说中药　话养生

第一篇：中药养生之“君”上品中药

百草之王人参

健脾补气党参

滋肾益精山药

延年神草灵芝

药中“国老”甘草

上品药食黄精

明目益寿决明子

治痰主药茯苓

补肾强筋杜仲

滋补肝肾女贞子

滋阴养血地黄

活血通络丹参

苦口良药黄连

补气固表黄芪

清心开窍牛黄

补血圣品阿胶

疏风利咽薄荷

益补益涩芡实

补气健脾白术

清热利尿车前子

利湿除痹薏苡仁

通经散瘀牛膝

和解表里柴胡

保肺滋肾五味子

补肾固精菟丝子

沿阶香草麦冬

和中辟浊石菖蒲

善攻能补蛇床子

木本人参刺五加

活血通经王不留行

中华仙草石斛

利湿退黄茵陈蒿

扶正固本红景天

清热解毒升麻

养心安神酸枣仁

固精缩尿覆盆子

第二篇：中药养生之“臣”中品中药

益精强筋鹿茸

养肝明目枸杞

解表退热葛根

养血圣品当归

养阴润肺百合

行血益气白芍

清热生津芦根

金疮圣药三七

养血补肝龙眼

活血散瘀牡丹皮

益脑之王核桃仁

芳香通窍白芷

下水益气知母

强身益寿何首乌

消痈散结蒲公英

南方人参绞股蓝

活血止痛川芎

清热解毒金银花

收敛止血仙鹤草

清肺止咳贝母

温肾壮阳淫羊藿

养阴润肺竹叶

散寒通窍辛夷

化瘀止血蒲黄

滋阴养肾山茱萸

强筋养血桑寄生

明目益肾沙苑子

第三篇：中药养生之“佐使”下品中药

祛湿降逆半夏

补火助阳附子

祛风抗茵皂荚

逐痰通便巴豆

将军之药大黄

利咽祛痰桔梗

补肺止血白芨

涌吐风痰藜芦

清热利湿地龙

通经消肿水蛭

消肝散结胖大海

利湿散结夏枯草

凉血解毒白头翁

舒筋活络丁公藤

消肿止痛马钱子

前言

何谓养生？如何养生？是值得我们每一个人关注的事情。可是，在身强力壮、血气方刚的年轻人看来，养生只是那些退休老人或者病人的事情。其实，他们这种认识是片面的，养生是不针对年龄的，任何年龄段的人都应该注意养生。

利用中医药来进行养生的历史源远流长，不论过去、现在，还是将来，都一直被养生人士推崇。华夏五千年的文化遗产，中医药是重要组成部分。历朝历代的芸芸众生，不论达官贵人还是黎民百姓，均以中药治病养生。五千年的养生哲学在世界文化之林中具有独特的阴阳学说和丰富的实践经验，对于国人世世代代颐养天年、健康长寿做出了巨大的贡献。中医通过生命能量流动的深刻体验出发，以不计其数的实践经验积累，经历了无数的生生死死才换来了五千年的中医药文化，才使我们这些后人能够在今天享受这份宝贵的医学文化遗产。

中医药、养生文化关系到每个人的切身利益，是应受到大家关注的。养生文化进万家，是关系到每个家庭切身利益的事情。当你沉浸在浩如烟海的中医养生文化之中时，健康将与你为伴。

编者

2008年12月

　　在我国的辽阔土地上，分布着种类繁多，产量丰富的天然药材：植物、动物和矿物，这些宝贵的资源有着悠久的历史。凝聚了中华民族数千年的智慧，同时它们也是我国医药学发展的物质基础。现代人若能掌握其用法、药理、药效。并加以灵活运用，那更是养生治病的珍宝。　　本书令你在有趣的中药典故中掌握中药的基本知识。利用中药养生护体，从而提高自身的生活质量。无论你是否患病，适当服用中药来调理身体。都可以达到防病祛病、保健延年、健康养生的功效。　　中药主要起源于我国，有着数千年的悠久历史，其底蕴十分丰富。我们的祖先在漫长的传承、繁衍进程中，积累了十分丰富的中草药知识。早在新石器时代，就有“神农尝百草”的传说，后来，在周代的《诗经》以及古老的《山海经》中，也有珍贵的药物学知识记载。到了汉代，《神农本草经》的问世，标志着中药学已经发展成为一门独立的学科。　　在我们的日常饮食生活中，不少中药都是养生佳品。本书将中药分为上、中、下三品，通过趣味横生的小故事为您介绍了一些常用中药的功能及其食疗方，可以使您在了解中药知识的同时，达到强身健体、祛病延年的目的，相信对提高您的生活质量一定会有所裨益。