少林真功宝典

第一编 总论

第一章 少林真功的起源与发展

第二章 少林真功要义

第一节 少林真功与禅修

第二节 阴阳体象论

第三节 五行合一法

第四节 人体气血论

第五节 人体五脏说

第六节 天人合一观

一、天人相通

二、天人相似

三、天人交感

第七节 三节关系说

第八节 三性调养法

第九节 四梢论

第十节 四相五眼六通

一、四相

二、五眼

三、六通

第三章 少林真功的特点与作用

第一节 少林真功的特点

一、拳禅一体

二、内外双修

三、快准狠巧

四、朴实无华

第二节 少林真功的作用

一、除疾治病，健身强体，延年益寿

二、开掘人体潜能激发超常功力

三、防身自卫，制歹御敌

四、丰富群众文体生活

第四章 少林武魂与武德

第一节 少林武魂武德的基本精神

第二节 少林武魂武德的基本内容

一、十不传（公元1982年重订）

二、十禁（公元12世纪时制订）

三、十戒（公元1915年制订）

四、十准则（公元1982年制订）

第三节 少林武魂武德的训练和培养

……

第五章 少林真功与人体经络穴位

第二编 气功类

少林功夫是中国悠久的传统武术气功的一个重要组成部分，是祖国宝贵的文化遗产，是中华民族智慧的结晶，是正宗的中国功夫的代表作。它以源远流长、门类众多、风格独特、功效卓绝的特色闻名于世。如今，习练少林功夫的海内外人士己达数百万之众。

　　少林功夫起源于五世纪初河南登封县嵩山寺，兴旺于唐、宋、金、元，盛极于明，哀落于清，再兴于新中国。1400多年风风雨雨的洗礼，千锤百炼的铸就、少林真功熠熠生辉，成为广大民众锻炼身体、祛病延年、陶治性情、磨练意志、防身自卫、搞暴制敌、振奋精神、兴我中华的一种实用手段。在当代，少林武术协会、武术研究会、武术社、武术馆、武术辅导站等如雨后春笋般成立，纷纷挂牌从事少林真功活动：各类各样的少林真功竞赛活动多姿多彩；国内外少林真功交流日益频繁，少林寺以及传说产生过少林真功的名山，名寺成了喜爱少林真功人士投师求艺的圣地，各种肤色的人往来不色，热闹非凡。可以毫不夸张地说，学少林真功之风遍及城镇、乡村、工厂、学校、军营。少林真功进入了一个新的发展时期。