如何高效管理你的时间和空间

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第一部分走出困境

第1章SHED新概念

你准备好SHED吗

SHED不是“减负”运动

SHED四步曲

从剧场编导到“出租妈妈”

将SHED进行到底

第2章锁定新主题

心的方向

总结现在

确定主题

领会主题

第3章选择切入点

杂物知多少

盘点杂物区

从何处下手

多米诺效应

丈量新空间

量化实体杂物

最化时间杂物

量化习惯杂物

从这里开始

第二部分分离财富

第4章寻找实体财富

实体杂物价值

不舍的根源

鉴宝指南

你的财富指南

第5章寻找时间财富

时间杂物价值

不舍的根源

鉴宝指南

你的财富指南

第6章寻找习惯财富

坏习惯的价值

不舍的根源

你的财富指南

第三部分舍弃杂物

第7章舍弃实体杂物

方法论

保持动力

尊重情感

第8章舍弃时间杂物

彻底才是目的

舍弃积压事务

舍弃约定事务

舍弃日常责任和角色

让时间表保持开放

第9章舍弃习惯杂物

积习难改

远离无意识消遣

不再拖沓

告别完美

克服习惯性迟到

改变工作狂

第四部分拥抱真我

第10章相信自己

牢记你的成功经历

记忆扫描

形容词游戏

嘿，我能行

第11章释放潜能

自我评估：是什么阻挡了你成功的脚步

训练1：决心

训练2：规划

训练3：自信

训练4：健康的生活习惯

训练5：注意力

完善自我

第12章活在当下

何谓“当下”

“当下”难以捉摸

把握“当下”

及时行乐

第五部分勇往直前

第13章打破常规

现在开始全新体验

别给自己加压

探索全新领域

奔向新主题

第14章试验新主题

妙思泉涌

找准兴奋点

热情=“内心的神”

练习1：你热爱什么活动

练习2：什么能令你着迷

练习3：你注重什么品质

探险乐无穷

第15章前进中的后退

胜利在望吗

SHED给我新活力

SHED给我力量

SHED给我勇气

SHED给我安定

警惕30%的倒退

如何重返正轨

迈步从头越

关于作者

前言

读这本书，油然想起了蝴蝶的蜕变：先是茧上裂开一个小口，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点一点地挣扎出来，几个小时过去了，似乎没有任何进展，看样子它已经竭尽全力，不能再前进一步了。但是，蝴蝶倔强地一次又一次努力着，终于从茧中挣扎而出，舒展自己的翅膀，最终展翅飞翔。

有时候我们的生活和工作也是这样，在前进的道路上，需要奋斗乃至挣扎。通过奋斗，磨炼翅膀，煅炼体魄；通过挣扎，体会生命的过程，理解生命的意义。如果生命中没有一丝障碍，我们会变得很脆弱，更不会像现在这样健康，我们也将永远不能飞翔……

在这本《如何高效管理你的时间和空间》中，朱莉.摩根斯坦恩女士给了我们人生蜕变、破茧而出的秘诀，即创造性地提出了时间、空间、习惯的三维工作生活管理法，一旦我们确定了“时间、空间、习惯”这三个坐标点，工作便井然有序，生活便轻松精彩！

朱莉.摩根斯坦恩女士通过SHED四步曲：分离财富、舍弃杂物、拥抱真我、勇往直前，分析我们之前选择的自我规划和管理方法背后的深层原因，帮助我们理清当下工作和生活的状况，保留“时间、空间、习惯”三维坐标上的财富，舍弃过时的、产生负能量的杂物，进而重新建立起一个无限延展的新空间。

