气死人

贫穷并不可怕

完美其实无所谓

黑暗中的罂粟花

疑心生暗鬼

人人都有水晶鞋

插上雄鹰的翅膀

荣誉与爱慕虚荣

跳出惯性的怪圈

无形中的绊脚石

捆绑心灵的杀手

快乐是可以遗传的——保持家庭幸福的秘诀

美国一个名叫盖洛普的民意测验组织，对世界18个国家的居民做了一次抽样调查，结果表明，冰岛的居民是世界上最快乐的人。参加测试的27万冰岛人，82％的人都表示满意自己的生活。原来，冰岛人长寿的秘诀是快乐。快乐是最好的药，快乐是生命开出的一朵花，它不仅能延缓我们生理机能的衰老，而且还可以让我们通过快乐这扇心窗。看到世界的美丽和阳光。

多沟通才能让爱永恒

幸福的潜规则

孩子需要表扬多一些

包容他而非改造他

与婆婆的相处之道

给“喋喋不休”披上魅力的外衣

对父母可以宠一点

为悦己者容

给婚姻加点色彩

细节堆积快乐

给双方留有余地

不要放弃希望

工作也可以很享受——驰骋快乐的秘诀

在工作和生活中，懂得看别人的优点，就懂得了快乐的真谛，当你习惯性看一个人的缺点时，马上纠正自己，提醒自己，久而久之，看到的美好越来越多，性情越来越开朗，品格越来越“高尚”。这种心态，在工作中会让你受益匪浅，当遇到不平＼棘手＼郁闷的事，学会说服自己：无论多么麻烦，事情还是要做，与其牢骚满腹＼心烦意乱，既损伤身体又做不好事，不如一开始就平心静气，把工作的过程当作一种成就去享受。工作有难度，压力大，拍桌子摔杯子、发脾气都于事无补。能够和风细、微笑着解决问题是一种能力，更是一种人格魅力。

给工作加点幽默元素

点燃工作的热情

以宽容之心对待同事

努力学习是打开未来之门的金钥匙

不为薪水而工作

谁说不可以感恩老板

选定奋斗的方向

方法总比问题多

锻炼敏锐洞察力

勇于承担责任

关键的“第101次

主动寻求帮助

快乐交际，享受友谊

友谊对于人生，就像炼金术士所要寻找的“点金石”。它能使黄金加倍，又能使黑铁成金；一个人的智力有限，所考虑的问题免不了有所欠妥，朋友的忠告使你少走了一条弯路；一个人的精力有限，不可能把古往今来人类所创造的专业知识全部掌握，不同专业门类的朋友将帮你扩大知识面；一个人不可能遍游天下明山秀水，居住在美国的朋友会向你侃起纽约的繁华，走过古文明遗址的朋友将跟你谈起金字塔的雄伟。通过友谊这个桥梁，我们不但可以开阔视野，更可以开阔心胸，热爱生活、快乐工作。

以笑脸面对他人

“高帽子”的奇妙作用

给予也是一种快乐

退一步海阔天空

计较容易不快乐

学会换位思考

吃亏是福

接受他人的帮助

摘掉有色眼镜

听比说更重要

做快乐情绪的主人

享受慢生活，不钻牛角尖

《笑出健康 许建阳心理课堂69讲》：一天笑三笑医生要上吊古人说：“最能笑者最健康，最乐观者最长寿。”俗话说：“笑一笑，十年少、笑十笑，百病消。”又说：“一天笑三笑。医生要上吊。”科学家说：“乐观是养生的唯一秘诀。”1 大笑1分钟，全身可放松47分钟2 笑是最好的体操，微微一笑牵动面部13块肌肉，哈哈大笑，面部、胸部、腹部的肌肉都参加运动3 笑吸进更多的氧气，排出更多的废气，保持呼吸通畅，促进新陈代谢。4 笑能加速血液循环，增强心血管功能，使局部和整个身体供血充足。5 笑对人的心理活动有明显的影响，它能调节大脑神经功能，消除紧张情绪，解除疲劳，排除忧虑、烦恼和不快。6 笑能促进食欲，增进睡眠。7 笑使人心情开朗，精神振奋，头脑清醒，有利于身心健康。8 笑不仅是积极情绪的催化剂，而且是治疗心脏病、抑郁等疾病的良药。9 笑能刺激大脑产生一种激素——内啡肽的释放，内啡肽是存在脑和神经组织里的化学物质，这种物质类似吗啡，具有镇静和欢快作用，是天然的镇静剂和麻醉剂。10 笑，已成为医治多种疾病的特殊方法，并不胫而走，风行全球。 《笑出健康 许建阳心理课堂69讲》主要内容简介：任何不快乐的事都能微笑面对，谁又能奈你何。任何时候，都能开心一笑，疾病又能奈你何。笑，并不是指开怀大笑，而是让你用一种健康的心态面对生活，悦读人生。【作者简介】许建阳，担任解放军军事医学科学院、北京中医药大学、河北医科大学等8所院校的硕士生、博士生导师：国家自然科学基金中医评审专家：中华针灸学会理事及全军针灸学会副主任委员：中华中医药学会方剂分会委员；中西医结合康复理疗学会理事；全军康复专业学术委员会委员：担任医学与哲学杂志、武警医学杂志、中国中西医结合影像学杂志等编委。参加全球人类脑计划、国家863计划、国家自然科学基金等重大课题研究，获国家、省部级奖项10余项。培养硕士、博士研究生及博士后研究人员40多名。