男性健康一点通

男性健康一点通

孙郡锴, 编著

出版社:中国华侨出版社

年代:2008

定价:30.0

书籍简介:

本书从男性健康的现状入手,指导男性应吃出健康、养成良好的生活习惯、预防常见疾病、科学运动等方面的健康,全面而实用。

书籍目录:

第一章身体是事业的本钱:男性身体健康堪忧

第一节过度疲劳就是在追逐死亡

一健康的红灯亮给男性“顶梁柱”们

二体力透支会导致“过劳死”

三警惕不正常的健康信号

四关于“过劳死”的进一步思考

第二节男性需要关注自己的亚健康状态

一男人们的亚健康生存现状

二摆脱亚健康的几个实用方法

第三节健康杀手逼近年轻男性

一“发福”对男性健康影响重大

二颈椎病不是小毛病

三糖尿病已不是老年人的专利

四“帝王病”紧盯男性

第二章吃出学问男人的健康是吃出来的

第一节男人要吃出身强体壮

一属于男性自己的营养

二饮食“数字化”

三食物亦“相生相克”

四防癌从餐桌上开始

第二节男人也要食之有“道”

一吃法科学营养好

二根据体质定饮食

三饮食也“色”字当头

四饮食常识可提升健康

第三章小习惯大健康:健康源于日常好习惯

第一节不良习惯侵蚀健康

一吸烟成癖

二饮酒过量

三饮食失调

四经常熬夜

五电脑“疾病”

第二节健康的习惯保健康

一健康从“吃喝”开始

二“拉撒”里面有健康

三睡出健康

四工作并健康着

第四章求医不如求己:男性常见病的预防与治疗

第一节当心病从口入

一脂肪肝瞄上中年男人

二隐形杀手高血脂悄然增多

三冠心病的危险有多大?

四大吃大喝也会贫血

第二节警防小征兆大祸患

一不要让前列腺成为“重灾区”

二乳头增大藏病患

三仔细倾听肾脏的呼救声

四隐私之地癌变需注意

第五章生命在于运动:科学运动保健康

第一节适合自己的就是最好的运动方式

一散步健身好处多

二适合坐班男性的小运动

三四季相异的运动方式

四针对性运动保健康

第二节运动误区要注意

一把握好运动“四度”

二四季运动防误区

三注意运动不宜事项利健康

第六章食补与药补补出健康

第一节食补是男性最好的营养师

一食物是营养最佳来源

二药补不如食补

三做一个会吃的人

第二节药补应趋利避害

一药补宜慎重而为

二药补要因人而异

三进补药膳小方子

四假滋补药品识别方法

第七章围城冷暖自己知:男性要“性”福

第一节扫除“性福"障碍

一性爱“三步曲”

二男性性功能认识的误区

三“性”福障碍之一阳痿

四“性”福障碍之二早泄

五“性”福可以强身健体

第二节性病影响“性"福

一性病卷土重来

二预防性病要靠道德和科学

第三节男性遭遇生育危机

一是什么让男性不育

二治疗男性不育切忌乱投医

三顺应自然规律有效果

第八章小时尚大养生男人也需保养

第一节保养才会更健康

一男人也要保养皮肤

二不做“聪明绝顶”的男人

第二节时尚与养生可以兼得

一时尚养生之一:刮痧

二时尚养生之二:休闲SPA

三时尚养生之三:街舞

四时尚养生之四:瑜伽

第九章心理健康是身体健康的保障:男性心理健康不容忽视

第一节为心灵洗个澡

一别说抑郁离你很远

二别让嫉妒害了你

三愤怒情绪害人不浅

四没有奢望哪来失望

五不要让坏情绪控制你

第二节给心灵放个假

一忙里偷闲喘口气

二累了倦了充充电

三支撑不住放一放

前言

因为传统观念赋予了男人国家之栋梁、家庭之砥柱的角色,所以大多数人都这样认为,男性永远比女性剽悍、强壮。但随着医学的不断发展,越来越多的事实表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性,这就决定了男性养生不仅有其必要性,更有现实性。

从生理角度来看,男性从生命的开始就比女性面临更多的磨难。男性受精卵没有女性受精卵易于成活。由于遗传的因素,男性胎儿存在于子宫中时,要经过比女性胎儿更为复杂的转化过程,所以,男性胎儿的自然流产率高于女性胎儿。在出生后第一个月中,男婴的死亡率比女婴高30%,男婴残疾率、畸形率也比女婴多33%。由此可见,男性的先天条件并不比女性优越。

男性的耐受力和抗病能力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力。男人在工作中遇到阻力时,往往心跳加快,血压升高,肾上腺分泌增加,而女性却少有这类反应,因而男性的心血管疾病的发病率高于女性。女性有双重的免疫基因,有双倍于男性的免疫物质,因而许多疾病女性少发,而男性多发,病死率也高。有人做过统计,大约有30多种疾病,诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮等,都是男性多发。

许多人以为女子情绪善变,精神脆弱。其实,男人没有女人情绪稳定,男性对精神压力的耐受力远远低于女性。有资料表明,男性癔病患者多于女性,自杀者男性多于女性,癫痫患者的男女之比为8:1。许多国家精神病院的男病人比女病人多得多。口吃的男女之比为5:1。在我国,男性平均寿命也比女性短5岁。随着医学科学的不断发展,人们对男性科学的认识不断深化,男性较女性强健的观念已经开始动摇,男性健康问题引起人们的广泛关注。

随着现代医学科学的不断发展,人们对男性科学的认识不断深化,传统的男性较女性强健的观念已经开始动摇,男性健康问题引起社会的广泛关注。但是仍有不少男性盲目的以健壮的男子汉自居,以父母给其一个先天较女性为优的身体条件而盲目乐观,因而不珍惜自己的身体。更令人担忧的是,不少非健康男性拖着病态的身子,却浑然不觉,我行我素,依然酗酒、嗜烟、暴饮暴食、通宵玩乐,拿自己的身体健康不当回事。因此,男性朋友更应懂得养生保健知识,这不仅有益于自己的身体健康,也有益于家庭和社会。

本书正是从现实意义为出发点,从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议,内容丰富、通俗易懂。衷心地祝愿广大男性朋友能够从中获益,健康一生。

内容摘要:

  男人大多以事业为立身之本,为此不惜透支自己的身体,于是就形成了四十岁之前拿命赚钱,四十岁以后拿钱买命的状况。其实,早一点认识到健康的重要性,多拿出一点点的时间和金钱投入到健康上,就能让自己始终保持青春活力,就能做到事业与健康两不误。本书以现实意义为出发点,从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议,内容丰富、通俗易懂。  因为传统观念赋予了男人国家之栋梁、家庭之砥柱的角色,所以大多数人都这样认为,男性永远比女性剽悍、强壮。但随着医学的不断发展,越来越多的事实表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性,这就决定了男性养生不仅有其必要性,更有现实性。  本书正是从现实意义为出发点,从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议,内容丰富、通俗易懂。衷心地祝愿广大男性朋友能够从中获益,健康一生。

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9787802226029
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出版地北京出版单位中国华侨出版社
版次1版印次1
定价(元)30.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

男性健康一点通是中国华侨出版社于2008.04出版的中图分类号为 R161 的主题关于 男性-保健-基本知识 的书籍。