神效穴疗瘦身法

推荐序1

摆脱肥胖，健康瘦身◎张智仁

推荐序2

优质减肥，美丽又健康◎郑瑞棠

自序

瘦得健康，瘦得持久，瘦得愉快!◎陈旺全

前言

解开神效瘦身法的几个关键

优质瘦身正确观念

勿求速效

无副作用

按对穴位

聪明饮食

作息正常

优质瘦身穴疗法

勤按穴位，美形立现!

修饰大饼脸，雕出瓜子脸

消除双下巴，塑出线条

甩掉蝴蝶袖，秀出纤细手

修饰双峰，罩杯升级

拒当“小腹婆”，赶走啤酒肚

灭除水桶腰，再现纤细腰

消除大屁股，紧实俏挺臀

赶走大象腿，迷你裙出列

抛弃萝卜腿，塑造美形小腿

优质瘦身食疗法

不当减重后遗症大，优质瘦身不伤身

解开“膳食纤维”的瘦身密码

优质瘦身食材有哪些?

菇蕈类

木耳优质瘦身食谱

金针菇优质瘦身食谱

秀珍菇优质瘦身食谱

杏鲍菇优质瘦身食谱

香菇优质瘦身食谱

药材类

山楂优质瘦身食谱

薏苡仁优质瘦身食谱

荷叶优质瘦身食谱

番石榴叶(芭乐叶)优质瘦身食谱

灵芝优质瘦身食谱

决明子优质瘦身食谱

酵母类

亚麻仁油优质瘦身食谱

蓝藻优质瘦身食谱

红曲优质瘦身食谱

啤酒酵母优质瘦身食谱

乳酸菌优质瘦身食谱

优质生活瘦身法

为求“顺眼”，坚持“保重”

我的瘦身兼养生食谱

我的运动瘦身法

剪刀操的运动方法

“吃减肥药”你安心吗?――相关减肥药分析

　　 本书强调的优质瘦身概念是――别求速效、无副作用、选对食材、配对药膳、改变烹调为原则，讲究“进食方式”并辅以“穴道刺激”，持续“适当运动”，那么就可以瘦得轻松、瘦得健康、瘦得持久。 本书首先以优质瘦身穴疗法为开端，解开“穴位疗法”的健康瘦身密码，从脸部到小腿，让您懂得按对哪些关键瘦身穴位，甩掉赘肉，再造窈窕身材；接着再以聪明摄取优质食材，来解开“膳食纤维”的健康瘦身密码，并提供一道道临床疗效上功效卓著的瘦身药膳与茶饮跟读者分享。更值得一提的是，笔者非但身体力行，照书操课，更为肥胖者研发出足部健康器，并亲自示范做法，让您在积极运动后，马上就可见到神奇的效果。