行为改变思想

第一章　行为改变思想1.趋向感受的来源2.行为下的自我变化3.让身心沐浴正能量4.假装开心收获开心——角色扮演的结果5.身体与头脑运作的神秘联系6.握手与言谈隐含着能量第二章　激发良好自我意识的行为1.良好自我感受的来源2.不同自我的竞争与冲突3.自爱，你爱的是哪个我？4.获得自信的方法5.自信心训练法6.爱的发现和创造7.“一见钟情”和“日久生情”，哪种爱更可靠？8.如何留住爱第三章　行为引导注意1.快乐传递的能量持久度2.持久注意的效果3.持久注意训练法4.引导重塑全新的自己5.如何减肥6.破除负面导向——消极行为的破除第四章　习惯控制下的思想1.控制情绪的秘密2.摆脱恶性循环3.行为催化4.习惯让一切变得简单5.初期的坚忍带来的成效6.粉碎陋习第五章　改变行为的心灵要素1.身体活动影响情绪感受2.如何抑制疼痛、愤怒和焦虑等负面情绪3.行为与意识的关系4.行为如何改变意识5.认知失调与“表现”原理6.如何保持行为与意识的一致性第六章　对心灵以外世界的感知1.恐惧是如何产生的2.系统脱敏的奥秘3.消除恐惧4.与世界联接5.罪恶感6.如何快速摆脱罪恶感7.改变消极的认知第七章　有效练习提高辨别力1.通过练习提高辨别力2.监听你自己的行动3.别成为习惯的奴隶4.思想和身体的游戏5.打破常规，做出改变6.挣脱“命运”的枷锁

一本开启人类智慧之门的书，一本对改变生活有帮助的书。威廉詹姆斯是享誉世界的心理学大师，他的经典之作《心理学原理》的核心思想之一——表现原理，也是正能量的源头。　　它颠覆了传统观念，凸显行为的魔力：　　传统观念认为，感到幸福后微笑，感到恐惧才逃离。而“表现”原理则告诉我们：微笑后感到幸福，逃离后产生恐惧。本书更涉及职场、人际关系、爱情、减肥、负面情绪、创造力等方面，将行为的魔力展现得淋漓尽致。　　人们可以通过各种行为：阅读、瑜伽、冲浪、旅行、跳舞等等积极的行为，来改变负面情绪，减少消极思想。同样的，也可以通过“复制”成功者的行为，从而获得成功的体验，成为行动的巨人，而非“思想的巨人，行动的侏儒”。　　全书目不暇接的世界心理学界的经典案例和实验，趣味横生，引入入胜。翻开它，反观自己，改变自己！威廉詹姆斯观察人们的情绪和行为联系时，发现了“表现”原理，认为人们可以通过对某种行为的表现而获得相应的情绪感受。本书以“表现”原理为核心，用通俗易懂的语言，详细地阐述了行为是如何影响人的认知，改变认知，改变思想的。　　本书充满世界著名哲学家，思想家在行为与思想方面进行的经典实验和案例，开阔了读者视野，令人耳目一新。同时，生动地列举出日常生活中人们的各种行为对思想情绪产生的影响，使人们更容易反观自己的行为，有目的地改变自己的行为，从而使得自己越来越靠近预设的目标。【作者简介】威廉·詹姆斯是美国本土第一位哲学家和心理学家，美国机能主义心理学派创始人之一，也是美国最早的实验心理学家之一。1875年，建立美国第一个心理学实验室。1904年当选为美国心理学会主席，1906年当选为国家科学院院士。2006年，詹姆斯被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的100位人物之一。 1890 年出版的《心理学原理》，不仅被视为心理学的经典著作，而且公认市美国机能学派兴起的里程碑。 编译者龙湘涛，职业作家，对女性婚姻爱情等方面有细致的体察，善于在心灵方面给予女性指导和建议。作品有：《婚前女郎，婚后女王》 《今天开始不纠结》。