怀孕40周完美方案

Part 1：孕育宝宝，你准备好了吗？ 一、孕前期之饮食营养准备 叶酸：预防胎儿神经管畸形 维生素E：提高精子活力 维生素C：清除体内毒素 锌：增加受孕机会 备孕女性补益卵子的食物 准爸爸要少吃“杀精”食物 二、孕前期之健康身体准备 最佳受孕年龄 最佳怀孕季节 制订一个大略的怀孕计划 做全面孕前体检 进行遗传优生咨询 这些疾病最好在孕前治愈 如果需要，提前接种疫苗 少喝咖啡、可乐，戒除烟酒 开始谨慎用药 三、孕前期之日常生活准备 如果你养宠物，请暂时离开它 做好怀孕的物质准备 改掉对精子和卵子不利的生活习惯Part 2：孕早期1～12周小心呵护 一、怀孕第1周“幸福时刻” 胎儿发育状况 怀孕后要调整饮食结构 饮食注意符合3个要求 安全舒适的家居环境有利于胎儿发育 营造好的睡眠环境，保证睡眠质量 床垫软硬适度最好 卧室不宜摆放4类植物 什么是胎教 胎教什么时候开始最合适 胎教的常用方法 做好当父母的心理准备 摆正怀孕在婚姻生活中的位置 本周特别提醒 初期尿频 二、怀孕第2周 已经开始 胎儿发育状况 不需加大饮食量 要重点补充叶酸 禁吃山楂，科学吃酸 性生活在孕早期要尽量节制 冷水澡有可能引起子宫收缩 孕期泡澡、泡脚的注意事项 斯瑟蒂克胎教，成功的胎教案例 不要用孕育神童的心态对待胎教 本周特别提醒 处理好工作和怀孕的关系 三、怀孕第3周 怀孕真相 胎儿发育状况 科学安排孕期早餐 饮用“孕妇奶粉”注意事项 孕期喝水有讲究 避免频繁长途旅行与出差 孕早期不宜剧烈运动 有害辐射源要远离 常见的4大胎教误区 比平常更加敏感 本周特别提醒 恶心、呕吐 四、怀孕第4周 安营扎寨 五、怀孕第5周 顺利进入孕2月 六、怀孕第6周 早孕感觉来临 七、怀孕第7周 预防早期流产 八、怀孕第8周 胚胎即将进入胎儿期 九、怀孕第9周 现在才是胎儿 十、怀孕第10周 宝宝像一颗小草莓 十一、怀孕第11周 宝宝爱上运动 十二、怀孕第12周 孕早期要谢幕了Part 3：孕中期13～28周快乐度孕 一、怀孕第13周 孕中期正式开始 胎儿发育状况 孕4月营养指导 不爱吃肉的孕妈妈可以这样补充蛋白质 不爱吃蛋的孕妈妈这样补充蛋白质 谨慎服用蛋白粉 孕4月产检的注意事项 适度游泳，有助减轻孕期不适 一起来做抚摸胎教 本周特别提醒 腰背酸痛 二、怀孕第14周 宝宝开始做鬼脸了 胎儿发育状况 适合孕妈妈食用的坚果 胎儿热能需求大，孕妈妈注意多吃主食 适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育 正确姿势有助安胎 通过阅读让心绪宁静 孕4月胎教指导 语言胎教这么做 贫血 头痛、头晕 本周特别提醒 出现妊娠纹，腹部瘙痒难忍 三、怀孕第15周“ 我”的性别不重要 胎儿发育状况 预防并应对缺铁性贫血 加餐的注意事项 孕中期性生活的注意事项 舍弃腰带，展现孕妈妈独特魅力 听音乐《月光》 做一次全面的产前检查 本周特别提醒 抑郁症 四、怀孕第16周 心情好胃口也好 胎儿发育状况 适合孕妈妈吃的植物油 胎儿会玩脐带了 空调、电风扇使用禁忌 游戏对弈 和准爸爸一起听胎儿有力的心跳 胎动是观察胎儿健康的好指标 孕期牙齿问题 胎儿“挑食”的本领是天生的 本周特别提醒 胎教的最佳时机在有胎动之后 五、怀孕第17周 心动与胎教 六、怀孕第18周 要留心体重增加 七、怀孕第19周 乳房护理很重要 八、怀孕第20周 做美丽孕妈妈 九、怀孕第21周 换上孕妇装吧 十、怀孕第22周 宝宝超过半斤重 十一、怀孕第23周 宝宝越来越活跃了 十二、怀孕第24周 宝宝500克了 十三、怀孕第25周 大脑发育高峰期 十四、怀孕第26周 身体越来越重 十五、怀孕第27周 宝贝，做个好梦吧 十六、怀孕第28周 孕程已过2/3Part 4：孕晚期29～40周期待与幸福 一、怀孕第29周 进入孕后期 胎儿发育状况 