24节气饮食养生指南

24节气饮食养生指南

时冬梅, 编著

出版社:航空工业出版社

年代:2006

定价:22.0

书籍简介:

本书介绍了及具趣味的中国传统24节气养生食俗文化,主张“因时而调,以食为养”。

书籍目录:

24节气饮食养生常识篇

24节气饮食养生篇

第一章 春时6节气饮食养生

1.立春饮食养生

·立春: “立”是开始的意思,立春就是春季的开始

·调养:注意养阳气,疏泄肝气

2.雨水饮食养生

·雨水:降雨开始,雨量渐增

·调养:养肝过旺,会伤脾胃,注意调养脾胃

3.惊蛰饮食养生

·惊蛰:“蛰”是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土

中冬眠的动物

·调养:顺应阳气生发,调脾、宣肺、养肾排毒

4.春分饮食养生

·春分:分是平分的意思。春分表示昼夜平分

·调养:平抑肝阳,育肾养阴,健脾益气,使阴阳气血平衡

5.清明饮食养生

·清明:是表征物候的节气,含有天气晴朗,草木繁茂的意思

·调养:避免补肝过度,以柔肝为主

6.谷雨饮食养生

·谷雨:表示这个时节雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长,所谓“雨水生百谷”

·调养:要育肾柔肝,健脾益气

第二章 夏时6节气饮食养生

1.立夏饮食养生

·立夏:夏季的开始

·调养:注意调养心脏,同时调好脾胃

2.小满饮食养生

·小满:麦类等夏熟作物籽粒逐渐饱满,但还不成熟,所以叫小满

·调养:涵养心阳,健脾益气,祛湿化痰,理气宣肺

3.芒种饮食养生

·芒种:麦类等有芒作物成熟

·调养:注意调养脏腑、气血的微小失衡,使五脏六腑功能通畅

4.夏至饮食养生

·夏至:炎热的夏天来临

·调养:益气养血,补心安神,养护脾胃

5.小暑饮食养生

·小暑:暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热

·调养:固护心阳,平心静气,清补防暑

6.大暑饮食养生

·大暑:一年中最热的时候

·调养:益心健脾,清热除湿

第三章 秋时6节气饮食养生

1.立秋饮食养生

·立秋:秋季的开始

·调养:养津、润燥、养肺、养收、护肝,以防燥邪伤肺,也防肺过旺而伤肝

2.处暑饮食养生

·处暑: “处”是终止、躲藏的意思。处暑表示炎热的暑天结束

·调养:养阴、润燥、养肺,调脾胃祛湿热

3.白露饮食养生

·白露:气温下降快,湿度尚大,白天气温高,夜间温度已达到成露条件

·调养:重点养津、润燥、护肺

4.秋分饮食养生

·秋分:昼夜平分

·调养:除秋冬养阴、养肺外,突出调养脏腑阴阳平衡。尤以肺、

肝、脾系统的阴阳、升降、气血相互平衡为重

5.寒露饮食养生

·寒露:露水已寒,将要结冰

·调养:顺气安中,滋阴、养肺、润燥

6.霜降饮食养生

·霜降:天气渐冷,开始结霜

·调养:遵从秋季养阴、养肺、润燥大原则外,重点养胃健脾

第四章 冬时6节气饮食养生

附录

24节气调养食物(本草剖析)汉语拼音检索表

中医养生词典汉语拼音检索表

参考文献

内容摘要:

《24节气饮食养生指南:吃对食物吃对时候》以《黄帝内经》的传统养生医学观和通俗流畅的语言,根据“天人相应”、“阴阳平衡”的自然规律,按照四季24节气不同的气候变化,对人体产生的相应影响,逐一进行了深人浅出的分析,提出了科学的养生方法。又据传统医学“药食同源”的道理,注重“因时而养”、“以食为养”的养生方针。以四季24节气为序,逐一进行了详细、科学的分析、解读。针对各类人群提出了简便、易行、实用的饮食养生方法。

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9787801838636
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出版地北京出版单位航空工业出版社
版次1版印次1
定价(元)22.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数 5000

书籍信息归属:

24节气饮食养生指南是航空工业出版社于2007.01出版的中图分类号为 R247.1-62 的主题关于 食物养生-指南 的书籍。