从内到外说健康

引子　从外看内　从面色看身体内部健康　指甲反映出来的健康问题　体毛状况与健康　五脏之官第一章　心——君主之官　心脏健康自测　这样做，很伤“心”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第二章　肝——魂之处，血之藏，筋之宗　肝脏健康自测　这样做，很伤“肝”　家庭保健师告诉你

引子　从外看内　从面色看身体内部健康　指甲反映出来的健康问题　体毛状况与健康　五脏之官第一章　心——君主之官　心脏健康自测　这样做，很伤“心”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第二章　肝——魂之处，血之藏，筋之宗　肝脏健康自测　这样做，很伤“肝”　家庭保健师告诉你　药补不如食补第三章　脾——中央之神明　脾脏健康自测　这样做，很伤“脾”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第四章　肺——相傅之官　肺部健康自测　这样做，很伤“肺”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第五章　肾——人体先天之本　肾脏健康自测　这样做，很伤“肾”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第六章　肠——人体清洁卫士　肠道健康自测　这样做，很伤“肠道”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第七章　胃——人体后天之本　胃部健康自测　这样做，很伤“胃”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第八章　脑——元神之府　脑部健康自测　这样做，很伤“脑”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第九章　发——发为血之余　头发健康自测　这样做，很伤“发”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第十章　目——五脏六腑之精气，皆注于目而为之精　眼睛健康自测　这样做，很伤“眼”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第十一章　耳——耳通天气　耳朵健康自测　这样做，很伤“耳”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第十二章　鼻——肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香　鼻子健康自测　这样做，很伤“鼻”　家庭保健师告诉你　以外养内，我有我方第十三章　口——口为脾之官　口腔健康自测　这样做，很伤“口腔”　家庭保健师告诉你第十四章　齿——齿为肾之余，龈为胃之络　牙齿健康自测　这样做，很伤“齿”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第十五章　咽——咽喉为要道　咽喉健康自测　这样做，很伤“咽”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第十六章　颈——健康枢纽　颈部健康自测　这样做，很伤“颈”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第十七章　背——人体力量之源　背部健康自测　这样做，很伤“背”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第十八章　手——人体的健康名片　手部健康自测　这样做，很伤“手”　家庭保健师告诉你　药补不如日常护理　以外养内，我有我方第十九章　腿——交通干线　腿部健康自测　这样做，很伤“腿”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第二十章　足——第二心脏　足部健康自测　这样做，很伤“足”　家庭保健师告诉你　药补不如日常护理　以外养内，我有我方第二十一章　肛门——人体之魄门　肛门健康自测　这样做，很伤“肛门”　家庭保健师告诉你　以外养内，我有我方第二十二章　皮肤——人体第一道防线　皮肤健康自测　这样做，很伤“肤”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第二十三章　乳房——女人的曲线之美　乳房健康自测　这样做，很伤“乳房”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第二十四章　子宫——人类生命之源　子宫健康自测　这样做，很伤“子宫”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方第二十五章　前列腺——男人的多事之地　前列腺健康自测　这样做，很伤“前列腺”　家庭保健师告诉你　药补不如食补　以外养内，我有我方

本书从日常生活中的常见健康问题入手，从内到外地讲解人体、分析人体，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”，“单纯地把健康寄托给医生的做法是不完全正确的，真正的健康源于自我对身体清楚地认识”……