平常心

第1章／为什么无法保持一颗平常心——如何与自尊心打交道

由“平常心”一词联想到的词汇／003

所谓的“在乎”／006

心态的模式化／009

人都有各自不同的条件反射的毛病／011

评价=拒绝原本的样子／014

和平常心作对的是自我，也就是自尊心／016

世上的人都有各自的“商品价值”／018

自尊心的根源性意义在于“攀比”／021

意识与无我／023

最基本的平常心的功课／025

本章小结／033

第2章／为什么会变得讨厌别人——同事、朋友、家人之间人际交往的保鲜剂

原本为什么会有喜欢和讨厌的感情／037

无法保持平常心是因为“支配欲”的存在／040

公司就是一个“支配”和“被支配”的世界／044

作为上司的你，为什么会被部下搞得烦躁不安／046

即使“介入”也无法改变的部下，让上司感觉很受伤／049

作为部下的你，该如何应对上司的支配／052

只想不让自己吃亏的想法／054

某种程度上人必须要选择环境／058

自尊心高、特别喜欢攀比的人，是活得最痛苦的／060

迎合对方自尊心的行为，结果反而会更加提升对方的自尊心／063

追求与自己不相符的成功，所以才会觉得累／067

本章小结／070

第3章／关于喜怒哀乐，佛陀是如何教诲的——佛道式的情感控制

喜怒哀乐到底是好事还是坏事／073

仅凭喜好和厌恶来生存是很难的／076

自卑的烙印会让生存更痛苦／078

累积愤怒注定是要遭报应的／081

请留意自己神经的构造／083

多巴胺的生理机制是有效的吗／087

快乐主义的现代人，实际上过得很痛苦／091

“喜欢”只是大脑的错觉／095

人是被记忆所诅咒的／098

“乐”毕竟对身心都是有益的／100

“不拘泥不讲究”是各种“乐”的状态的共通点／102

享受过程，我开的处方／105

喜欢碎叨男的女性会走向不幸／107

惊讶是心灵的毒药／111

学会从更高的层面上接受／112

步行冥想——把自己的意识集中在足部的感觉中／114

坐禅时要把意识集中到“呼吸”上的理由／116

“乐”是可以锻炼的／118

不要过度追求，做任何事情都要学会尊重现状／121

要学会善于操作“乐”，控制“喜”和“怒”／125

“乐”也会有的陷阱／128

冥想修行中潜在的奴隶／130

“喜悦感”不是一种剧毒／132

关于喜怒哀乐，佛道式的结论／134

本章小结／136

第4章／用平常心来看待生老病死——接受死亡的功课

释迦牟尼最初的说法／139

求不得苦——一番追求而终未得到的痛苦／141

达摩大师的教诲——“莫妄想”／144

还是要强调，接受=平常心／146

接受自己的弱点／148

五蕴盛苦——人生就是充满了各种痛苦／150

临死前，人唯一能带走的／153

佛道对待死亡是一滴眼泪都不掉的／155

接受悲伤的三种态度／157

释迦牟尼面对任何事情都不会掉眼泪／160

年轻时就要开始培养对死亡的心理准备／162

越是讨厌越是会加速衰老／165

接受疾病的功课／168

护理中应该要学习的要点／170

告诉自己“算了吧”／172

本章小结／175

第5章／有助于培养平常心的日常习惯——不着急，不放弃

从“必须这样做”的状态中解放出来／179

冥想时间／181

冥想注意点——不要为心灵的垃圾而慌张／184

“七觉支”的教诲／187

吃饭也可以当作培养平常心的功课／190

咀嚼距离冥想已经很近了／193

让身体感觉到疼痛的拉伸／196

客观地“书写”自己的状态／198

不要追求完美的自己／201

本章小结／205

适读人群 ：大众读者 　　1.我们的心情每天被电视、办公室、微博等四处横流的情绪绑架，该如何为自己找一丝自在？ 　　2.日本超人气僧侣小池龙之介继《不纠结的修行》后又一力作；从生到死、从职场到友情，有效增加心灵柔软度、每一天都悠然自得的五堂课！ 3.即使处于逆境也不焦虑沮丧；即使小有成就，也不会因喜出望外而异常兴奋；就算心情有些动摇，不论是喜是忧，很快又能恢复平静；这就是所谓“心灵的柔软度”。 　这本书，其实就是教大家凡事以“平常心”看待的练习。书中从始至终都会看到“慢”这个词，这个“慢”，指的是“自慢（自尊、骄傲）”与“傲慢”。而这个“慢”，也常常是因为与他人比较，或是与内心的自我形像衡量所产生的。只要提防“慢”的滋长，就可渐渐建立“平常心”，练就了这颗柔软心，就可以把生活过得愈发悠然自得。 【作者简介】 小池龙之介，出生于1978年，日本山口县人。月读寺住持，正现寺（山口县）住持。毕业于东京大学教养学系。2003年，创建“家出空间”网站。2003年~2007年期间，开设了兼具寺庙和咖啡馆功能的“iede cafe”咖啡馆。是日本当下最炙手可热的大众佛法推广禅僧。作者著述众多，在青年读者中颇受热捧，已经引进简体中文版的著作有：《恋爱成就寺》《消除烦恼的练习册》《不思考的练习》等，本次文治图书引进出版的有：《恋爱成就寺》《不纠结的修行》《平常心》《佛陀话语》。