好女人外调内养

第一章了解自己 / 1女性的生理特征 / 1女性的心理特征 / 4女性在现代社会的角色转换 / 6女性的特殊生理阶段 / 7月经期 / 7怀孕期 / 7月子期 / 13哺乳期 / 14更年期 / 16第二章打造魅力女人 / 18调养气血 / 18因时制宜 / 21劳逸结合 / 22合理膳食 / 23调养心神 / 28第三章跟随大自然养生 / 32春季养生 / 32夏季养生 / 35秋季养生 / 38冬季养生 / 40第四章精致生活从点滴做起 / 43健康从舒适居所开始 / 43戒掉熬夜陋习，养成健康的睡眠习惯 / 44从内到外的穿衣细节 / 45化妆品和首饰须讲究 / 45莫让电器损健康 / 47第五章享受运动带来的舒畅 / 49运动与健康 / 49时尚女性的运动养生要点 / 50适合女性的慢运动 / 51瑜伽 / 51普拉提 / 53女性特定时期的运动注意事项 / 53……

每一个女性都是爱美的，但大多数人都把自己美丽进步的精力放在美容、减肥等外在事务上，而往往忽视了由内自外散发的美丽，即女性养生。《实用养生系列：女人外调内养》分为17章，内容包括：了解自己，打造魅力女人，跟随大自然养生，精致生活从点滴做起，享受运动带来的舒畅，完美女人靠的是外调内养，月经期的女性养生，孕乳期的女性养生，更年期的女性养生，月经期的女性养生，月经期的女性养生，女性常见疾病与预防保健，等等。20余篇，并出版多部医学专著。擅长不孕不育、生殖内分泌疾病的诊治及腹腔镜微创手术，特别对多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症的诊治有深入研究。【作者简介】张娟，毕业于华中科技大学同济医学院，师从全国著名生殖医学专家朱桂金教授。从事妇产科临床工作近20年，具有丰富的理论知识与临床经验，在国家级刊物上发表学术论文20余篇，并出版多部医学专著。擅长不孕不育、生殖内分泌疾病的诊治及腹腔镜微创手术，特别对多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症的诊治有深入研究。