斯坦福高效睡眠法

斯坦福高效睡眠法

(日) 西野精治, 著

出版社:文化发展出版社有限公司

年代:2018

定价:75.0

书籍简介:

本书凝聚了斯坦福大学睡眠研究所最新的研究成果的数据,为读者获得更优质、更高效的睡眠提供科学的指导。作者通过研究发现,入睡的第一个90分钟是最关键的,在这90分钟里得到高质量的休息,会让人在第二天拥有充沛的精力和工作效率。基于这一核心发现,全书提供了种种助眠的方法,包括在需要熬夜加班、调整时差等无法保证早睡的情况下,如何获得高效的睡眠。

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书籍详细信息
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9787514223736
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出版地北京出版单位文化发展出版社有限公司
版次1版印次1
定价(元)75.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

斯坦福高效睡眠法是文化发展出版社有限公司于2018.7出版的中图分类号为 R338.63 的主题关于 睡眠-研究 的书籍。