经络养生10堂课

经络养生10堂课

谢春亮, 编著

出版社:浙江科学技术出版社

年代:2009

定价:28.0

书籍简介:

经络养生具有适应症广泛、疗效明显、操作方便、经济安全等特点,是人们日常生活中的养生首选方法。本书将经络养生分为10个专题,以专家讲课的形式普及经络养生的相关知识与方法。

书籍目录:

第1课 人身上的经络地图——藏在人身上的“健康大药”

课前热身:经络是我们身体的活地图

1.重新认识自己的身体

2.五脏六腑与经络紧密关联

3.找找人身上的9个长寿保健穴

4.你的双手价值亿万

5.耳朵是人体健康的“小地图”

6.挖掘出你脚上的常用“经络大药”

7.十二经脉图解

8.奇经八脉图解

9.十五络脉图解

课后小结

第2课 学会“驾驭”经络——为人体健康服务

课前热身:自己的健康自己做主

1.你需要练就望面相而知五脏状态的本领

2.要学习观五指而知身上百脉盛衰的方法

3.掌握经络按摩法,妙手回春不是梦

4.每个人都可以像中医高手那样选经配穴

5.艾灸、刮痧、拔罐,样样不求人

6.要懂得正确的补泻之道

7.别搞错了,不同体质的人有不同的推拿方法

8.一学就会的经络剌激法

9.身边任何可治病的小物件都莫放过

课后小结

第3课 经络探索一一经络就是我们的随身御医

课前热身:经络是人体内最大的金矿

1.经络疗法是改善亚健康首选

2.经络疗法防御疾病不痛苦

3.经络疗法美容靓呋最廉价

4.经络疗法减肥消脂不劳神

5.经络疗法消除疲劳很简单

6.经络疗法养心安神最舒适

7.经络疗法改善睡眠超有效

8.经络疗法益智健脑最科学

9.经络疗法明目聪耳受人爱

10.经络疗法增强性功能不是梦

课后小结

第4课 经络美容一一让你从内美到外

课前热身:经络是赢得美丽的天然密钥

1.经穴按摩增白祛斑,让肌肤柔白胜雪

2.经络按摩,一举歼灭脸部各种纹

3.调养经络,远离“熊猫眼”

4.我不做“稻草美女”——神奇的秀发按摩术

5.颈部经络锻炼,打造女人的骄傲资本

6.外力隆胸不如通过经络来得轻松

7.香肩一按一抹,尽占世间美

8.巧用经络去掉胳膊上的废弃脂肪

9.坚决不做“小腹婆”

10.经络锻炼让废弃的脂肪不在腰上“塞车”

11.用心点儿,经络可以帮你重塑玲珑翘臀形

12.修长大腿用按摩来打造

课后小结

第5课 经络排毒——让身体更清洁、更健康

课前热身:无毒一身轻

1.你需要排毒吗

2.盲目排毒,对健康不利

3.药物排毒不如经络排毒

4.拍拍打打也能排毒

5.经络排毒操帮身体还“毒债”

6.拔罐排毒一身轻

7.刮痧——最直接、最有效的排毒法

8.SPA经络排毒——人生的健康极品享受

9.在家DIY香熏经络排毒——排出毒素塑身形

课后小结

第6课 经络养心——经络是心灵沟通的最佳渠道

课前热身:现代人迫切需要自我减压

1.经络疗法是最好的心理医生

2.情绪失衡症与胆经失衡有关系

3.经络养心,恳请你远离自身的“五毒”

4.疏通人体经络,“心累”自然消

5.跟我们一起做经络减压功

6.浴缸里的快乐时光——洗浴中的经络放松法

课后小结

第7课 经络防病一一调节经络。防病于末然

课前热身:上医治未病,经络就是最好的上医

1.经络养生能够增强免疫力

2.未雨绸缪,做些经络保健功

3.小儿捏脊法——脊椎之巅,弹指论“健”

4.气血不足,疾病就会找上门

5.病从寒中来——经络祛寒是防病关键

课后小结

第8课 经络疗疾去小病——小病自治不求医

课前热身:很多小问题通过刺激经络便可随手而愈

1.止痛药治不了头痛,经络按摩可帮你摆脱困境

2.经络按一按,感冒跑光光

3.按摩治迎风流泪——就这样轻松“熨”掉莫名的眼泪

4.近视眼可以这样冶——不用花钱的经络保健法

5.按摩、拔罐去除慢性鼻炎

6.按压穴位可治疗鼻出血

7.按耳屏、翳风等穴可治耳鸣

8.“睡”出的落枕“按压”掉

9.睡到自然醒——安抚经络让失眠远离您

10.重新找回男人的感觉——经络帮你治阳痿

11.经络治早泄,不做“快枪手”

课后小结

第9课 经络疗法除大病——大病经络辅治速去疾

课前热身:经络就是用来“决死生,处百病”的

1.经络是解救面神经麻痹的良药

2.经络辅治哮喘有奇效

3.富贵不是得“富贵病”——糖尿病经络疗法

4.经络疗法有效缓解冠心病

5.高血压可以用经络来控制

6.中风病人可以通过经络来调养

7.有福不是长个“将军肚”——脂肪肝可以用经络来治

8.消化性溃疡初期可由经络来帮忙

9.按摩是治疗乳腺炎的法宝

10.推揉乳房少增生——乳腺增生的经络疗法

11.打通经络,治疗慢性前列腺炎

12.经络疗法可以让前列腺“瘦”下来

13.经络补足脾和肾,防治小儿佝偻病很有效

课后小结

第10课 经络平衡——需在生活中悉心呵护

课前热身:经络平衡,则百病不生

1.掌握子午流注规律,与天地一起休养生息

2.应四季之序,平衡人体经络

3.防止体液酸化腐蚀你的经络平衡

4.动静平衡养生法提升机体经络健康

5.用食物平衡经络比针药更有优势

6.用音乐平衡人体经络

7.用自然音平衡人体经络

8.用语言平衡人体经络

课后小结

附录1 常用经穴简便取穴方法及穴位主治病症一览表

附录2 子午流注按时取穴歌

附图1 人体手部反射区图

附图2 人体足部反射区图

内容摘要:

人人都想少生病,人人都想活到120岁,可是现代人又不想付出太多精力,也没有很多时间去研究那些复杂的医学理论。那么,有没有一种简单的方法,既能获得健康长寿,又不用花太多的时间呢?有,那就是通过人体自身的经络来防病治病、延年益寿。《经络养生10堂课》是一本老少皆宜、非常实用的经络养生书。认真阅读《经络养生10堂课》,灵活运用经络这一上天赐予人类的天然大药,有助于实现健康长寿的目标。

书籍规格:

书籍详细信息
书名经络养生10堂课站内查询相似图书
9787534137198
《经络养生10堂课》pdf扫描版电子书已有网友提供下载资源链接
出版地杭州出版单位浙江科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸24 × 0装帧平装
页数 288 印数 3000

书籍信息归属:

经络养生10堂课是浙江科学技术出版社于2009.12出版的中图分类号为 R224.1 的主题关于 经络-养生(中医) 的书籍。