希望马拉松

上编泰瑞.福克斯之梦

加拿大英雄泰瑞.福克斯3

泰瑞.福克斯的少年时代5

直面厄运9

泰瑞.福克斯的呼吁信12

泰瑞.福克斯过亲情关14

历史性的时刻18

壮哉，希望马拉松20

泰瑞.福克斯的肺腑之言25

泰瑞.福克斯永垂不朽28

纪念泰瑞.福克斯35

泰瑞.福克斯基金会37

以泰瑞.福克斯命名的慈善义跑39

志愿者在行动43

泰瑞.福克斯慈善义跑风行世界46

挑战、研究、希望48

中编从大洋到大洋：畅跑加拿大

飞赴加拿大53

温哥华太阳跑61

BMO温哥华国际马拉松63

渥太华马拉松65

温哥华半程马拉松67

卡尔加里马拉松69

埃德蒙顿马拉松71

魁北克城市马拉松72

蒙特利尔绿洲马拉松75

海边马拉松76

多伦多湖滨马拉松77

皇家维多利亚马拉松78

多伦多马拉松80

尼亚加拉瀑布国际马拉松82

下编跑步世界

奥运精神87

全民健身长跑与奥运同行90

长跑运动的益处93

心肺功能96

跑步装备98

老人与跑步100

女性与跑步103

预防损伤105

适配营养107

马拉松训练与比赛108

世界老将田径运动110

附录116

附录1加拿大跑步俱乐部一览116

附录22008～2009年世界马拉松和路跑赛事一览120

附录3中国田径锻炼等级标准135

附录4体育文化英法文简单词语139

前言

枫叶加国，体育文化之交流，广袤大地，风光无限，从大西洋到太平洋，潮涨潮落，自四大湖至北冰洋，春去秋来。

当今世界，跑步运动之风习，方兴未艾。但见生命斗士泰瑞.福克斯，病残志豪，以超人毅力，终梦想成真，枫叶添红。“希望马拉松”，长留人间；慈善爱心跑，风行全球。观加国城市马拉松赛，一声枪鸣，万马奔腾，初阳晨晖，气象万千，啦啦劲舞，群情欢呼，无论男女老少，胸中贮满了海风，扬足飞奔，一跑千里，此乐何极！

从生理学上说，跑步是一项完美的运动，以一种有节奏的、松柔张扬的方式调整人体系统。跑步足以健身、足以醒智、足以怡情。事忙未敢忘健身，跑步运动的益处愈来愈为预防医学所证明。吸天地之浩气，消人生之劳形，身心健而工作学问长进。

神鹿军霞有语：健身奔跑，非笨跑也。跑衣跑鞋、训练比赛、心肺锻炼、损伤预防、营养适配、战略战术，乃至女性特点、老人特点，皆需时时与己切磋，与书切磋，与跑友切磋。与己切磋，积日久之体验，补天然之不足；与书切磋，用书之智，全凭比较日常跑步得之；与跑友切磋，经验共分享，疑义相与析。跑步显示了一个人的主动性、独特性和悟性。

遥望北京，神思飞翔，雅典圣火熊熊，五环旗帜映朝阳，天涯宾朋驾云来。同一个世界，同一个梦想，迎奥运全民长跑。谨序如斯，与诸君共话跑步人生。

2008年7月