坏心情出卖了你的健康

坏心情出卖了你的健康

(美) 夏比洛, 著

出版社:吉林文史出版社

年代:2007

定价:28.0

书籍简介:

本书是一本关于健康的书,告诉我们如何利用思维与身体的关系来改善我们的健康状况。

书籍目录:

第一部分你的身体只相信你

第一章意识与身体的奇妙关联

压力因素

工作中的不如意

生活节奏的改变

身体的卫队

双向交流系统

第二章病由心生

环境因素

基因因素

神秘因素

身随心动

什么创造了我们的本体?

第三章身体的语言

积累的伤情

解读身体的语言

生病的好处

症状等于改变

第四章聆听身体的倾诉

留心

用文字描述症状

可视化

静思

第五章走上康复之路

恐惧与无畏

心灵的放松

恳求宽恕

爱上爱

第二部分伤心就会伤身

第六章从头到脚:身体在说话

全景图

美丽的身体

第七章骨骼和肌肉:情绪的调色板

骨骼

肌肉

第八章神经系统:身体的保护伞

疼痛

头痛

偏头痛

坐骨神经痛

纤维肌痛

麻痹

癫痫症

第九章压力反应:病症的根源

压力的影响

紧张的起因

创伤和创伤后压力症候群

第十章免疫系统:身体里的军队

免疫系统中的腺体

自身免疫紊乱

第十一章呼吸系统:生命的气息

呼吸和治疗

鼻子

喉咙

声带

甲状腺

肺部

第十二章循环系统:爱的韵律

心脏

血液

第十三章消化系统:肠胃也有小性格

牙齿

肝脏

第十四章泌尿系统:情绪的出口

肾脏

膀胱

肾上腺

第十五章生殖系统:性功能障碍的情绪因子

男性角色

女性角色

第十六章坏心情损害了你的皮肤

皮肤情绪的地图

神经性皮炎

粉刺

皱纹

发汗

头皮屑

第十七章复杂的精神世界

精神紊乱

抑郁症

焦虑和神经过敏

恐惧症

二级情感障碍(狂躁和抑郁)

神经失常

老年痴呆症和阿耳茨海默氏病

沉溺(上瘾)

前言

你了解自己的身体吗?你听得懂身体的语言吗?你知道为什么长期压抑的人容易患癌症吗?你知道为什么心脏病常常降临到那些心情郁闷的人身上吗?一位贪官,年仅三十六岁,逮捕之后,一夜之间乌黑的头发竟全部变成了灰白色;一位士兵听到父亲的死讯后,突然全身起了荨麻疹,可是当他听说是误传时,身上的荨麻疹又奇迹般地消失了;一名男青年因恋爱受挫,整日闷闷不乐,一日早晨起床后,忽然发现自己的头顶出现了一块银元大小的斑秃;许多癌症病人被确诊后,没几天就死了,他们究竟是死于疾病,还是死于恐惧?身体通过症兆与我们交流,我们应该倾听身体的声音,理解内心的知觉,感受身体细胞的喜、怒、哀、乐。一旦我们将意识、情绪与身体割裂开来,我们就会忽}几屯身体的感受,最终导致疾病缠身。

美国著名健康专家黛比.夏比洛在《坏心情出卖了你的健康》一书中,清楚地阐述了意识、情绪与身体之间的关系。她指出,在过去的十年中,很多实验都从不同角度证明了身体与心理是相互影响的,心理状态会在一定程度上改变身体的化学平衡,其中免疫系统尤其敏感,正因如此,最近才诞生了一门新学科心理神经免疫学。心理状态会极大地影响免疫系统,免疫系统又会直接影响新陈代谢系统、消化系统、神经系统,等等,从而影响整个人的健康。

黛比.夏比洛用了一个形象的比喻来说明这一状况。她说心理压力影响身体,就好比你想从一管牙膏里挤出一点牙膏刷牙一样,如果你忘了摘下盖子,会发生什么事情呢?牙膏一定会找个地方窜出来,要么是从底部,要么是从中间的某个洞冒出总而言之,它会找到一个最薄弱的地方作为突破口。

中国工程院院士钟南山也认为,长期的忧虑苦闷容易使人患上癌症。人体内每天都会产生三千个癌细胞,同时,人的身体里面,又有一些“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞。如果一个人整天处在忧虑、苦闷、孤独等不良情绪中,体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降20%以上,抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少了,患癌症的几率也就增大了。因此,避免疾病,首先要有一个好心情。

那么,如何来调整自己的心情呢?《坏心情出卖了你的健康》具体介绍了调整心情的方法:你可以通过全身放松来倾听身体的声音!你可以通过改变意识来改善心情!你可以通过调整呼吸来排除内心的紧张和恐惧!你可以通过可视化疗法来让自己充满自信!你可以……总之,我们相信,如果读完了《坏心情出卖了你的健康》之后,你一定会相信诺曼.希雷博士的那句话情绪可能是导致免疫系统代谢失调的最终诱因,你会更加关注自己的精神和心灵;同样,我们也有理由相信,如果遵照本书去做,你的免疫功能一定会更加强大,你也会变得更加健康!

内容摘要:

  你了解自己的身体吗?你听得懂身体的语言吗?你知道为什么长期压抑的人容易患癌症吗?你知道为什么心脏病常常降临到那些心情郁闷的人身上吗?本书将向我们介绍世界医学领域的一门新学科心理神经免疫学。揭示了一个长期被人忽视的秘密:病由心生!作者告诉我们:心情对身体的影响往往被人忽视,却又是治疗过程中必不可少的一个要素,有时甚至是决定性的要素!  为什么长期压抑的人容易患癌症?为什么心情郁闷的人容易患心脏病?为什么一些经历了巨大惊吓的人一夜之间就会疾病缠身?……本书将向我们介绍世界医学领域的一门新学科心理神经免疫学。人的意识和情绪时刻影响着我们的身体,身体的每一个细胞都会对我们的思想和情绪做出生理反应。消极的思想和情感会直接改变身体的化学平衡,影响人体的免疫系统,而免疫系统又会极大地影响新陈代谢系统、消化系统、神经系统,等等,从而影响整个身体的健康!通过这本书,你将知道为什么坏心情会出卖我们的健康,你将学会如何通过调整心情来避免疾病!

书籍规格:

书籍详细信息
书名坏心情出卖了你的健康站内查询相似图书
9787807025283
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出版地长春出版单位吉林文史出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数 10000

书籍信息归属:

坏心情出卖了你的健康是吉林文史出版社于2007.04出版的中图分类号为 R161 的主题关于 保健-基本知识 的书籍。