28天爱上跑走

书籍简介:

这是一本系统讲解通过跑走结合的方式进行体能训练、燃烧脂肪、塑身减肥的图书。书中全面介绍了如何通过“跑”“走”之间速度的变化，维持高效的燃烧脂肪的效果，如何提高体能提高身体素质，如何打造完美身材减肥塑形。书中还给出一套男女老少皆宜的28天完美燃脂跑走训练计划。利用慢跑和快走交替方式，拉长运动时间，提高燃烧脂肪效果，锻炼减肥同时还有效避免伤病。

书籍规格:

书籍信息归属:

28天爱上跑走是人民邮电出版社于2018.1出版的中图分类号为 G822-62 的主题关于 跑－健身运动－指南 的书籍。