活到天年养生智慧

第一章　四时忌口，就能治未病

中医忌口漫谈：病人不忌口，坏了医生手

春不食肝，先实脾，糖多醋少防发物

夏不食心，气虚阳浮当心虚脱

秋不食肺，肺旺伤肝容易抑郁失落

冬不食肾，统得太死伤阳气

四季不食脾，土旺湿重，使人没劲还爱上火

第二章　读懂药物相克，才能读懂食物相克

药物生克有七情

“十九畏”与“十八反”，绝对的药物禁忌

食物相克扑朔迷离，到底克不克，要看的几种情况

第三章　三大汗法，帮你出点儿养生汗

张仲景三大汗法：热药、暖粥加衣被

要想药力快，别忘把粥灌，粥在中药里的三大功效

热粥加点料，风寒感冒全跑掉

请人吃饭不如请人流汗，动汗最可贵

第四章　温度决定生老病死，调理脾胃虚寒就这几招

《金匮要略》调理脾胃四大法

藏在麦芽糖里的秘密：小建中汤

花椒入菜也入药：大建中汤去胃寒

胃不和卧不安，胃肠安宁有绝招

甘草干姜只两味，能治伤胃吐血

第五章　全球变暖，压力山大，祛热才能一身轻

黄疸最爱湿热体质，茵陈蒿汤是防治它的特效药

大柴胡汤，治疗湿热胆囊炎

内热炎炎似火烧，清热还需白虎汤

大承气汤：给你的实热来个釜底抽薪

麦门冬，有点甜，养阴生津最惬意

第六章　汉方减肥瘦身术，金匮有良方

喝水都长肉？防己黄芪汤

脾胃郁热，清热泻火小承气汤

小建中汤，被遗忘的减肥良药

苓桂术甘汤，暖养怕冷型胖子

气滞血瘀型胖子，大黄庶虫丸来减

第七章　甄嬛的安胎妙方，都在这里了

干姜人参半夏丸：孕吐

四物汤摇身一变，就成了安胎方

急急急！孕期小便困难，试试当归贝母苦参丸

妃嫔喝个不停的安胎药：当归散

孕妇禁用的中药

第八章　古代妇人杂症，你是不是也有呢

咽不下去吐不出来，不是咽炎是梅核气——半夏厚朴

缠绵不愈的月经病，辨证选用温经汤

更年期情绪异常可能是脏躁——甘麦大枣汤

四物汤是宝，吴茱萸汤更是女人之宝

清肠别忘润肠，麻子仁丸保证你的排便力

第九章　经典原方照搬，药房里最常见的中成药

金匮肾气丸：六味地黄丸的“老公”

附子理中丸，身体里的“红泥小火炉”

贤妻良母最易抑郁口苦，常用小柴胡颗粒

桂枝茯苓丸，子宫肌瘤慢慢不见了

薯蓣丸，气血两虚都管好

第十章　跟着《金匮要略》学药膳

当归生姜羊肉汤，千古食疗第一方

冷饮 + 麻辣诱惑时代，只有桔梗能够娇养你的肺

百合鸡子黄汤，帮你找到婴儿般的睡眠

酸枣仁汤，把肝血、心血补得足足的

薤白粥，宽胸理气，让老人不再气短

《金匮要略》是我国现存最早的一部诊治杂病的专著。在这部经典著作中，涉及疾病范围非常广，人体各部位、各组织和器官出现的病症种类，如痉湿暍、百合病、疟病、中风、痢疾等无所不涉，所以感觉它很杂。也正因为杂，让它成为了后世医家必读的一本经典之书。也就是说，老人也好、妇女也好、虚弱的人也好，所有人的疾病它都讲到了，而且也讲得比较深入，只要碰到相关的问题，都可以从中寻找到我们需要的答案。很多学习中医的人，都是靠着这本书而入门的。所以古今医家对此书推崇备至，称之为“方书之祖”“医方之经”，是治疗杂病的典范。
　　对于我们普通人来讲，《金匮要略》同样是一本防治疾病的活字典。无论你是男人还是女人，老人还是小孩，只要有问题了，都能够通过《金匮要略》找到对应的理论和方法。由此可见，这样一部重要的医学经典，我们没有理由不去学习它、使用它。
　　为了让普通读者也能够学习和使用《金匮要略》，为了让普通读者也能够理解《金匮要略》原著的精神，我们通过活泼的形式、通俗的语言，以及现代的逻辑思维方法，对《金匮要略》原著进行了全面而灵活的解读，希望这部曾经的“王谢堂前燕”，能够飞入我们的寻常百姓家。
　　《活到天年养生智慧2》共十章。第一章介绍了中医食物忌口随季节变化的规律，以及忌口的防治未病的方法；第二章介绍了中药、食物间相宜相克的道理及规律；第三章介绍了张仲景三大汗法中热药、暖粥、衣被的应用；第四章介绍了《金匮要略》中调理脾胃的四大法，是您解除脾胃虚寒的最佳养生方案；第五章介绍了人体热与火的紧密关系，告诉您如何才能去热一身轻；第六章介绍了《金匮要略》中的减肥瘦身良方，防己黄芪汤、小承气汤、小建中汤……古方减肥良药帮您重获苗条身材；第七章介绍了一代医圣张仲景创研的安胎之理、之法、之方、之药，成为后世安胎、保胎、养胎、长胎之源头；第八章简要介绍了《金匮要略》中的妇人病三篇，这是汉以前妇产科学的集成，也是张仲景临床经验的总结，有其特殊的科学性和实用性，非常值得大家学习和了解；第九章介绍了金匮肾气丸、附子理中丸、小柴胡颗粒等常见、常用中成药的作用、原理和使用方法，让大家在使用中成药的过程中避免盲目性；第十章介绍了多种药膳的制作方法，《金匮要略》把药与食结合起来，有效的避免了药的过与食的不足，使之成为了一种疗效显著、影响深远的保健方法。因此要学习药膳，不能不读《金匮要略》。

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