抗衰老手册

抗衰老手册

(美) 韦尔, 著

出版社:南海出版公司

年代:2010

定价:29.8

书籍简介:

本书是一本保健书。作者通过大量科研事实讲述了人体细胞变老的原理,对被神化的高价化妆品和抗衰老医药产业进行了抨击。他让读者认识到:不应否认变老的自然过程,而应在生命的各个阶段采取相应措施来改善身心健康状况,让自己优雅地老去。为此,他围绕身体、心理及精神三方面提出了具体的健康计划,包括了采用抗炎饮食、服用补充剂、写道义遗嘱等新颖实用的建议。

作者介绍:

安德鲁·韦尔   美国哈佛大学医学博士,世界结合医学领域的先锋人物。曾为《时代》周刊的专栏作家,《纽约客》《自然》等杂志的撰稿人,现任美国亚利桑那大学临床医学教授,亚利桑那大学结合医学中心主任。多次在《拉里·金现场》《奥普拉》等知名节目里担任嘉宾,被《时代》周刊评为“美国最具影响力的25人”“全球100位最具影响力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周计划》等都曾登上《纽约时报》畅销书排行榜第1名,全球销量超过1000万册,已?为国际自然医学领域的权威著作。

书籍目录:

引言

第一部分 抗衰老的科学和哲学

第一章 永生

第二章 香格里拉和青春之泉

第三章 抗衰老医学

第四章 人为什么会变老

第五章 拒绝变老

第六章 衰老的价值

第七章 我的母亲珍妮

第二部分 量身订制的抗衰老计划

第八章 身体(一) :预防疾病

第九章 身体(二) :抗炎饮食

第十章 身体(三):补充剂

第十一章 身体(四):锻炼身体

第十二章 身体(五):休息与睡眠

第十三章 身体(六):亲密接触与性

第十四章 心理(一):压力

第十五章 心理(二):思想、情绪、态度

第十六章 心理(三):记忆

第十七章 精神(一):不变的实质

第十八章 精神(二):道德遗嘱

抗衰老的12条建议

附录A 抗炎饮食

内容摘要:

安德鲁·韦尔曾被《时代》周刊评为“美国最具影响力的25人” “全球100位最具影响力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周计划》等都曾登上《纽约时报》畅销书排行榜第1名,全球销量超过1000万册,已成为国际自然医学领域的权威著作。

  本书粉碎了抗衰老化妆品和激素、草药等抗衰老药物的神话,指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心状态,并在身体、心理及精神三方面提出了具体的保健计划:

  ★学习正确饮食,遵循抗炎饮食方案

  ★学会运动、呼吸和控制压力的技巧

  ★将生活经验记录下来与爱的人分享

  每个人都有机会把握自己的青春和健康,现在开始行动吧,你的身体可以更灵活自如,生命可以更自由精彩!

编辑推荐:

★“全球100位最具影响力人士”、哈佛大学医学博士安德鲁·韦尔权威力作。

  ★《纽约时报》畅?书,作品销量超过1000万册。

  我们的身体在不断变老,很多人希望通过各种方法来延缓自己衰老的步伐。可是,你了解自己的身体吗,你清楚身体衰老的机制吗,你知道有什么办法可以远离衰老带来的不便,让自己生活得更幸福美满,更健康年轻吗?

  “全球100位最具影响力人士”、闻名世界的医学权威安德鲁·韦尔综合目前最前沿的长寿和抗衰老领域研究成果,给出了答案:时光虽不可逆转,但你的精力可以更充沛,心态可以更愉悦,无论身处人生的何种阶段,都可以通过适合的生活方式让自己过得轻松?快,远离病痛。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787544250146
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出版地海口出版单位南海出版公司
版次1版印次1
定价(元)29.8语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

抗衰老手册是南海出版公司于2011.5出版的中图分类号为 R161 的主题关于 保健-基本知识 的书籍。