游泳

第一篇 游泳运动基础知识篇

第一章 游泳运动发展简介

一、游泳运动发展概况

二、我国竞技游泳运动发展概况

思考题

第二章 游泳运动的分类*

一、竞技游泳

二、实用游泳

三、大众游泳与健身

思考题

第三章 游泳运动的特点

一、水的物理特性与人体在水中的沉浮现象

二、人体在水中运动时所受到的阻力

三、高科技泳衣

体验题

第二篇 游泳技术与教学篇

第四章 游泳教学理论与方法

一、游泳技术及游泳教学的特点

二、游泳教学的基本原则

三、游泳教学的分组

四、游泳教学的顺序

五、游泳教学的方法

六、游泳教学文件的制订

思考题

第五章 游泳熟悉水性练习方法

一、水中行走

二、水中呼吸

三、水中漂浮、站立、滑行

四、水中游戏

思考题

第六章 蛙泳技术及教学、练习方法

一、蛙泳腿部技术要点

二、蛙泳手臂技术要点

三、蛙泳完整配合技术要点

四、蛙泳难度练习

思考题

第七章 爬泳技术及教学、练习方法

一、爬泳腿部技术要点

二、爬泳手臂技术要点

三、爬泳完整配合技术要点

四、爬泳难度练习

思考题

第八章 仰泳技术及教学、练习方法

一、仰泳腿部技术要点

二、仰泳手臂技术要点

三、仰泳完整配合技术要点

四、仰泳难度练习

思考题

第九章 蝶泳技术及教学、练习方法

一、蝶泳腿部技术要点

二、蝶泳手臂技术要点

三、蝶泳完整配合技术要点

四、蝶泳难度练习

思考题

第十章 游泳出发技术及教学、练习方法

一、出发技术要点

二、出发练习方法及教学方法

思考题

第十一章 游泳转身技术及教学、练习方法

一、转身技术要点

二、转身技术水中练习

思考题

第三篇 游泳训练理论与方法篇

第十二章 当今游泳运动训练特点及发展趋势

一、当今游泳运动训练特点

二、竞技游泳项目训练发展趋势

思考题

第十三章 游泳训练中的负荷与恢复

一、游泳训练负荷的构成要素

二、游泳负荷的类型

三、恢复

四、训练适应和过度训练

思考题

第十四章 游泳运动员水上训练方法

一、持续训练法

二、间歇训练法

三、重复训练法

四、短冲训练法

五、模拟比赛训练法

思考题

第十五章 游泳运动员技战术与心理智能训练方法

一、游泳技术训练

二、游泳战术训练

三、游泳心理训练

四、智能训练

思考题

第十六章 游泳运动员五大素质训练方法

一、力量训练

二、速度训练

三、耐力训练

四、柔韧性训练

五、协调能力训练

思考题

第十七章 游泳运动高原训练和赛前训练

一、高原训练

二、赛前训练

思考题

第十八章 游泳运动员年龄组训练

一、少年儿童身体素质发展特点及训练

二、游泳运动员各年龄阶段的训练要点

思考题

第十九章 游泳运动训练计划与周期

一、多年训练计划

二、年度及大周期训练计划

三、周训练计划

四、课 次训练计划

思考题

第二十章 游泳运动员选材

一、选材的定义

二、国内外游泳运动员选材现状

三、游泳运动员的选材阶段划分

四、游泳运动员选材的重要特点

五、游泳运动员选材方法与步骤

六、游泳运动员选材发展趋势

思考题

第四篇 游泳知识拓展篇

第二十一章 游泳裁判方法

一、总裁判的执裁方法

二、检录的工作方法

三、计时员的工作方法

四、转身检查的工作方法

五、各项泳式的规定

思考题

第二十二章 游泳池救生

一、实用游泳基本技术

二、观察与判断

三、游泳救生的现场赴救技术

四、游泳救生的现场急救

思考题

第二十三章 游泳运动员的医务监督

一、游泳运动员营养的基本要求

二、游泳运动训练的生理生化监控指标

三、游泳训练中的疲劳号恢复

思考题

第二十四章 游泳的科研理论与方法

一、游泳科学研究的一般程序

二、游泳运动几种常见的科研方法

三、撰写论文

四、论文报告与答辩

思考题

第二十五章 国家职业资格游泳社会体育指导员、游泳救生员简介

一、游泳社会体育指导员国家职业资格简介

二、游泳救生员国家职业资格简介

思考题

第二十六章 水中健身操*

一、水中健身运动概述

二、水中健身操运动基础知识

三、水中健身操编排

思考题

第二十七章 附件

附件1：蛙泳技术教案

附件2：游泳裁判各组工作岗位图

附件3：游泳池场地设施图

附件4：游泳运动员的技术等级

附件5：全国游泳锻炼等级标准

附件6：游泳比赛项目表

附件7：世界游泳纪录（截至2013年12月）

附件8：中国游泳协会主办游泳比赛

附件9：游泳专业词汇100例

附件10：有关网站链接

附件11：36学时教学进度

附件12：54学时教学进度

参考文献

《游泳》是西安体育学院院级精品课课程内容之一，共分为四篇。第一篇是游泳运动基础知识篇，在这一篇中主要讲述了游泳运动的发展概况和游泳基础理论知识，为后面的学习打基础；第二篇为游泳技术与教学篇，本篇通过大量生动的图片，用简单的语言，详细介绍了游泳教学方法，竞技游泳技术的练习要领及练习方法，并通过多样的游泳技术分解练习，提高学生练习的兴趣；第三篇为游泳训练理论与方法篇，在此篇中，作者汇集了先进的、科学的训练理念，指导教练员进行游泳训练计划的制订、游泳运动员的选材及素质训练方法等；第四篇为游泳知识拓展篇，本篇涵盖了游泳的裁判、救生、水中健身、游泳职业资格认证及游泳的科研理论与方法，在附件中学生们可以查到许多具体案例，如一次课游泳教案、游泳裁判各组工作岗位图、2013年颁布的最新游泳世界纪录、游泳运动员技术等级标准等。