赶走忧虑

书籍简介:

一本结合了认知行为与正念技术的自助实践手册。书中内容清晰简洁，提供的技术手段实践性较强。对这本书适用的目标群体——饱受过分担忧困扰的人们，提供了明确而有力的支持。许多时候，人们往往对自己的问题了解得比较透彻，但要实现改变，需要明确的计划，持续投入努力并从其他方面获取支持。因此，与其他自助手册类的书相比，书中除了系统介绍了有关忧虑相关理论之外，更侧重于实践操作的指导，不仅提供了具体的方法，还有针对性的列出了为期28天的详细改变计划。坚持练习能帮助读者循序渐进地走出忧虑的泥潭，重新将生活拉入正轨。

书籍规格:

书籍信息归属:

赶走忧虑是上海社会科学院出版社于2020.出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 焦虑－心理调节－通俗读物 的书籍。