孕妈妈40周全程护理方案

Part1计划做妈妈

第一章远期备孕（孕前12～6个月）

受孕：精子和卵子的约会

荣升父母的最佳年龄

宝宝快来，这边风景独好

家庭理财与生育规划

第二章中期备孕（孕前6～3个月）

孕前禁忌，红灯停

孕前检查，绿灯行

警惕遗传病

第三章准备受孕（孕前3～0个月）

营养仓库盖起来

准备好了吗推算排卵期

Part2怀孕

第四章孕早期（1～3个月）

怀孕1个月（孕1～4周）

第1周宝宝密语孕妈妈的变化改变生活方式

第2周宝宝密语孕妈妈的变化增加受孕几率的方法

第3周宝宝密语孕妈妈的变化卫生三要三不要

第4周宝宝密语孕妈妈的变化注意，怀孕啦

专题准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱

胎教开始了写给宝宝的悄悄话

怀孕2个月（孕5～8周）

第5周宝宝密语孕妈妈的变化第一次孕期检查

第6周宝宝密语孕妈妈的变化宝宝你会是什么血型

第7周宝宝密语孕妈妈的变化孕妈妈预防贫血

第8周宝宝密语孕妈妈的变化妈妈宝宝入梦来

专题准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱

胎教写给宝宝的悄悄话

怀孕3个月（孕9～12周）

第9周宝宝密语孕妈妈的变化日常行动SOS

第10周宝宝密语孕妈妈的变化避免流产

第11周宝宝密语孕妈妈的变化孕妈妈家事一点通

第12周宝宝密语孕妈妈的变化运动，运动了

专题准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱

胎教写给宝宝的悄悄话

第五章孕中期（4～7个月）

怀孕4个月（孕13～16周）

第13周宝宝密语孕妈妈的变化孕中期的最佳运动

第14周宝宝密语孕妈妈的变化孕妈妈的性生活

第15周宝宝密语孕妈妈的变化好孕瑜伽操

第16周宝宝密语孕妈妈的变化风情万种孕妈妈

专题准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱

胎教写给宝宝的悄悄话

怀孕5个月（孕17～20周）

第17周宝宝密语孕妈妈的变化胎动

第18周宝宝密语孕妈妈的变化孕中期乳房的护理

第19周宝宝密语孕妈妈的变化水水嫩嫩护肤绝招

第20周宝宝密语孕妈妈的变化胖宝宝，不胖妈妈

胎教写给宝宝的悄悄话

怀孕6个月（孕21～24周）

第21周宝宝密语孕妈妈的变化四招有效预防腰痛

第22周宝宝密语孕妈妈的变化预防妊娠综合征

第23周宝宝密语孕妈妈的变化妙招赶走妊娠纹、妊娠斑

第24周宝宝密语孕妈妈的变化穿出“孕”味来

专题准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱

胎教写给宝宝的悄悄话

怀孕7个月（孕25～28周）

第25周宝宝密语孕妈妈的变化缓解七月的疼痛

第26周宝宝密语孕妈妈的变化宝宝、工作双赢提案

第27周宝宝密语孕妈妈的变化预防便秘和痔疮

第28周宝宝密语孕妈妈的变化臀位妊娠

专题准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱

胎教写给宝宝的悄悄话

第六章孕晚期（8～10个月）

怀孕8个月（孕29～32周）

第29周宝宝密语孕妈妈的变化孕晚期的运动

第30周宝宝密语孕妈妈的变化孕期按摩甜蜜蜜

第31周宝宝密语孕妈妈的变化孕晚期的检查

第32周宝宝密语孕妈妈的变化纠正骨盆倾斜的瑜伽猫式

专题准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱

胎教写给宝宝的悄悄话

怀孕9个月（孕33～36周）

第33周宝宝密语孕妈妈的变化助产运动

第34周宝宝密语孕妈妈的变化分娩准备训练

第35周宝宝密语孕妈妈的变化深呼吸操

第36周宝宝密语孕妈妈的变化减轻分娩痛苦的辅助运动

专题准爸爸的任务孕妈妈的营养膳食好孕食谱

胎教写给宝宝的悄悄话

怀孕10个月（孕37～40周）

第37周宝宝密语孕妈妈的变化入院必备物品清单

第38周宝宝密语孕妈妈的变化刺激乳房催生法

第39周宝宝密语孕妈妈的变化临产征兆

第40周宝宝密语孕妈妈的变化过期妊娠的处理

专题准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱

胎教写给宝宝的悄悄话

Part3分娩产后

第七章母爱之痛

分娩前的准备

分娩方式

第八章刚出生的宝宝

医生在为宝宝做什么

初生宝宝需要做哪些身体检查

新生儿的生理特征

新生宝宝的护理

为宝宝做抚触

第2周：子宫恢复简单淋浴

第3周：伤口愈合尝试家务

第4周：器官恢复心态平和

第5周：身体恢复简单家务

第6周：子宫复原恢复生活

附录1：少见而严重的孕妇疾病及应对方法

附录2：新生儿0～6个月生长指标

前言

您的小宝宝是爱，是暖，是希望，是人间的四月天。在他还没有来到这个世界之前，您就是他的宇宙，是孕育他的海洋。您将和他一起度过漫长而又短暂的40周。在这40周里，您将和您的小宝宝共同体验这个世界上最幸福而又最特别的相处方式。每一天，您的小宝宝将随您一起上班，一起回家，一起笑，甚至偶尔还会一起哭，感受着您身体和情绪的每一点变化，没有任何两个生命比你们更加亲密了。

孕育小宝宝是女性生命中具有独特意义的一段人生经历，也是最需要充分的准备和科学指导的重要阶段。您是否已经准备好经历这份“幸孕”历程？您需要了解哪些实用而必备的知识？

本书以图文并茂的形式，全方位关注您孕前、孕中及产后的各种问题并给予专业的指导，伴随您从计划做妈妈一直到产后的恢复，悉心呵护您孕期的各个方面。告诉您每周、每月自身身体的变化、胎宝宝的生长发育，以及每月的日常营养、胎教、保健及出行、穿衣等各方面应注意的问题；告诉您应该怎么做，不应该怎么做，全方位呵护您孕期生活的每一天！

我们与您共同期待着一个健康、可爱、聪明的小宝贝的降临！

　　怀孕前：应知的宜忌与准备；孕期：40周全程呵护妈妈，宝宝的成长变化；让新手爸爸变身全能好爸爸；分娩：助您轻松准备，告别恐惧；产后：新生宝宝照顾须知；产后6周身体恢复方案。一本准爸爸也爱读的书，对妈妈宝宝的关心更周到。　　本书以图文并茂的形式，全方位关注您孕前、孕中及产后的各种问题并给予专业的指导，伴随您从计划做妈妈一直到产后的恢复，悉心呵护您孕期的各个方面。告诉您每周、每月自身身体的变化、胎宝宝的生长发育，以及每月的日常营养、胎教、保健及出行、穿衣等各方面应注意的问题；告诉您应该怎么做，不应该怎么做，全方位呵护您孕期生活的每一天！