出版社：新时代出版社
年代：2013
定价：12.0
在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了；如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。
产后不能一味的进补，而要分阶段调理和进补，《健康营养月子餐、下奶餐》主是分为八个阶段。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 健康营养月子餐、下奶餐站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 好孕道 | ||
| 9787504220806 如需购买下载《健康营养月子餐、下奶餐》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 新时代出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 12.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 57 × 42 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
健康营养月子餐、下奶餐是新时代出版社于2013.11出版的中图分类号为 TS972.164 的主题关于 产妇－妇幼保健－食谱 的书籍。