精致小脸

第一章 脸部减肥须知

脸部肥胖的原因

理想的脸部比例

影响脸部胖瘦的四大部位

瘦脸的健康警示

第二章 按摩瘦脸

按摩瘦脸的原理及注意事项

能够瘦脸的穴位

八步简单按摩瘦脸

西班牙古法瘦脸按摩

胖脸紧缩按摩操

用手拍打胖胖脸

按摩消胖脸

按摩紧实小脸

提升按摩改善面部肌肉下垂

1小时穴位按摩瘦脸

脸颊收紧按摩

脖颈推升按摩

眉纹舒展按摩

鼻梁挺拔按摩

第三章 瑜伽美容瘦脸

反向倒立式

点滑式消肿法

点按回旋式

“普拉提式”胶原紧肤法

兔子式

狮子式

莲花坐鸦喙契合法

单腿背部伸展

“大笑瑜伽”脸部回春

第四章 瘦脸减肥操

面部减肥操

表情肌肉练习操

字母练习操

紧肤操

口腔运动瘦脸操

提拉瘦脸操

紧致瘦脸操

3小时魔镜瘦脸操

第五章 和双下巴说拜拜

测测你的双下巴类型

清瘦下颔小体操

舌头运动消双下巴

双下巴推拿法

扭动脖子瘦下巴

指压按摩除下巴

面部提升运动预防双下巴

1分钟提升下巴

夹毛巾收紧双下巴

咬牙操消双下巴

第六章 吃出瘦脸小美人

瘦脸的饮食法则

具有瘦脸功效的16种食物

教你做美味的瘦脸菜肴

自制瘦脸蔬果汁

第七章 瘦脸中草药

中草药瘦脸原理

具有瘦脸功效的中药

第八章 自制瘦脸去脂面膜

香蕉牛奶面膜

纤容海藻茶面膜

酸奶瘦脸面膜

苦瓜瘦脸面膜

芦荟芝麻瘦脸膜

柠檬蛋清去脂面膜

西柚瘦脸面膜

双粉蛋清瘦脸面膜

藕粉消脂面膜

蛋黄橄榄油紧肤面膜

荷叶紧肤面膜

排毒鱼腥草面膜

桃仁鸡蛋去脂面膜

绿豆去脂面膜

米水珍珠紧致面膜

燕麦紧致面膜

丝瓜去皱消脂面膜

茯苓瘦脸面膜

葡萄柚瘦脸面膜

蛋黄消脂面膜

冬瓜消脂面膜

木瓜去脂面膜

西瓜去脂面膜

番茄美白去脂面膜

第九章 另类瘦脸法

高温沐浴瘦脸

大喊“啊咿呜耶喔”

吹口哨瘦脸

手指缠胶布瘦脸法

其他强效瘦脸秘诀

生活习惯预防胖胖脸

第十章 瘦脸障眼法

选对发型也瘦脸

瘦脸化妆术

小脸美人的服饰搭配

美丽是一个高贵的词汇，代表着一种优雅而纯粹的追求。对于普天之下的女人们来说，美丽更为确切的定义还在于，美丽是一种很隐蔽的欲望。它就像一朵盛开 在悬崖峭壁的红色杜鹃花一样，旷日持久地蛊惑着女人的心智，使女人灵动而纯粹，温柔而端庄或妩媚而诱惑。
人活在大千世界中，最容易忽视的就是自己。而美丽首先要求的正是对自己身体的关注和热爱，继而让自己成为唯一的主角，走上若干个不同的舞台。上帝造人时，把婀娜多姿的曲线美给了女人．同时把欣赏女性美的天性赋予了男人。美丽是女人手中的一件利器，让女人变得夺目，并驱使了女人的进化。同时，女人也推动了美丽的演化，丰富了潮流的色彩，增加了时尚的内涵。
美丽不容易获得，更不容易维持。在女人的世界里，岁月对美丽的摧毁总是让 人痛心，女人们必须费劲地、毫不停歇地修葺以及重建，才能最终保留住这种美丽。所以，有人说，在这个世界上没有丑女人，只有懒女人。一个勤奋、智慧的女人，一定是一个美丽、灵动的女人。
女人因瘦而美，女人为美而瘦。瘦身——瘦脸、瘦臀、瘦腿、瘦腹等瘦身潮流席卷了全球，已经发展成为一种时尚文化观念。为了美丽，女人们绝不吝啬自己的钱包，浑身上下精雕细琢，涂涂抹抹，从秀发到脚趾，从眼眉到肚脐……更有甚者，一些女性为了达到长期苗条的身段，不惜采取一些极端的措施，比如为了腰肢纤细不惜截取自己的肋骨，为了不增肥 而在肚里养蛔虫等。 “弱女子”的这般勇气叫人瞠目结舌。
美丽是女人一生的事业，这不仅仅需要勇气，还需要智慧、时间、心血、汗水。美丽是经营出来的，瘦身效果是一点一滴积累起来的。美丽是女人们一生业绩、所以更需要专注、坚持。

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