早衰的人与永葆青春的人

前言——最新科学公开的“老化”新常识

第一章 很早就衰老的人，身体已经焦糊了！

第二章 年轻是由荷尔蒙年龄决定的

第三章 实践抗老化的饮食方法

第四章 抗老化的运动法，真的很简单！

第五章 抗老化的生活方式

第六章 通过管理压力来返老还童的方法

第七章 不要错过“老化的信号”！何谓抗加龄的医学？

后记

作者在《早衰的人与永葆青春的人：避开糖化就能延缓衰老》里所要传达的东西，既不是美国的富豪欲享受荣华富贵而要寻找的不老不死的方法；也不是要靠持续注射荷尔蒙而维持美丽的美容医学。均衡适当的饮食方法，再加上适度有效的运动，摒弃坏的生活习惯，培养可以经受压力的心境，根据情况辅助摄取一些维生素和荷尔蒙的营养——这些方法简简单单，是谁都能实践的事。《早衰的人与永葆青春的人：避开糖化就能延缓衰老》简单易懂地解释最新的抗老化、抗加龄医学阐述的“身体老化的步骤”。在读者朋友们了解了这个过程，能自然地接受年龄增长的事实后，接着介绍能延缓衰老步伐的有效方法，也就是“能永葆青春的生活方法”。

《早衰的人与永葆青春的人：避开糖化就能延缓衰老》会简单易懂地解释最新的抗老化、抗加龄医学阐述的“身体老化的步骤”。在读者朋友们了解了这个过程，能自然地接受年龄增长的事实后，接着介绍能延缓衰老步伐的有效方法，也就是“能永葆青春的生活方法”。 
    现在就让我们从介绍几个与老化相关的新知识开始入手吧。