路跑提速

书籍简介:

这是一本针对初中级跑步爱好者的训练指南，全面系统地介绍了如何系统、科学地进行路跑训练，更快更轻松地让跑者从5公里跑突破到半程马拉松的距离。全书分两部分，第一部分介绍了跑步系统训练的方法及计划，包括肌肉力量、平衡性训练，饮食及参赛准备等；第二部分按照5公里、8公里、10公里、15/16公里、21公里分章逐步介绍跑步训练及提速方法。

书籍规格:

书籍信息归属:

路跑提速是人民邮电出版社于2016.10出版的中图分类号为 G822.32 的主题关于 长跑－运动训练 的书籍。