这样运动不生病

书籍简介:

本书是专门为中老年朋友及处于亚健康状态想要改善身体状况、强身健体的人士写的图解式的运动书。书中的内容是作者近20年的运动经验总结，他带领你先进行科学的体能测试，在对你的身体状况了如指掌后，开始练习简单易学的“山本式训练法”，在练习的过程中，还可以定期记录训练结果。通过一系列科学系统、循序渐进的训练，使你的身体更加健康有活力，免受病痛的困扰，从而提升健康指数和幸福指数。

书籍规格:

书籍信息归属:

这样运动不生病是人民邮电出版社于2016.9出版的中图分类号为 R161-64 的主题关于 中年人－健身运动－图解 ,老年人－健身运动－图解 的书籍。