不生病的三大免疫力

序言

第一章免疫力抵御疾病的生命防线

1什么是免疫力？

2自律神经与免疫力的关系

3不同年龄段的免疫力

4会导致疾病的生活方式

5自身免疫性疾病与免疫抑制性疾病

6通过饮食来提高免疫力

7深呼吸与按揉指甲疗法

8每天进行运动可增强免疫力

○专栏利用音乐进行放松

第二章了解体温，疾病不沾身

1体温是我们能看到的免疫力状态

2病从寒中来

3过敏性疾病与免疫反应过激

4大多数症状是因为免疫力在“战斗”

5不可迷信药物

6用温热疗法治疗疾病

7癌细胞最喜欢的环境

8任何人都可以做到的增强免疫力方法洗浴法

○专栏利用荧光进行放松

第三章利用低剂量辐射刺激效应，开始恢复活力

1微量放射线对人体的影响

2低剂量辐射刺激效应利用的是放射线的积极作用

3效果绝佳的镭温泉

4远红外线与负离子的倍增效果

5具有医学性质的镭治疗

6改善糖尿病，缓解压力

7利用低剂量辐射刺激作用，从体内开始恢复活力

○专栏在传统文化和节日中放松身心

第四章最好的养生是睡眠

1睡眠的作用

2利用太阳光重新设置生物钟

3失眠症与治疗方法

4危险的睡眠呼吸暂停综合征

5让人难以入睡的多动腿综合征

6睡眠不足会导致身体漏洞百出

7怎样获得高质量的睡眠

○专栏利用芳香给身体放松

第五章20种常见疾病的原因与治疗方法

抑郁症

老年性痴呆

帕金森病

心律不齐

虫牙.牙周感染

白内障

青光眼

更年期障碍

糖尿病

骨质疏松症

过敏

头痛

痔疮

瘊子.鸡眼

脂肪肝

高胆固醇

不孕

脚气

后记

前言

我从日本东北大学毕业之后，曾经担任2年的见习医生。在这2年间，承担了对15名癌症患者的治疗。但是，无论采用什么样的治疗方法，他们的病情都没有得到好转，疾病不仅没有被治愈，还由于使用剧烈的抗癌药物，使病人很快就故去了。我是怀着治疗疾病、减少患者痛苦的愿望才成为一名医生的。为此，我遭受了人生最大的挫折。这种挫折使自己陷入深深的绝望，深感自己的无能和无力，并且对现代医学能否真正救治病人产生了疑问。

这种挫折使我对现代医学失去了信心，成为我走向研究免疫学之路的一个契机。现在回想起来，这是一个极大的转变。正是由于这种转变才使我发现，自律神经中的交感神经和副交感神经的均衡与否会左右白细胞中的淋巴细胞和粒细胞的平衡状态，从而导致疾病的发生。此外，我还发现引发疾病的根本原因与人们的生活方式密切相关。

在现代医学技术高度发达的今天，关于如何去治疗疾病这一问题，我广泛地听取了专家的意见，努力提高自己的医疗水平。

辐射刺激效应(HORMESIS，又叫毒物刺激作用、毒物兴奋效应)就是其中之一。辐射刺激效应在高剂量时是非常有害的，而低剂量放射线则会对生物体产生积极效果，具有对人体有益的功能。据报道，放射线尤其是自然界的微量放射线可以激活身体。存在于我们身边并为我们所知的微量放射线便是镭温泉。

各位也许听到过有关低剂量辐射的兴奋效应与免疫的关系的研究，但仍有许多未知的不能理解的问题，所以我尽量解释得通俗易懂一些。

放射线存在于自然界当中。提起放射线，人们往往认为它是非常可怕的。但我希望大家知道的是，放射线本身并不是坏东西，不要带着一种偏激的心态去接受这个事实。

另外，我也不是因为微量放射线有益，就在治疗癌症时提倡使用强力的放射线治疗。因为放射线治疗在杀死癌细胞的同时也很可能将周围的正常细胞杀掉，它与可增强免疫力的微量放射线完全是两回事。

