赶走忧虑

赶走忧虑

(荷) 艾德·克考夫, 等著

出版社:上海社会科学院出版社

年代:2020

定价:39.0

书籍简介:

一本结合了认知行为与正念技术的自助实践手册。书中内容清晰简洁,提供的技术手段实践性较强。对这本书适用的目标群体——饱受过分担忧困扰的人们,提供了明确而有力的支持。许多时候,人们往往对自己的问题了解得比较透彻,但要实现改变,需要明确的计划,持续投入努力并从其他方面获取支持。因此,与其他自助手册类的书相比,书中除了系统介绍了有关忧虑相关理论之外,更侧重于实践操作的指导,不仅提供了具体的方法,还有针对性的列出了为期28天的详细改变计划。坚持练习能帮助读者循序渐进地走出忧虑的泥潭,重新将生活拉入正轨。

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书籍详细信息
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9787552031850
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出版地上海出版单位上海社会科学院出版社
版次1版印次1
定价(元)39.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

赶走忧虑是上海社会科学院出版社于2020.出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 焦虑-心理调节-通俗读物 的书籍。