少林二指禅功法阐秘

前　言

第一章　二指禅概述

第一节　追根溯源

第二节　技术特点

第三节　练功原则

第四节　练功禁忌

第五节　道德修养

第六节　练习程序

第二章　精气神说

第一节　精气神的概念

第二节　精气神的内容

第三节　精气神三者之间的关系

第三章　百日筑基

第一节　换气方法

第二节　采气方法

第三节　养气方法

第四章　内功修炼

第一节　练气方法

第二节　固气方法

第三节　发气方法

第五章　外功练法

第一节　三大桩法

第二节　外功鼎法

第三节　辅助功法

第六章　内外合一

第一节　指爪推起功

第二节　指爪倒立功

第三节　指爪拔鼎功

第七章　呼吸发劲

第一节　呼吸练气法

第二节　运气发劲法

第三节　模拟点打法

第八章　读者问答

后　记

敬告读者

参考文献

少林二指禅源于少林七十二艺中的鹰爪功。是少林鹰派武术和地趟门的重要课题。该功法由徐金胜老师的弟子少林鹰派武术研究会会长杨维博士立项研究，使之更加完善和更加科学。该课题研究成果分为“少林二指禅功法阐秘”和“少林二指禅点穴秘法”两个部分。　　本书第一章对二指禅进行了追根溯源，还就其技术特点、练功原则、练功禁忌、道德修养和练习程序作了概述：第二章对中国古代哲学精、气、神说的概念、内容和三者之间的关系进行了阐述；第三章从换气、采气到养气培养筑基百日；第四章把内气进行练习巩固，收发自如；第五章配合外功三大桩法、外功鼎法和辅助功法，锻炼与外界的适应性；第六章把内功和外功合在一起练习提高练习效果；第七章对呼吸发劲进行了详细叙述；第八章就读者提出的问题作了解答。