孕8月营养指导 胎儿生长加快，孕妈妈要合理安排饮食 本月产检的注意事项 孕8月胎教指导 故事胎教：《一天到晚游泳的海豚》 本周特别提醒 痔疮 怀孕第30周 宝宝1500克了 胎儿发育状况 孕8月重点补充碳水化合物 孕妈妈睡觉要用好枕头 可以开始练习分娩辅助动作 抚摸胎教：推动散步法的练习 本周特别提醒 胃灼热 二、怀孕第31周 孕味十足的孕妈妈 胎儿发育状况 补充维生素C降低分娩危险 预防早产的饮食方案 夏季孕妈妈的驱蚊之道 准爸爸给胎儿上上课 本周特别提醒 分娩的疼痛更多的是主观感受 怀孕第32周 发育健全的小宝宝 胎儿发育状况 这些食物让孕妈妈心情变好 补充足量的钙，预防妊高征 克服孕后期焦虑综合征 音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》 本周特别提醒 现在是早产高发期，要积极防范早产 三、怀孕第33周 分娩技巧需练习 胎儿发育状况 孕9月营养指导 孕9月重点补充膳食纤维 孕9月产检的注意事项 本周特别提醒 再次尿频 四、怀孕第34周 做好准备——头入骨盆 胎儿发育状况 缓解孕9月胃灼热的好办法 几款补充维生素的水果餐 孕妈妈不宜使用卫生护垫 本周特别提醒 孕9月胎教指导 五、怀孕第35周 准备分娩用品 六、怀孕第36周 忐忑不安的时期 七、怀孕第37周 了解分娩常识 八、怀孕第38周 已经是“足月儿” 九、怀孕第39周 离宝宝出生越来越近 十、怀孕第40周 天使降临啦Part 5：产妇及坐月子护理保健 一、分娩常识全知道 避免外力引起异常宫缩 常见分娩方式有哪些 自然分娩，好处多多 分娩前医生会做哪些准备 自然分娩需要多长时间 分娩时正确与错误的用力方法 生产方式的选择问题 缓解分娩疼痛的方法 什么是导乐式分娩 了解无痛分娩 了解会阴侧切术 把握宫缩节奏 分娩之后还得继续观察 自然分娩后的照料 剖宫产，不得已而为之 剖宫产后的照料 二、分娩前准备 孕妈妈待产时精神不宜紧张 临产前怎样吃 有些征兆不明显，不要忽视 三、分娩进行时 熟悉自然分娩的3大产程 自然分娩孕妈妈该怎么做 自然分娩时注意事项 剖宫产前注意事项 剖宫产时孕妈妈的配合方法 四、营养常识与饮食方案 产后饮食原则 产后前3天的饮食要清淡好消化 这些食物月子期间不宜吃 缓解产后口渴的方法 排除恶露要正确喝生化汤 喝催奶汤要适时适量 吃红糖补血要适量 饮食帮助产后伤口快恢复 大龄新妈妈月子进补原则 六、环境与产后护理 产后需要做的检查 产后大小便的注意事项 会阴侧切后一定要认真护理 产后痛的护理 产后下床眩晕的护理 剖宫产新妈妈对伤口的护理 产后胀奶的防治 坐月子时洗澡、洗头的注意点 正确哺乳可以防止乳房变形 产后运动 产后性生活 七、产后常见不适 产褥感染 子宫脱垂 急性乳腺炎 产后腹痛 产后关节痛 产后痔疮、肛裂等 产后抑郁症

艾贝母婴研究中心编著的《怀孕40周完美方案(全彩图解)/家庭发展孕产保健丛书》详细介绍了孕前准备、孕早期、孕中期、孕晚期、产后的各类孕产知识，包括准妈妈、胎宝宝变化，营养饮食指南、生活保健重点、轻松胎教方案等。《怀孕40周完美方案(全彩图解)/家庭发展孕产保健丛书》最大的特色是以40周为主线来介绍那些千头万绪的孕期知识，这样准妈妈可以方便地根据自己的孕程，相应地查找和解决自己可能遇到的问题。 40周的怀孕历程是一个漫长的过程，在忐忑不安的等待中，准父母们盼望着小天使的降临。艾贝母婴研究中心编著的《怀孕40周完美方案(全彩图解)/家庭发展孕产保健丛书》为准妈妈提供了全面的、系统的、权威的孕期指导，让准妈妈了解自身的变化、胎儿的生长发育、日常生活中的注意事项等。将伴随准妈妈走过难忘的40周。【作者简介】 艾贝母婴研究中心，本中心拥有多名国内顶级的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。