我们在过去十多年的“高效能人士的七个习惯”的培训中发现，许多学员都面临着这种蜕变的痛苦，而无力破茧而出放飞理想。当今的中国社会，到处充溢着因为快速变化而产生的各种矛盾。竞争的世界要求企业用更少的资源产出更多成果，业绩目标年年提高，员工的能力受到前所未有的挑战，承受着巨大的压力；不可思议的高房价和随之而来的巨额住房贷款逼迫人们不断追求高收入而频繁跳槽，在个人职业发展上迷茫徘徊，也成为困扰企业的难题；家长被迫参与孩子教育资源的争夺战，违背了孩子成长规律，引发了巨大的社会问题，朱莉.摩根斯坦恩女士的努力无疑给了我们一个方向和路径帮助我们去思考和实践。

当变化来临，人们总是被动、不知所措，如何才能让我们具有智慧，懂得“舍”与“得”，面对困难，让我们的心灵具有力量，又具有承载希望的空间？

希望你在看完本书后，可以重新精确规划职业、定位人生，做一名高效能的职业人！

　　时常听人说：　　房间太乱了，没用的东西到处都是，有用的又找不到，烦死了！　　这个要做，那个要做，我的工作安排永远都是满的，可是我到底又做了什么呢？　　我的人生太失败了，一团混乱，我需要好好整理自己。　　我的背上就像压着一座大山哪！什么时候才能卸掉？　　感觉周围都是墙，我的未来在哪里？我该往哪个方向？　　工作、生活、家庭、关系……　　似乎哪里都不对劲，乱成一团！整个人快要被无处不在的负担给压垮了。　　迫不及待要改变这个局面，想让一切都变得明朗起来，想让自己干什么事情都能轻装上阵，应对自如。可是，到底应该怎么做呢？目的地在哪里？……　　无论你是正在经历变动、升迁、空巢期、结婚、离婚，还是退休，本书都能为你提供一个实用的转变计划，让你能轻松应对生活中方方面面的变化。　　当你发现自己的房间一团糟，办公桌上文件堆积如山，每天工作超过12小时，已经一个月没和家人聚餐时，真是有苦说不出。当现有的规划已经无法打理你的工作和生活时，当你渴望改变却又找不到头绪时，你需要的是SHED！　　朱莉.摩根斯坦恩独创的SHED四部曲能帮你从疲惫、无序的生活中解脱出来，奔向自由精彩的人生。SHED弥补了组织规划的不足，教你舍弃阻碍你前进的一切累赘，使你最终实现真正的改变。　　但SHED绝不仅仅等于大扫除！SHED更关注的是“舍”与“得”的内在联系，以获得真正持久有效的人生改变。　　阅读本书，你将学会如何：　　S-SeparatetheTreasures(分享财富)：什么是你真正值得拥有的人生财富？　　H-HeavetheTrash(舍弃杂物)：什么让你沉重不堪的生活垃圾？　　E-EmbraceyourIdentity(拥抱真我)：抛开身外之物，你究竟是谁？　　D-DriveyourselfForward(勇往直前)：实现真我的人生终极目的地在何方？　　无论你正经历着生活中的搬家、空巢、结婚、离婚，还是工作中的跳槽、升职、降薪、退休等，本书都将给你提供一个实用的、具有革命性的行动指南，引领你积极地面对和掌控人生中的任何变化，成为拥有理想生活的效率达人！【作者简介】　　朱莉.摩根斯坦恩，组织规划与时间管理专家、《纽约时报》畅销书作家、年度“最佳组织管理图书奖”作者、Oprah杂志专栏作家。　　作为朱莉.摩根斯坦恩公司的创始人和掌门人,公司生产力顾问，朱莉和她的团队为组织和个人规划办公室、时间表和家居，其中包括微软、宜家、纽约市政府、NBA迈阿密热火队、时代华纳等公司和组织。她的观点经常被各大知名媒体引用，如《纽约时报》、《华尔街日报》、《企业利润》、《大都会》等。　　朱莉的其他畅销著作：　　《快乐工作，精彩生活》(已有中文简体版)《组织管理探秘》《时间管理探秘》《千万别在早晨查收电邮》。