告诉自己：考试不怕

前言

上篇考试不可怕

第一章对自己大声说：考试，Easy！考前的心理准备

1.全面地审视考试

2.以积极的心态准备考试

3.保持一颗平常的心

4.调整好临考的心态

5.卸下包袱，轻装上阵

6.充满考试必胜的自信

第二章让考前的身体最佳考前的身体准备

1.要保证身体的健康

2.科学进食，保障营养

3.一日三餐的膳食安排

4.保证充足的睡眠

第三章抓紧考前的分分秒秒考前的知识准备

1.做好考前复习的总体计划

2.考前复习需要讲究正确的策略

3.重视基础知识的复习

4.掌握考前后期复习的要领

5.综合运用各种复习方法

6.提高复习的有效性的要领

7.考前复习“七忌”与“六要”

第四章轻松地驾驭考场考试的临场发挥

1.过好考试的第一天

2.消除考场上的紧张情绪

3.稳定考场情绪的技巧

4.答题技巧的巧妙运用

5.细心地解答每一道题

6.应对考场上的“记忆堵塞”

7.合理精确地使用考场时间

下篇高分有诀窍

第五章学懂、学通、学透为考高分打好扎实的基础

1.学懂是获得高分的前提

2.学通是要把知识系统化、网络化

3.学透是要达到透彻的理解

第六章有心、细心、用心为考高分掌握高效的学习方法

1.制定有效的学习计划

2.学会合理利用时间

3.进行有效的时间管理

4.运用全脑学习法

5.选择适应个性的学习方法

6.集中你的注意力

7.克服学习上的粗心

8.因科而异，学会整理知识点

第七章向课堂要效率为考高分掌握课堂听课的技巧

1.课前需要做好准备

2.努力提高听讲的效率

3.适应不同老师的授课方式

4.积极响应老师的课堂提问

5.认真地做好课堂笔记

6.改掉课堂听课中的坏毛病

第八章提高成绩从弱科突破为考高分改变弱势学科

1.培养对弱势学科的学习兴趣

2.采用改变弱势学科的正确策略

3.治疗弱科病症的有效疗法

4.提高语文弱科成绩的艺术

5.提高数学弱科成绩的对策

6.提高英语弱科成绩的策略

7.提高物理弱科成绩的方法

8.提高化学弱科成绩的方法

前言

考试是每个学生学习生活中的重要组成部分，是检测学生学业成就的重要途径之一。因此，考试被看做是点燃光明前程的不熄之火，被看做是前进道路上的超级跳板，通过它，便可以向更高、更远的目标迈进。

然而，考试又成为不少学生恐惧的事情，有不少这样的同学，他们平时学习十分认真，但面对考试，却总是十分地担心、焦虑和不安。由于紧张，他们在考场上往往头脑发涨，心里发虚，从而不能发挥出自己的最佳水平，有的学生甚至患上了考试恐惧症。

考试真的如此可怕吗？其实，考试并不可怕，可怕的是畏惧考试的心态。

心态决定命运，考试也是如此。保持一颗平常心，用充分的自信、充足的准备、周密的计划排除考试中的种种障碍，微笑着面对考试，就可以在考场上出色地发挥出自己的水平，就可以安然地渡过考试中的任何考验，获得满意的高分。

考试既是智力的较量，又是体能的竞争。要想在这场竞争中获胜，就必须要保持充足的精力和体力。因此，在考前和考试期间，科学地进食与营养补充，是至关重要的。

考试不可怕！做好考前复习是考试获得成功的根本。而高效率的复习，需要在勤奋刻苦的基础上，讲究科学的方法和采取正确的策略。

考试不可怕！考场是展示学生能力的舞台，考场发挥是赢取高分的关键所在，而掌握了考试的规则和考场发挥的技巧，就能在考场上正常地甚至是超常地发挥。

考试不可怕！赢得高分的诀窍都在于平时扎实的基本功。只要平时勤奋、刻苦、扎实地学习，掌握高效率的学习方法，就能够在考场上发挥自如，获得良好的考试成绩。

为了帮助广大青少年朋友在学业考试中克服重重困难，获得令自己、令家长、令老师和学校都满意的成绩，特别是在中考、高考等升学考试中，能够“金榜题名”，我们特意编写了这本《告诉自己：考试不怕》一书，它是我们在数十年的教学生涯中指导学生迎战考试的经验总结，其中也包含着我们所教过的众多优秀学生的考试心得。在本书中，我们用浅显易懂的语言，向广大青少年学生们，介绍了如何应对考试获得高分的种种方法、策略与技巧。本书分为上下两篇，在上篇，我们针对考试的各个环节，具体阐述了考前心理准备、身体准备、知识准备和临场发挥等各个考试环节应对考试的种种策略。由于考试的根本在于平时的学习，因此，在本书的下篇，我们又深入分析了平时扎实学习的基本要求，分别从学习的基本功、学习方法、听课技巧和改变弱势学科等方面，分析了使学习基础扎扎实实的诀窍。

相信通过本书的学习，广大青少年朋友们能够保持自信、乐观的情绪，把考试当做练习来对待，抛开不必要的压力，解开一道又一道难题，从而实现获得考试高分的理想。

“考试不怕！”请你在心里大声地这样告诉自己。

编著者2007年金秋于北京世纪城

　　本书用浅显易懂的语言，向广大青少年学生们，介绍了如何应对考试获得高分的种种方法、策略与技巧。本书分为上下两篇，在上篇，针对考试的各个环节，具体阐述了考前心理准备、身体准备、知识准备和临场发挥等各个考试环节应对考试的种种策略。由于考试的根本在于平时的学习，因此，在本书的下篇，又深入分析了平时扎实学习的基本要求，分别从学习的基本功、学习方法、听课技巧和改变弱势学科等方面，分析了使学习基础扎扎实实的诀窍。　　如果你考试成绩不佳，并由此而产生面对考试的畏难情绪，甚至焦虑心理……告诉你：考试并不可怕！只要你做好了考前的心理准备、保持身体健康，掌握临场发挥的有效技巧，那么，你就能抛开压力，从容应考。　　如果你基础知识不牢，并由此产生考场上的不自信，甚至心里慌张……告诉你：考试并不可怕，只要你掌握了良好的学习方法、提高听课效率，在知识点的学懂、学透、学精上下工夫，并改变弱势学科，那么，你就能信心百倍地获取高分。【作者简介】　　晨曦，教育学博士，家庭素质教育研究专家。长期从事教育理论与家庭素质教育研究工作，主持了一系列国家级和省部级教育课题的研究，在有关教育报刊发表学术论文100多篇，先后出版的著作有《蒙台梭利教育法》、《斯宾塞的教育》、《铃木镇一的教育》、《让孩子自觉主动地学习》、《把孩子的缺点变为优点》、《少年必读书》和《让孩子受益一生的哲理名言》等。其中有多部著述被韩国及台湾、香港地区引进版权。曾在中央电视台担任少年读书节目嘉宾；在江苏、云南、山东、黑龙江等地作有关家庭教育的学术报告与演讲，受到广大教师和家长的欢迎。