名老中医谈养生延寿

第一章名老中医养生保健经验

一、孔伯华：阴平阳秘，长寿之道

二、施今墨：延缓衰老，防老强身

三、赵锡武：补心气，培益肝肾

四、魏长春：保健防病，延缓衰老

五、郭士魁：滋补肾阴，活血化瘀

六、赵棻：中医养生保健的指导思想及方法

七、董建华：宽阔心胸，心旷神怡

八、陈可冀：防治老年病，延缓衰老

九、印会河：养生之道

十、颜德馨：豁痰补肾、益气从瘀论治

十一、颜正华：填补精血，活血化瘀

十二、章真如：滋阴补肾抗衰老

十三、张问渠：延缓衰老管窥

十四、单健民：谈益寿延年

十五、邵念方：防老保健丹

十六、张庆瑞：中医养生之道

十七、蔡其思：服用滋补中药要因人而异

十八、何任：延年益寿

十九、邵长荣：仁可保健，德能延年

二十、王大增：生命在于拼搏，生活贵在简单

二十一、徐蔚霖：掌握规律顺自然，读书书法足自娱

二十二、秦亮甫：动静结合宗恬淡，制怒节欲安五脏

第二章中医延缓衰老理论

一、从心论延缓衰老

二、从肾论延缓衰老

三、从脾胃论延缓衰老

四、从肺论延缓衰老

五、从肝论延缓衰老

六、从气血论延缓衰老

七、从更年期论延缓衰老

第三章性生活与延缓衰老

第四章饮茶与延缓衰老

一、茶的源流

二、茶的种类

三、茶叶的饮用方法

四、茶的成分

五、茶的延缓衰老功效

六、饮茶的宜忌

第五章清代宫廷医案中有关中药延缓衰老的记载

第六章延缓衰老常用中药

一、益气温阳药

二、养血滋阴药

三、活血化瘀药

四、其他中药

第七章具有延缓衰老作用的方剂

前言

健康长寿自古以来就是人们孜孜以求的美好愿望，从古至今，人类探索延长寿命、抗衰防老的不懈努力，从来也没有停止过。在数千年浩如烟海的中医典籍中，谈养生之道的内容是历代医家都乐于表现的主题，并经过不断补充完善，逐渐形成一套完整系统的中医保健养生、延缓衰老的理论体系，成为中医学重要内容之一。在现代中医名家中，有许多善于养生而长寿高龄者。他们感悟于前贤养生思想之真谛，吸取传统养生方法之精华，在继承的基础上，发展了中医学有关养生、长寿的理论和实践，形成各自独特的、亲自实践并伴随一生的养生长寿法宝。它们既具有共性，又各具千秋，表现出中医养生学丰富多彩、博大精深的内涵，十分珍贵。有鉴于此，我们收录了新中国成立以来20多位著名中医，如孔伯华、施今墨、郭士魁、赵锡武、魏长春、董建华、陈可冀、颜德馨、何任等养生保健、延缓衰老的经验和体会；介绍了中医延缓衰老的理论、性生活与延缓衰老、饮茶与延缓衰老、清代宫廷医案中有关中药延缓衰老的记载，以及延缓衰老的常用方药、食疗和保健功法。这无论对于中医名家学术思想的传承，还是对于大众健康长寿知识的普及都是一项十分有益的工作。

在编写过程中，我们力求突出以下特色：一是既专业化，又通俗化。名老中医的经验和体会多以医话随笔的形式编写，且各自单独成篇，文笔朴实自然，贴近生活，通俗易懂。二是既有普及，又有提高。本书的内容既照顾到一般普通读者，使其了解和掌握延缓衰老的养生保健知识和方法，又有延缓衰老的新理论、新方法，为医药专业人员提供信息资料，有很强的实用性。三是养生与防病、治病相结合，本书内容不仅指导人们如何正确合理地进行养生保健，而且对于衰老过程中的一些虚损性疾病也有很强的临床指导价值。

本书部分内容承蒙香港中文大学熊坚荣先生和黄惠玲女士大力协助，在此一并致谢。

由于我们水平有限，书中难免会有疏漏之处，诚望读者不吝赐教。

张问渠张昱

　　本书收录了新中国成立以来20多位著名中医，如孔伯华、施今墨、郭士魁、赵锡武、魏长春、董建华、陈可冀、颜德馨、何任等养生保健、延缓衰老的经验和体会；介绍了中医延缓衰老的理论、性生活与延缓衰老、饮茶与延缓衰老、清代宫廷医案中有关中药延缓衰老的记载，以及延缓衰老的常用方药、食疗和保健功法。名老中医的经验和体会多以医话随笔的形式编写，且各自单独成篇，文笔朴实自然，贴近生活，通俗易懂。二是既有普及，又有提高。本书的内容既照顾到一般普通读者，使其了解和掌握延缓衰老的养生保健知识和方法，又有延缓衰老的新理论、新方法，为医药专业人员提供信息资料，有很强的实用性。三是养生与防病、治病相结合，本书内容不仅指导人们如何正确合理地进行养生保健，而且对于衰老过程中的一些虚损性疾病也有很强的临床指导价值。　　本书收录了新中国成立以来20多位著名中医，如孔伯华、施今墨、郭士魁、赵锡武、魏长春、董建华、陈可冀、颜德馨、何任等，养生保健、延缓衰老的经验和体会；介绍了中医延缓衰老的理论、性生活与延缓衰老、饮茶与延缓衰老、清代宫廷医案中有关中药延缓衰老的记载，以及延缓衰老的常用方药、食疗和保健功法。内容通俗易懂，方法实用有效，可供广大中老年朋友、亚健康人群、延缓衰老科研人员及医务人员参考。