本书尝试着将这种低剂量辐射的兴奋效应、体温、睡眠与免疫力之间的关系加以概括和总结。

希望能有更多的人将目光转向可预防疾病、治疗疾病的免疫力方面，将可提高免疫力的方法以适合自己的方式灵活地运用到日常生活当中，给自己塑造一个健康的身体。

后记

虽然有人对使用与现代医疗相对的替代疗法持否定的意见，但我觉得自己是属于那种探求一些治疗方法来取代现代医疗的一类人。

有人批评替代疗法是没有科学依据的，但是，事实上再没有比需要耗费巨大的财力进行临床试验后才被认定的那些药品给身体所带来的危害更大的了。我觉得自己所探求的方法是在容许的范围内的。这些方法基本上是通过促进血液流动、补充营养成分、提高免疫力等方式来缓和交感神经的紧张状态，使副交感神经占优势，这也正是与通过冷却身体来抑制症状的化学药品的区别所在。

其中也有一些公司为给昂贵的健康食品做广告而编造虚假的所谓体验谈，编写所谓的“典籍”。不过，令人遗憾的是这些广告却很少提及药品所带来的弊害和危险性。例如，罹患癌症之后，由于使用抗癌药物而死亡的人有很多；再如得了异位性皮炎之后，使用类固醇而产生严重的副作用等。令人感到遗憾的是这些并没有受到人们的关注。这或许是由于觉得自己的病治不好而绝望所致吧。

无论是现代医疗还是替代疗法，都不要盲从。需要以自己的方式进行思考，去看清它的本质。在采用某种治疗方式时，如果感受不到身体的变化，就有必要停止。即便对身体很有效，但需要花高价去购买而感到压力时，就应该去尝试寻找其他的治疗方法。尽管有些方法的评价很高，但如果感觉不适合自己，也要做适当的改变。如果拘泥于一种方法是非常危险的。

要认真对待自己身体的症状所发出的信息，以自己的方式去看待身体所感觉到的效果和变化。

治疗疾病的并不是医生或医疗。它们只不过是在某种程度上起了辅助的作用，医治自己身体的只能是自己。希望大家能够利用自己天生就具备的免疫力来获得真正的健康。

最后，衷心感谢给我提供低辐射刺激作用资料并给予帮助的低辐射放射线研究中心主任石田健二先生。

(日)安保彻

　　提高免疫力，抵抗甲型H1N1流感、禽流感等流行疾病！　　本书尝试着将低剂量辐射的兴奋效应、体温、睡眠与免疫力之间的关系加以概括和总结，为您揭开不生病的真相！　　了解体温，疾病不沾身，利用低剂量辐射刺激，效应，开始恢复活力。　　人为什么会生病？国际著名免疫学专家安保彻以独到的见解，用通俗易懂的语言和轻松有趣的图表，说明人体的自律神经是如何支配免疫系统，尤其是白细胞的功能，更以划时代的免疫学角度提出了效果卓著的体温、低剂量辐射刺激效应、睡眠等三大免疫力治疗法，让您轻松治好疾病，并掌握从此不生病的智慧！【作者简介】　　安保彻，毕业于日本东北大学医学部，现任新溩大学研究所免疫学、动物医学教授。1980年留学于美国亚拉巴马州立大学期间，曾针对NK细胞抗原CD57制作出单株抗体；1989年发现胸腺外分化T细胞；1996年提出白细胞的自律神经支配机制；2000年发现可利用胸腺外分化T细胞来防御疟疾感染等，备受瞩目。对于从轻微的过敏症、关节炎、痛风等各种慢性病，到难治的艾滋病、癌症等的医药治疗法贡献良多，是国际知名的免疫学专家。著有《未来免疫学》、《图解易懂的免疫学》、《医疗形成的恶习》、《免疫革命》等。