女生健康教程

前言

第一讲 健康

第一节 健康的概念及标准

一、什么是健康

二、健康的标准

第二节 影响健康的因素

第三节 亚健康

第四节 影响人类寿命的因素

一、社会因素

二、环境因素

三、遗传因素

四、饮食、营养因素

五、心理（或精神）因素

六、生活方式因素

七、疾病因素

八、家庭因素

九、性别因素

十、职业因素

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思考题

第二讲 女性解剖知识

第一节 女性生殖系统

一、外生殖器官

二、内生殖器官

第二节 青春期女性的生理特征

一、身体外形变化，身高迅速增长

二、内脏机能健全

三、男女性征的差异更加显著

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思考题

第三讲 女性生理卫生

第一节 女性生理阶段的划分

第二节 女生生理卫生常识

一、月经知识

二、白带问题

三、女生外生殖器官的清洁和卫生

四、女生月经期间的卫生

五、乳房知识

六、女大学生常患的妇科疾病

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思考题

第四讲 女性心理健康知识

第一节 心理健康的含义和基本标准

一、心理健康的含义

二、心理健康的基本标准

第二节 女大学生心理健康问题

一、女大学生心理健康问题

二、影响女大学生心理健康的因素

第三节 培养女大学生健康的心理

一、掌握一定的心理卫生知识

二、建立合理的生活秩序

三、安排适当的学习时间

四、确立合理的生活节 奏

五、注意用脑卫生

六、保持健康的情绪

七、建立良好的人际关系，学会去爱

八、学会自娱

……

第五讲 营养与膳食

第六讲 女大学生的人际交往与爱情观

第七讲 日常生活常识

第八讲 运动与健康

第九讲 运动损伤的防治

第十讲 用药知识

主要参考文献

《女生健康教程/高校女生健康课特色教材·全国高等农林院校“十二五”规划教材》针对当前我国女大学生的现实状况，打破高校课程设置的局限，将医学、人体解剖学、生理学和膳食营养以及运动健康等诸多方面的健康知识进行筛选，有机整合。在女大学生身体特征基本发育完整但心理调节能力不足的时期，系统有序地向她们传授有关女性健康方面的综合知识，进行必要的健康生活的引导，促使她们随时随地保护和调整自己，并以良好的身体和心理状态面对身边的每件事。这对于她们目前的学习阶段和步入社会以及今后的家庭生活均是有益的。