出版社:人民邮电出版社
年代:2013
定价:35.0
本书通过近百个妙趣横生的心理学实验,生动说明了情绪背后的心理动因,以及我们该如何认识情绪、控制情绪,让自己成为情绪的主人,使我们在工作和生活中拥有更加平和、淡定的心境,更理智地去面对人生中的挫折与困惑。
第一章 情绪没我们想的那么简单 1. 我们怎样看待世界,就会有怎样的情绪 心理观察:认知的交互作用与情绪 2. 为什么只有它能让我们快乐 心理观察:韦纳情绪归因实验 3. 谁受刺激不激动 心理观察:刺激与情绪变化 4. 那些无意间影响我们情绪的小事 心理观察:情绪诱导实验 5. 与其纠结坚持,不如重新选择 心理观察:性格与情绪 6. 心动就是爱情吗 心理观察:吊桥实验 7. 负面信息的影响更为持久 心理观察:信息对情绪的影响 8. 情绪反应要循序渐进 心理观察:恐惧情绪的层级反应研究 9. 控制情绪还是被情绪控制 心理观察:选择与情绪 第二章 谁是情绪化的幕后操盘手 1. 压力是否会让人濒临崩溃 心理观察:压力实验 2. 多样化的选择并非是好事 心理观察:选择实验 3. 矛盾与危机的紧张感会让我们无所适从吗 心理观察:内心冲突实验 4. 想要的多了,自然无暇顾及快乐 心理观察:对比与情绪变化 5. 秘密太多,是否是患了“保密焦虑症” 心理观察:秘密 6. 对自己太苛刻会助长坏脾气 心理观察:自我控制与愤怒情绪 7. 那些总能惹恼我们的声音 心理观察:声音与注意力 8. 拥挤为何让我们感觉不愉快 心理观察:拥挤实验 9. 情绪敏感是由于高估了他人的影响力 心理观察:伤痕实验 第三章 人的情绪从何而来 1. 人的情绪源于“奖励中枢” 心理观察:奖励中枢实验 2. 多方合作,产生情绪 心理观察:情绪产生实验 3. 情绪的产生与天生的需要息息相关 心理观察:依恋实验 4. 借酒浇愁,“魅力”何在 心理观察:化学物质与情绪产生 5. 回忆使情绪经历重现 心理观察:情绪记忆实验 第四章 我们可能掉进了情绪的圈套 1. 我们能不受“情绪病毒”影响吗 心理观察:情绪传染实验 2. 因为情绪,所以想忘也忘不掉 心理观察:记忆与情绪 3. 情绪化难道是命中注定的吗 心理观察:遗传性与情绪产生 4. 重复失败“骗”走了积极情绪 心理观察:习得性无助 5. 对情绪而言,色彩的意义与众不同 心理观察:色彩与情绪 6. 什么是情绪图形 心理观察:图形与情绪 第五章 那些有关情绪表达的秘密 1. 叹气虽小,影响却很大 心理观察:有关叹气的实验 2. 不想笑时,请不要勉强自己 心理观察:笑容实验 3. 表达真实的情绪,更有利于适应环境 心理观察:恐惧感与危险情境 4. 面部表情有时也会“弄假成真” 心理观察:生理反馈与情绪 5. 为什么成年人也会像小孩子一样哭闹 心理观察:勒温退行实验 6. 想哭就哭,千万别忍着 心理观察:有关哭泣的实验 7. 模仿身体语言,有利于情绪的相互感应 心理观察:模仿实验 8. 谁懂得“微表情” 心理观察:微表情识别训练 第六章 情绪影响的不仅仅是我们的心情 1. 情绪会影响我们解决问题的能力 心理观察:问题解决与情绪 2. 行为与情绪息息相关 心理观察:情绪判断实验 3. 积极的情绪调节更易获得人心 心理观察:人际关系与情绪调节 4. 心情好、心情坏,态度大不相同 心理观察:利他行为与情绪 5. 情绪激动时,大脑易失控 心理观察:决策与情绪水平 6. 情绪能量:疏则通,堵则郁 心理观察:生理健康与情绪 第七章 发现消极情绪的积极面 1. 嫉妒也许会成为我们改变现状的动力 心理观察:嫉妒情绪研究 2. 紧张会让我们变得更诚实 心理观察:道德两难情境下的选择 3. 为什么激将法屡试不爽 心理观察:生气与占有欲 4. 自悯的另一面是爱自己 心理观察:自悯与消极情绪 5. 分享忧伤,促进亲密关系 心理观察:人际关系与消极情绪 6. 在内疚时,我们更愿意帮助他人 心理观察:内疚感与助人行为 7. 恐惧可以成为我们互相依赖的理由 心理观察:电击实验 第八章 我们可以选择自己的情绪 1. 正确的自我评价有利于缓解情绪压力 心理观察:自尊与情绪 2. 数钱数到手抽筋,我们就会远离痛苦吗 心理观察:金钱与幸福感 3. 将自己的坏情绪写下来 心理观察:书写表达与焦虑情绪 4. 与其刻意忘记,不如顺其自然 心理观察:情绪与事件的分离实验 5. 寻找合适的途径,舒缓情绪 心理观察:美食、运动与情绪 6. 我们并没有看起来那么快乐 心理观察:情绪评估实验 7. 不要忽略小事对情绪的影响 心理观察:诱发事件实验 8. 如何从愤怒中全身而退 心理观察:愤怒情绪抽离实验 后记
《情绪控制力》全面梳理了弗洛伊德、斯金纳、沙赫特等心理学大师关于情绪研究的心理学实验成果,提供了培养情商和自控力的有效途径。阅读本书,你可以更好地掌控自己和他人的情绪,将负面情绪转化为正向力量,获得积极、平和、淡定的好心态。 ·拥有情绪控制力,学会利用情绪改变命运 一个人可以:提高情商、高效工作、考取名校、嫁对人…… 一个团队可以:鼓舞士气、加强团队意识、提高业绩、承受压力…… 《情绪控制力》是一本有关情绪控制的指导书,作者通过近百个妙趣横生的心理学实验,生动说明了情绪产生的原因,并教会读者该如何认识情绪、控制情绪以及将负面情绪转化为正向情绪。运用书中提供的技巧和指导思路,读者可以在工作和生活中拥有更加平和、淡定的心境,也可以更理智地去面对人生中的挫折与困惑。 《情绪控制力》适合所有希望拥有更加积极、平和心境的读者阅读,也适合企业内部有关情绪控制方面的员工培训课程使用。【作者简介】 谷元音,心理咨询师,专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深,在洞悉各种心理现状的基础上,倡导放下自我,轻松体验的生活观,以构建积极、乐观的心理体验。组织过数十次心理学讲座,以及参与编写了多部心理学著作。
书籍详细信息 | |||
书名 | 情绪控制力站内查询相似图书 | ||
丛书名 | 科学解读心理学实验丛书 | ||
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 人民邮电出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 35.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 80 | 印数 | 4000 |
情绪控制力是人民邮电出版社于2013.10出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪-自我控制-通俗读物 的书籍。